哲思|永远不要为别人的情绪买单
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一个人若能驾驭情绪 ， 便能驾驭人生 。
01
永远不要为别人的情绪买单
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：他让一个乐观开朗的人与一个郁郁寡欢的人同处一室 。 结果 ， 不到半个小时 ， 这个原本乐观的人也开始唉声叹气起来 。 加利·斯梅尔通过进一步的实验证明：只需要20分钟 ， 不良情绪就会在不知不觉中传染给别人 。人的坏情绪就像病毒一样 ， 具有很强的杀伤力和传染性 。
【哲思|永远不要为别人的情绪买单】善待自己最好的方式 ， 是远离别人的坏情绪 。
o不与别人的愤怒纠缠
尼采曾说：“与恶龙缠斗过久 ， 自身亦会变成恶龙；凝视深渊过久 ， 深渊将回以凝视 。 ”
与其为别人的垃圾情绪买单 ， 不如放平心态 ， 避之则吉 。
o不被别人的沮丧传染
植物都喜欢向阳而生 ， 有阳光的地方 ， 就有温暖 。
人也一样 。 远离负能量的圈子 ， 才能还生活一片净土 。
o不被别人的焦虑裹挟
有句话说得很好：
“在命运为我们安排的时区里 ， 一切都准时 ， 一切都刚刚好 。 ”
你不必为别人的期待而感到焦虑 ， 也不必被世俗的价值观所捆绑 。
一个人只有发自内心地接纳自己 ， 才能活得自在坦然 。
为别人的情绪负责 ， 是一种越界的表现 。
白岩松曾说 ， 我们之所以活得很累 ， 并非生活过于刻薄 ， 而是我们太容易被他人的情绪所左右 。
一个人最清醒的认知 ， 是明白别人的情绪 ， 与自己毫无关系 。
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02
我们对情绪的六个误解
①积极情绪是好的 ， 消极情绪是不好的 。
通常来讲 ， 我们会觉得令自己感到舒适、愉悦的就是“好情绪”；令自己不适的就是“坏情绪” 。 但情绪真的有好坏之分吗？
当我们接纳某一种情绪 ， 它便可得到释放和流动 ， 当我们排拒某一种情绪 ， 它便会堆积、压抑从而变得具有破坏性 。 情绪无有好坏 ， 关键是要用破坏性的方式表达它 。
②只要控制好自己 ， “坏情绪”就不会影响我们 。
解决方法其实是：你要去把垃圾倒了 ， 不然房间收拾的再整洁 ， 你还是会闻到垃圾桶的味道 。
③只有“负面情绪”被消除 ， 我们才会过得更好 。
我们所要做的 ， 只是学会更好地让情绪通过自己 ， 不再淤堵滞留在我们之中 。 情绪无法被消除 ， 因为它本来就不属于我们 。
④流露情绪是软弱的表现 ， 还可能伤害他人 。
其实 ， 情绪是不可能真的完全被“埋藏”起来的 ， 对方总会或多或少地感受到 。 与其维持表面的和平 ， 真实地表达可能反而是更勇敢 ， 也更容易解决问题的方式 。
⑤情绪是不由自主 ， 不受控制的怪物 。
我们要学着有意识地“知道”我们身处什么样的情绪中 ， 学会有意识地管理情绪 。
⑥学会表达情绪容易变得“情绪化” 。
“学会表达情绪”则正是去学习如何带有自知力的了解自己 ， 表达内心真正的情绪 。
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03
管理情绪的三把钥匙
事不顺时 ， 读书
作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论 ， 回答网友提问 。 有人抱怨说自己近来事事不顺 ， 觉得人生简直暗无天日 ， 问他该如何排解 。 蔡老闻言 ， 只回了两个字：读书 。书不是药 ， 但药在读书的过程中 。
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