同时 ， 胶原蛋白的缺少也会导致支撑皮肤的弹力网断裂 ， 皮肤组织开始萎缩 ， 出现色斑、皱纹等一系列老化现象 。
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亚洲女性胶原蛋白流失&年龄分布图
根据《亚洲女性胶原蛋白流失年龄统计》 ， 20岁 ， 是女性胶原蛋白流失的bad beginning（坏事开始） 。
研究表明 ， 人体每天会产出胶原蛋白 ， 同时也会流失胶原蛋白 。
亚洲人20岁前 ， 我们每天产出的胶原蛋白含量大于流失的量 ， 所以面部年轻饱满 。
30岁左右 ， 流失的胶原蛋白量要远超产出 ， 开始出现断崖式胶原流失 ， 皮肤开始加速松弛、凹陷 。 这意味着 ， 脸上要出现静态皱纹——明显的、不做表情就“刻”在脸上的皱纹 。
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左：无皱纹 右：静态皱纹
因此 ， 越早地开始保护、补充你体内的胶原蛋白 ， 越能「保鲜青春容颜」 。
专业营养师&职业美容师
有什么健康又有效的补充法？
民间、网上流传的种草贴上 ， 常见的补充胶原蛋白的方式有3种：
?食补
?注射胶原蛋白
?口服胶原蛋白
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但从我们专业的营养学来讲 ， 其中很多都是无谓徒劳 。 关于“如何健康又有效地补充胶原蛋白”理论+实践成果 ， 马上分享给大家：
×食补：10分花费 ， 1分收获 。
鱼皮、驴皮（阿胶）、猪蹄、鸡爪都含有大量的胶原蛋白 ， 但如果你长期吃 ， 皮肤变好不一定 ， 但会得到一身肥肉 。
因为 ， 生物学家曾剖解、研究得出：胶原蛋白作为一种大分子 ， 很难直接被肠道消化吸收（消化吸收效率大约在10%） ， 即使被消化后也不一定可以到达皮肤 。 换句话说 ， 你花5000块买阿胶 ， 消化吸收的可能只有500块 ， 到达皮肤的更少 。
×注射胶原蛋白：价格昂贵、安全存疑 。
北上广一线城市 ， 胶原蛋白注射12000左右/ml 。 更重要的是 ， 注射胶原蛋白可能会产生非炎症性反应 ， 包括皮肤色素沉着等一些副作用 ， 安全存疑 。
×口服胶原蛋白：动物源提取、易产生排异 。
是以猪、牛等哺乳动物的骨、皮等为原料提取 ， 身体吸收不稳定 ， 易产生排异现象 。
√人源胶原蛋白：人体同源材料 ， 高活性更好吸收 。
是从人体胶原蛋白有1466个氨基酸结构中将活性片段筛选 ， 通过基因工程技术 ， 得出和人体同源胶原蛋白 ， 其活性优于人胶原蛋白的1.9倍 。
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相比以上的胶原蛋白 ， 人源胶原蛋白更健康~中科臻颜人源Ⅲ型胶原蛋白 ， 满足术后修护、初老肌肤、易敏感肌、问题肌肤等不同人群的护肤需求 ， 产品更涵盖了溶液、面霜、面膜、乳霜、洁面乳产品等多个品类 。
广州中科臻颜科技有限公司成立于2020年 ， 是一家集研发、销售、教育、服务为一体的抗衰老企业 ， 成立至今 ， 致力于成为一家国际权威的抗衰企业 。
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