乳酸菌饮料的作用,喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处？ _生活百科

1、喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处?乳酸菌饮料的好处：
1.补充能量
根据上面的营养成分表可知，一瓶340毫升的乳酸菌饮料能量约为950千焦，碳水化合物约为46克。那么喝下一瓶乳酸菌饮料相当于提供了半顿饭的热量，对于能量消耗大的人来说，喝乳酸菌饮料能补充能量。
2.调节肠道菌群
乳酸菌饮料含有活性益生菌，经研究证明，当人体肠道摄入足够多的活性有益细菌，对人体有一定的保健作用。不过前提条件是摄入足够量，且细菌保持活性。
乳酸菌饮料的坏处：
乳酸菌饮料的碳水化合物基本来自于白砂糖，而一瓶340毫升饮料所含的糖分约为每日推荐糖摄入量25克的两倍多。所以喝乳酸菌饮料会导致糖分摄入超标。
【乳酸菌饮料的作用,喝乳酸菌饮料有什么益处与坏处？】乳酸菌饮料的营养成分和功效：
1.乳酸菌为益生菌，可以调整肠道细菌生态，在体内扮演着催化剂的角色，可增加黏膜的完整，及健康和免疫力的提升，并促进肠道对营养吸收和微生物的平衡。
2.牛奶中的乳糖被乳酸菌分解后，能提高游离氨基酸含量，产生叶酸、烟酸、维生素等有益成分。研究报告指出，某些乳酸菌与牛奶共同发酵后，产生乳清酸等物质，可抑制胆固醇的形成。
：乳酸菌饮料_百度百科
一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3—5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶。在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝不仅不会导致消化不良，还有助于防止便秘。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
乳酸菌对人体的好处有很多，它可以帮助肠道分解食物中的碳水化合物，维持我们的健康。
但是乳酸菌饮料对人体几乎没有好处，乳酸菌饮料几乎都含有各种添加剂跟糖，如果是自己制作的乳酸菌饮料（如，Kefir开菲尔）是有好处的
用点好酸奶更好些，补充蛋白质了，还能补充有益菌了

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2、乳酸菌饮料有什么作用乳酸菌饮料有什么作用
乳酸菌饮料是近年来比较受欢迎的一类饮料，这一类饮料的特点在于其成分中含有丰富的活性乳酸菌，对于人体具有补充乳酸菌的作用，同时还能够带来许多让人意想不到的益处。不过，针对乳酸菌饮料一种产品对人体的功效来说，很多人可能并不太了解。那么，乳酸菌饮料有什么作用？接下来就和大家一起来看一看吧！
乳酸菌饮料有什么作用：
1、帮助消化
乳酸菌摄入之后，能够促进肠道蠕动，帮助人体消化系统功能的提高，与此同时，还可以提高人体对钙质的吸收，发挥帮助消化以及维持肠道功能健康的作用。
2、缓解腹泻
很多人的身体出现腹泻的症状，是因为肠道中的菌群失衡，而饮用乳酸菌饮料能够胃肠道带来益生菌补充，调节肠道菌群平衡，从而缓解腹泻症状的发生。
3、预防癌症
乳酸菌对于人体肠道中的不良细菌以及致癌物质具有一定的拮抗作用，因此，服用乳酸菌饮料来为人体补充乳酸菌，能够降低癌症病发的几率，从而发挥预防癌症的作用。
4、消除便秘
大部分便秘人群的肠道功能较差，而使用轻泻剂则对身体影响不好，所以很多人都会选择服用乳酸菌饮料来调节，从而改善肠道蠕动，而且作用较为温和，能够起到促进排泄的作用，消除便秘症状。
5、制造维生素
乳酸菌在肠道中能够分泌出多种人体所需的维生素物质，为人体带来维生素补给，因而这也是不少人喜欢和乳酸菌饮料的原因之一。

