爱美之心 ， 人皆有之 ， 相信对于很多女性朋友来说 ， 都不希望衰老过早地找上自己 ， 所以在平时 ， 也是非常注重保养的 。
而女性随着年龄增长 ， 各项器官功能大不如前 ， 皮肤状态也是逐渐变差 ， 出现长斑、长皱纹的情况 ， 这也是困扰女性的一件事 。
【苗条身材不想被叫“黄脸婆”？做5事，吃4物，紧致肌肤，衰老或能慢人一步】其实对于女性朋友来说 ， 如果不想衰老过早的找上自己 ， 保持年轻状态的话 ， 在平时也要注重调节合理的饮食和作息 ， 或许有助抵抗衰老到来 ， 一起来了解一下吧 。
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不想被叫“黄脸婆”？做5事 ， 吃4物 ， 紧致肌肤 ， 衰老或能慢人一步
做5事
注意防晒、皮肤保养：对于女性朋友来说 ， 在平时要注重做好防晒的工作 ， 除了夏季之外 ， 一年四季都要防晒 ， 这样才可以避免紫外线对皮肤的伤害 ， 帮助保养肌肤 ， 提高皮肤弹性 ， 让衰老慢人一步 。
保持好心态：俗话说：“笑一笑 ， 十年少”所以女性在平时多笑笑 ， 保持良好的心态 ， 有利于促进皮肤的代谢 ， 帮助促进体内气血循环 ， 保养肌肤 ， 延缓衰老的速度 ， 让你的皮肤更加细腻 ， 实现逆生长 。
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控制体重：女性上了年纪 ， 代谢速率下降 ， 也会造成毒素的堆积 ， 出现水桶腰 ， 大肚腩的问题 ， 所以在这个时候 ， 要注重控制好个人的体重 ， 坚持适当的减肥 ， 有助延缓衰老 ， 保持苗条身材 ， 更具女人魅力 。
每周能运动2次以上：俗话说：生命在于运动 。 所以坚持适当的运动 ， 能够帮助改善皮肤松弛的情况 ， 提高皮肤的弹性 ， 促进体内血液循环 ， 加速毒素排除 ， 帮助延缓衰老 ， 让衰老慢人一步 ， 同时也可以帮你保持好的身材 。
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每晚睡够7-8个小时：熬夜已经成了很多年轻人的通病 ， 长此以往的话 ， 不仅会影响各项器官的修复与排毒 ， 也会加速细胞的衰老速度 ， 所以在平时能够注重保持优质的睡眠 ， 有助维持内分泌 ， 平衡保养肌肤 ， 延缓衰老 ， 比同龄人更显年轻 。
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吃4物
雪燕：雪燕这种食材 ， 营养成分非常丰富 ， 而且还具有补水保湿的功效 ， 能够帮助调节胶原蛋白的生长 ， 提高皮肤弹性 ， 淡化皱纹色斑的产生 ， 让女性皮肤变得更加的细腻 ， 让衰老慢人一步 。
鱼皮：鱼皮不仅能够帮助补充胶原蛋白 ， 而且胆固醇含量相对较低 ， 不用担心长胖的情况 ， 女性如果不想被叫黄脸婆 ， 常吃一些鱼皮 ， 能够帮助延缓皮肤衰老的速度 ， 帮助保养肌肤 ， 让你皮肤细腻 ， 更具女人魅力 。
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西红柿：西红柿这种食材 ， 不仅能够帮助延缓衰老 ， 减肥瘦身 ， 而且其中的番茄红素和维生素C ， 还具有极强的抗氧化功效 ， 能够抑制黑色素的形成 ， 提高皮肤的代谢功能 ， 淡化皱纹色斑的产生 ， 延缓衰老 ， 让你衰老慢人一步 。
葡萄干：葡萄干这种小零食 ， 能够帮助调养气血 ， 同时也可以补充铁元素 ， 预防缺铁性贫血的发生 ， 还可以帮助排毒养颜 ， 补充胶原蛋白 ， 提高皮肤的弹性 ， 延缓衰老到来 ， 让你衰老慢人一步 ， 告别黄脸婆的困扰 。
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