汤臣倍健褪黑素片怎么吃,汤臣倍健褪黑素片什么时候吃？ _生活百科

1、汤臣倍健褪黑素片什么时候吃?汤臣倍健褪黑素片治疗失眠非常的有效，但是这个也是讲究服用方法的，下面的我为你们介绍汤臣倍健褪黑素片什么时候吃？
汤臣倍健褪黑素片什么时候吃
汤臣倍健褪黑素片每日1次，每次1片，建议在睡前30分钟食用，在这个时间段服用是有助于药物在人体之内发挥应有作用的，当然这个药物是建议老人服用，像是不适宜人群就是少年儿童，妊娠期妇女，心脑血管疾病患者，肝肾功能不全、酒精过敏者等，希望这些失眠人群不要选择服用这个药物。
适合服用汤臣倍健褪黑素的人群
1.浅睡，睡眠浅，整夜做梦，醒后无法再次入睡的人群。
2.睡眠不足，睡眠不足导致免疫力，体质下降的人群。
3.质量差，睡眠质量差，睡后强烈无力感，疲劳感人群。
4.易惊醒，因精神压力大，早睡早醒，睡眠时间短，易惊醒的人群。
5.入睡难;入睡困难，无论晚上用什么方法都难以睡着的人群。
6.失眠，因失眠导致的头晕，头痛，情绪失控的人群。
失眠的原因
精神心理不良
压力大，紧张兴奋，抑郁烦躁，心绪波动大的人。
身体状况不良
疼痛或疾病(心脑血管、内分泌、神经调节) 。
饮食(含咖啡因的饮料，饥饿或过饱，过度饮酒)，药物(中枢兴奋剂，催眠剂反跳) ，环境变动(旅行时差、睡眠环境) 。
早醒类型在老年人中较常见。女性比男性常见。
产后失眠小知识
(1)新妈妈在产后第一次当妈妈，精神难免感到紧张、兴奋，同时也会有抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素，这些精神因素常可引起失眠。
(2)压力过重，环境改变，噪声、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。
(3)晚餐过饱、啡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
2、产后失眠的表现
(1)产后失眠表现
产后的妈妈每晚睡觉都会做梦，白天总感觉头昏沉沉的，有时还会做噩梦。有妈妈认为失眠时因为多梦导致的，实际上和人的情绪有关系，新妈妈情绪上难免有焦虑、担心，加上有入睡后会做梦的心理，会导致入睡很浅，影响睡眠质量。其实，做梦不仅是一种正常的心理现象，而且是大脑的一种工作方式，有助于记忆、过滤无用信息，保证正常的效能。梦本身对人体并无害处，有害的是“认为做梦有害”的心理，这种心理使自己产生心理负担。
(2)心理阻碍睡眠表现
有些产妇在白天的工作中受到挫折后心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。
(3)找不到头绪表现
遇到突发事件后，经常手足无措，即使是一件小事也理不清头绪，不知道该怎么处理，晚上睡觉的时候也经常想来想去，导致睡眠质量不佳。有的人在遭到突发事件刺激后，不能做出正确反应，而是感到手足无措，不知如何是好。晚上睡觉时也是左思右想，始终处于进退两难、焦虑无助的状态。

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2、汤臣倍健褪黑素片说明书汤臣倍健褪黑素片很多人会把说明书弄丢，下面的我为你们介绍汤臣倍健褪黑素片说明书。
汤臣倍健褪黑素片说明书
【药品名称】
通用名称：褪黑素片
商品名称：褪黑素片(汤臣倍健)
拼音全码：TuiHeiSuPian(TangChenBeiJian)
【主要成份】褪黑素，维生素B6 。
【保健功能】本品不能替代药物。
【规格型号】 400mg*60s
【用法用量】每日1次，每次1片，睡前30分钟食用。
【注意事项】本品不能代替药物;从事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫症(类风湿等)及甲亢患者慎用。
【贮藏】密封。
【包装】每瓶60片。
【有效期】 24 月
【批准文号】国食健字G20150889
【生产企业】广东汤臣倍健生物科技股份有限公司
汤臣倍健褪黑素片效果怎么样
其实，褪黑素本身是人体大脑所释放出来的一种物质，这种物质可以很好的控制人的生物钟，但是，随着年龄增长或者是环境变化，有的朋友体内的褪黑素分泌会变少，自然，他们也会因此被失眠或者多梦等等问题困扰，所以，这样的情况下就需要通过汤臣倍健褪黑素片来帮助满足人体需求，目前，服用者反馈回来的信息表示：它在帮助人体调整生物钟方面效果比较好，是值得选择的一种保健品。
产后失眠怎么办
1、勇于接受现实，失眠了也不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。
2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。
3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。
4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。
【汤臣倍健褪黑素片怎么吃,汤臣倍健褪黑素片什么时候吃？】 5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。
6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。
7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。
中医治疗失眠的偏方
蝉蜕治失眠
【功能主治】散热定痉，抗惊镇静。主治失眠等症。
【偏方组成】蝉蜕3克。
【用法用量】加水250克，武火煮沸，改用文火缓煎15分钟，取汁饮服。
【病例验证】郝某，女，24岁。患神经衰弱数载，夜难人寐，寐则多梦易醒，甚至彻夜不眠。曾经中西药治疗，效果不佳。改用单味蝉蜕3克，按上方煎水饮用，患者当即安然人寐。依法巩固治疗半个月，旧症消失。随访3年，未见复发。