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3、好益多乳酸菌饮料的作用和功效好益多乳酸菌饮料是一种含有多种益生菌的饮料，可以起到很多有益的作用。以下是些许的举例：
增强免疫力好益多乳酸菌饮料中的乳酸菌可以通过增加肠道内有益菌群的数量和活性，来增强人体的免疫力。这样可以有效预防感冒和其他疾病。
促进消化好益多乳酸菌饮料中还含有大量的膳食纤维和多种酵素，能够辅助消化，将食物分解为更小的分子，方便人体吸收。
缓解便秘正常肠道菌群的平衡，能够调节胃肠道的运动，从而避免胃肠道堵塞，也能让排毒过程变得更加顺畅。好益多乳酸菌饮料中的益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，有助于缓解便秘。
改善口气好益多乳酸菌饮料中的益生菌能够增强胃肠道的健康状况，减少口腔内细菌的数量，从而改善口气问题。
喝好益多对肠胃好吗？乳酸菌可以改善肠道菌群的平衡，增强人体抵抗力，所以喝好益多对肠胃的健康是有益的。但是，有些人的胃肠道不适于饮料的刺激，这种人在喝好益多时很可能会出现不适反应，如腹泻等症状，需要因人而异。
如果想要喝好益多，最好的方法是逐渐适应。刚开始时可以喝少量的好益多（例如一两口），逐渐增加饮用量。同时，如果往饮物里加入适当量的水，也能减轻胃肠道的负担。
总之，喝好益多饮料时需要注意自己的身体健康状态，量力而行，不能过度饮用，以免对肠胃造成不利影响。同时建议人们饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持身体健康。

