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从上图中可以看出，当我们在进行认知学习时，会有种知道这个道理就掌握了这项技能，我们只是在大脑中推演一番，就体会到这个认知给自己带来的正向反馈 。在生活中，我们时常会犯这样的小错误，看到别人做起来很轻松，认为自己也掌握了这项方法和技能，从而忽视了后续大量的练习 。
殊不知，道理再好，如果不去进行大量的练习，不去刺激相关神经元的强关联，这些认知就一直停留在“满足于拥有或知道”的阶段，永远不会真正去做到，更不会对自己真正产生影响 。
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无论是“道理都懂，就是不做”还是“间歇性努力”，简单说都可以纳入“知而不行”的群体 。周岭老师在《认知觉醒》一书中，为“知而不行”人群做了一个小小的开脱 。表示这是人类基因中“避难趋易”的天性在为我们做默认选择 。简单说就是，凡是可以简单的绝不复杂化，凡是有捷径绝不绕弯路 。这似乎是我们在做选择题时潜意识中的不二选择 。
当我们把技能学习路径和认知学习路径合在一起时，可以清晰看出，我们“知而不行”的原因 。
从现在开始，把认知当成技能，知道或想通一个道理时，不要高兴得太早，想想后面还要做大量的练习，这样就不浮躁了 。
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最后，借用《思维导图》作者东尼·博赞和巴利·博赞描述养成习惯时大脑的工作情况的一段话作为结尾，与大家共勉：
当你每次产生一个想法时，带有这个想法的神经通路中的生化电磁阻力就会减少一些，就像在丛林里清出一条小路一样 。一开始非常费劲，但是随着你经过这条路次数的增加，这条路也会开辟得越来越彻底，你所遇到的阻力也会慢慢变小 。到最后，这条小路会变得平坦而宽阔 。
没有行动力的世界只是个概念 。时间不会说谎，你得到的一切，取决于你付出的一切 。
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