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3、汤臣倍健褪黑素怎么吃效果好它的正确服用量是每天吃一次，每次只需要服用一片即可，所以，如果你希望自己能够通过服用它来改善时差等等方面问题，那么，就必须要按照这样的量来服用，当然，如果说明书或者医嘱有特别的服用量要求，则按照说明书或者医嘱的要求来服用即可。
2、服用时间
除了正确的服用量以外，大家在实际服用的时候还需要掌握好服用时间，而它的服用时间一般要选择在睡觉前三十分钟，有人可能说会忘记服用时间，这样的情况下你可以尝试在自己的床头上贴一个便笺来提醒自己按时服用它让自己的问题得到改善。
注意：想要保证达到理想的效果除了必须要按照规定的服用量和服用时间来服用以外，大家还要注意在服用时候一定要坚持连续服用，切不可在服用的时候出现有时候吃有时候不吃的情况，不然自然也就没有办法达到比较理想的改善问题效果。
服用不当会产生哪些副作用
1、有微量的毒素
由于汤臣倍健褪黑素是一种内源性的物质，它是通过调节人们的内分泌来起作用，在人体内有自己独特的代谢途径，所以汤臣倍健褪黑素并不会在人体内造成累积，但是褪黑素具有微量的毒素。虽然微量的毒素不会对人们产生影响，但是大家也不能大量服用。
2、对人们的大脑产生影响
其实我们人体中也是有褪黑素的，褪黑素在人体内是在人脑深处的一个像松果大小的腺体。但是大量服用褪黑素会对人体的大脑产生一些伤害。
3、使人们产生依赖性
汤臣倍健褪黑素虽然可以提高人体的免疫力，但是它和大多数西药一样是具有依赖性的。如果人们长期大量的服用褪黑素，那么就会对它产生一定的依赖性，所以建议老年人可以服用，年轻人最好在医生的建议和指导下，再服用汤臣倍健褪黑素。
4、不建议大量服用
如果是短期少量服用汤臣倍健褪黑素是不会对人体产生影响的，还可以达到提高免疫力，改善睡眠的作用，但是如果长期大量的服用褪黑素，就会对人体产生一定的危害。
哪些人适合吃汤臣倍健褪黑素
1、浅睡，睡眠浅，整夜做梦，醒后无法再次入睡的人群。
2、睡眠不足，睡眠不足导致免疫力，体质下降的人群。
3、质量差，睡眠质量差，睡后强烈无力感，疲劳感人群。
4、易惊醒，因精神压力大，早睡早醒，睡眠时间短，易惊醒的人群。
5、入睡难；入睡困难，无论晚上用什么方法都难以睡着的人群。
6、失眠，因失眠导致的头晕，头痛，情绪失控的人群。汤臣倍健品牌产品推荐>>

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4、汤臣倍健褪黑素怎么吃比较好?我们失眠的时候，补充褪黑素是有用的，因为它是身体睡眠必不可少的激素。不过想要达到更好的助眠效果，我们还需要掌握褪黑素的正确吃法，那汤臣倍健褪黑素怎么吃比较好呢？最重要的一点是我们的褪黑素摄入量要充足，只有体内有足够的褪黑素，才能保证我们的睡眠充足，失眠的小伙伴就可以再睡前吃一片汤臣倍健褪黑素了。每100g就含有1g维生素B6和643mg褪黑素，在睡觉前半个小时直接咀嚼食用，不用喝水吞服，避免晚上出现起夜，影响睡眠，效果是很不错的。
褪黑素有两大主要功效：第一大主要功效：改善睡眠质量。能够使深睡眠时相延长，浅睡眠时相缩短，故可增加睡眠质量。第二大主要功效：褪黑素可以起到抗氧化的效果。
但是褪黑素会有一定的副作用，所以最多服用一个月后就要逐渐停药。但停药时切记不可一次性突然停药。要在半个月内逐渐减量，如之前是每夜服用2片，则减量为每日睡前服用1片，持续一周后，再每周服用半片，再减量一周，逐渐完全停用。

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5、褪黑素吃多少可以入睡?怎么样掌握用量?、褪黑素的正常使用剂量
褪黑素可以根据人体的年龄和体质来决定用量，一般不要超过一天一毫克的，而且人体每天需要的褪黑素的量在一天零点几毫克的，如果是每天剂量超量的话，会对身体非常不利的。
三、褪黑素的服用方法
褪黑素片的用法用量应该是每天一次，每次一片，特别是睡觉之前服用效果更好，只有正确的掌握剂量，才能达到更好的药物效果。因为褪黑素在胃内很容易吸收，所以在睡觉之前一个小时服用效果更佳。
朋友，没有那么多麻烦，只需要吃一片汤臣倍健的褪黑素片就可以了。汤臣倍健的褪黑素片一片就含有2.8毫克，吃了之后，睡意很快来，马上就会睁不开眼睛。