波长冬天有必要防晒吗？对照“紫外线指数”防晒，拒绝“过度防晒” 夏天|物理|时间较长|紫外线|强

每年一到夏天各种防晒的销量都会暴增，但是一到冬天防晒不管从销量还是广告力度上都大幅度的下降，而且即使有无数人说“每天都要防晒呀！”防晒有这样那样的重要性，但真正会在冬天也涂防晒的人还是少数。

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毕竟，多涂一层防晒也挺麻烦的，（懒惰胜利了！）
而且，冬天穿的多、紫外线强度低，最重要的是好像自己没防晒也没变黑，那是不是就不用防晒了呢？
紫外线的穿透性从各种科普中大家应该都知道，同样是紫外线，不同的波长有着不同的专有名字。其中UVA是长波、UVB是中波、UVC是短波。波长越长能穿透皮肤达到的深度就越深，对皮肤的伤害就越大。

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因此， UVC在一出场就被臭氧层阻断了，在防晒领域失去了姓名。而UVB能到达表皮造成皮肤晒伤、晒红，但是由于波长还是较短，所以会被透明的玻璃吸收掉大部分，即使在窗边也不至于被晒伤（只有UVB的情况下）。

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而最厉害的UVA可以到达皮肤深层的真皮层，造成皮肤的损伤引起光老化，而且可以轻松通过大部分的玻璃，在室内靠窗位置也会受到UVA的伤害。
而冬天和阴雨天，因为紫外线需要经过更长的距离才能照射到地面，或者云层过厚阻挡部分紫外线，所以紫外线强度会比夏季晴天降低20%左右。

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紫外线是把“双刃剑”

既然紫外线的强度只降低了20% ，那么防晒是不是要全年“密不透风”的防啊！

真的，不需要。

美女们过多的担心紫外线会让皮肤变黑、长斑、加速衰老，又看了很多各种明星大夏天穿长袖的防晒方式，但却遗忘了，紫外线不仅有坏处，也有好处。

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帮助人体获得维生素D

榕榕小时候不爱出门，姥姥就常说：“晒晒太阳补钙，身体好。 ”
的确，紫外线对身体也不是完全只有坏处。
皮肤吸收一定的紫外线，可以帮助我们将身体中的7－脱氢麦角胆固醇转化成维生素D3和D2 ，维生素D可以促进身体吸收钙，也就是大家说的“晒太阳可以补钙” 。

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日本的一位医学博士安田和人在其著作《维生素的惊人新药效》中也提到了紫外线对维生素D的重要性：“人体所需的维生素D ，有90%都是需要通过晒太阳获得的。 ”
所以，如果防晒做得太到位，身体可能就会缺少维生素D了。
怎么防晒更靠谱不防晒会变黑、变老，过度防晒也不好，难道一边防晒一边补维生素D吗？
其实，现在的天气预报中都会贴心的表明一个“紫外线指数” ，用数字0~15来简单的表达出紫外线的强度，帮我们更形象具体的了解每天的紫外线到底有多强。