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4、伊利每益添活性乳酸菌有什么作用能够帮助消化、促进健康。300亿活性乳酸菌在体内形成更高速的“快消化”动力！畅饮每益添，就像给肠道按下快进键，即刻拥有快人一步的“快消化”活力，帮助快速消化身体负担，更畅快、更轻松地尽享快时代的每一天！
“每益添”延续了伊利产品一贯的优良品质，是伊利人倾注了3年时光、斥资2亿元经费打造而成的高端活性乳酸菌饮品。该产品的功能配方由伊利集团研发中心与全球活性乳酸菌领域的佼佼者丹尼斯克公司联合研发，是伊利创新实力与全球技术资源的完美结合。
活性乳酸菌奶不仅具备鲜奶的全部营养成分，并含有较高的动物蛋白，无脂肪、低乳糖，有较为显著的保健作用。同时，发酵后的活性乳酸菌奶，祛除了原奶的腥味，奶质更细腻。
不管是需要补充营养的孕妇，还是工作压力大的亚健康上班族；不管是身体虚弱的老年人，还是正在发育的孩子都可用乳酸菌奶增进营养。乳酸菌在人体内生长繁殖，不仅能产生有益于人体健康的乳酸、酶类、肽类、抗菌素和B族维生素等多种营养成份，还可以抑制肠道内致病菌和有毒物质的产生，调节肠道菌群的平衡。
百度百科——伊利每益添
百度百科——活性乳酸菌
伊利每益添活性乳酸菌作用：
1、防治有色人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状）;
2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质；
3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。乳酸菌在肠道中通过代谢产生乳酸，能抑制有害细菌的生长和繁殖，刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便，而且它对溃疡、下痢、腹泻、便秘也有显著治疗效果；
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。能抑制腐败菌，如可杀灭李斯特菌，葡萄球菌和明串珠菌，以抑制和消灭革兰氏阴性菌、过氧化氢酶阳性菌，大肠杆菌和沙门氏菌等；
5、制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。乳酸菌能使肠道减少对胆固醇的吸收，并能将一部分胆固醇转变成胆酸盐排出体外。
伊利每益添是伊利集团研发中心与丹尼斯克公司联合研发的高端活性乳酸菌系列饮品，能够帮助消化、促进健康。"每益添"延续了伊利产品一贯的优良品质，是伊利人倾注了3年时光、斥资2亿元经费打造而成的高端活性乳酸菌饮品。该产品的功能配方由伊利集团研发中心与全球活性乳酸菌领域的佼佼者丹尼斯克公司联合研发，是伊利创新实力与全球技术资源的完美结合。
：网页链接（伊利集团官网）。
1、防治有色人种普遍患有的乳糖不耐症（喝鲜奶时出现的腹胀、腹泻等症状）。
2、促进蛋白质、单糖及钙、镁等营养物质的吸收，产生维生素B族等大量有益物质。
3、使肠道菌群的构成发生有益变化，改善人体胃肠道功能，恢复人体肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，维护人体健康。
4、抑制腐败菌的繁殖，消解腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。
5、制胆固醇吸收，降血脂、降血压作用。乳酸菌能使肠道减少对胆固醇的吸收，并能将一部分胆固醇转变成胆酸盐排出体外。
细菌、真菌等微生物广泛存在于我们生活的自然环境中，同时也存在于人体的体表以及口腔、肠道等等地方。这些菌群一般对人体没有什么害处，有些甚至是有益的。肠道健康时，也就是正常情况下，这些菌群在人体中，包括在肠道中处于动态的平衡状态。
因为益生菌的最大特点是活菌。益生菌菌在保质期内应保持一定数量级，才能起到活菌应有的作用。所以从饮用的效果来说，想要益生菌饮品到达肠胃产生良性作用，首先在销售过程中要保持存活，所以一般超市将酸奶放在0-4℃环境下，而许多小店都把益生菌酸奶放在常温下，益生菌存活有限。
一般益生菌酸奶的保质期在15-20天，所以消费者应该选择日期最近的益生菌酸奶。酸奶不能烧煮加热，也不能用微波炉加热，否则会结块，其中的乳酸杆菌也会被杀灭，失去原有的保健作用。因此酸奶只能冷饮，或放在温水中温热后饮用。
：百度百科-伊利每益添益生菌饮品
每益添活性乳酸菌饮品，每百毫升富含300亿活性乳酸菌，活性乳酸菌能够调节肠道正常菌群，促进肠道健康。
每益添是一种健康的活菌乳酸菌饮料，采用脱脂奶粉发酵，0脂肪无负担。目前有350ml和100ml两种规格产品，有原味、甜橙味、混合莓、芦荟等口味，清爽好喝，消化消脂，保持健康好身材。
随着人们提升健康理念，促进消化、保护肠道健康的活性乳酸菌饮料走入消费者视线，现实的问题是，活性乳酸菌饮料虽然保护肠道，但也使使用者摄入了过多的糖分。市场上销售的一些活性乳酸菌饮料会无形中摄入大量糖分，而人体每日摄入糖分多或会提高龋齿、肥胖、“三高”的发生率。
《北京市商超渠道活性乳酸菌饮料综合评估报告》显示，共对8个品牌、28个产品进行抽样检测，发现达到低糖标准的只有4种活性乳酸菌饮料，其中伊利每益添产品即为其中之一，也就是9成产品未达标。
：人民网-活性乳酸菌饮料是保护肠道还是“糖衣炮弹”？
百度百科-伊利每益添
①帮助消化、保持肠道健康：
乳酸菌能帮助消化，调整大、小肠的蠕动，以利肠道正常运作。此外，乳酸也能够帮助钙质吸收。
②防止腹泻：
外出旅游时，常因水土不服而导致腹泻或呕吐，你可以在外出时服用乳酸菌食品；或者原本肠道内平衡的菌丛生态遭到破坏，而产生的腹泻，也可以补充大量的乳酸菌，保持体内菌丛生态的平衡。
③预防癌症：
乳酸菌在肠胃道中生长，由于有微生物族群的抗拮作用，会使产生致癌物的不良细菌大量减少，进而减少致癌机率。
④消除便秘：
乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小肠的蠕动，而且作用温和自然，不同于市面上的轻泻剂。
⑤制造维生素：
乳酸菌在肠道中可以制造人体所需的维生素，例如维他命k、b2、b6、b12、叶酸等。
乳酸菌种中以嗜酸乳杆菌和双叉乳杆菌对人体的影响最显著，它们主要的功用在于促进免疫调节，增强人体对肠道感染的抵抗能力，减少腹泻，并帮助生成维他命b群和k，更加强吸收钙、铁、钾等。
市面上含乳酸菌的产品，一般上是指有益菌类的发酵乳，它主要是利用牛乳中的成分和糖，经过乳酸菌发酵的程序所制成。这类产品大多强调可以帮助和维持人体内有益菌的平衡而达到健康的目的。
乳酸菌的发酵作用可以将牛奶的乳糖分解到只剩原本20%至30%的含量，因此喝牛奶会拉肚子的人可以用这类乳酸饮料代替牛乳，而吸收到相同的养分。
另外，由于乳酸菌状牛奶中的酪蛋白和脂肪变得更易消化，也帮助奶类中的钙和乳酸结合后更易被吸收，使肠内环境因乳酸的影响而呈现酸性，对于消化和健胃整肠等都有帮助。
希望对你有所帮助，望采纳哦

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5、乳酸菌饮料的作用和功效喝乳酸菌饮料的好处简介：
乳酸菌饮料是以鲜乳或乳制品为原料，经乳酸菌类培养发酵制得的乳液中加入水，以及食糖、甜味剂、酸味剂、果汁等调制而成的制品。根据其是否经过杀菌处理可分为杀菌型和未杀菌型。
功效与作用：
乳酸菌饮料含有大量乳酸菌及肽、氨基酸、活性钙、单糖等营养物质，能够为肠道菌群提供更好的生存原料，促进肠道内益生菌的生长，帮助消化，调整肠道蠕动和钙质的吸收。还能够清除体内毒素、自由基，降低胃肠道癌症的发病率。还能促进维生素的吸收，改善身体内维生素的平衡，增强免疫力，预防疾病的发生。