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“我每天都要劝自己：不要生气不要生气不要生气” ， 但我们其实我们每个人都会有愤怒的情绪 ， 生气也是人类最基本的情绪感受之一 。
“每天都要说服自己 ， 最后一次生气” ， 很多时候 ， 愤怒过后只剩下自责 ， 但其实愤怒的情绪本身没有好坏 ， 只是一种我们能体验到的情绪 。
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氧气
你说人为什么会生气愤怒呢？
生气和愤怒是人的基本情绪 ， 但其实很多人都不了解愤怒的这一情绪 。
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氢气
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Vol.1
两种愤怒
?有觉知的愤怒
有知觉的愤怒 ， 就是在你愤怒的同时 ， 你还有一个理性自我在同时工作 。
你在观察你的愤怒 ， 使用你的愤怒 ， 调配你的愤怒 ， 愤怒是你的工具 ， 你在有意识借助于它来完成某种目的 。
?无觉知的愤怒
无觉知的愤怒 ， 就是你在愤怒的同时 ， 完全跟着你的感觉说你想说的 ， 做你想做的 ， 忍你想忍的 。
这时候愤怒就和你融为一体 ， 就想一个邪恶的灵魂占据了你的身体一样 ， 你在被愤怒使用着 。
Vol.2
愤怒 ， 是可以的吗?
?愤怒是你的自由
很多人会在愤怒过后体验到自责 ， 觉得愤怒是不应该的 ， 不好的 。 但其实嘴是你的 ， 大脑是你的 ， 身体也是你的 ， 情绪更是你的 ， 这些都是你的自由 。
纠结于愤怒本身怎样是没有意义的 ， 你得透过愤怒 ， 看到它背后的信息 。
?愤怒可以 ， 只会用愤怒解决问题不行
生气和愤怒其实是一种非常正常的基本情绪 。 每一种感受都需要得到我们的认可和接纳 。 愤怒本身不是问题 ， 只会用愤怒这一种办法 ， 才是问题 。
?愤怒是可以的
愤怒是通往内心最好的工具 ， 当你愤怒的时候 ， 你离自己的心最近 ， 离自己的需求最近 ， 离自己的脆弱最近 ， 离自己的创伤最近 。
因此愤怒也是一种治愈自己最好的时候 。 愤怒就是一次次提醒你：你这里 ， 有伤 。
一个懂得控制情绪的人 ， 是不会让情绪影响自己的 。 愤怒是无能吗？如果你不会用别的办法来实现自己的目的了 ， 只会愤怒 。 这就说明 ， 你的确挺无能的 。 愤怒本身不是无能 ， 愤怒是解决无能的办法 。
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氧气
为什么我动不动就生气易怒 ， 有什么办法可以管理好自己的愤怒情绪吗？
不急不急 ， 我们先来了解一个很有意思的心理效应吧 。
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氢气
Vol.1
十二秒效应
十二秒效应是指人们被某人或者某件事激怒 ， 所持续的时间只有12秒 ， 在这12秒内由于愤怒和冲动可能会说出或做出一些让对方或者让自己无法承受的事情 。 其实过了这段时间 ， 人会恢复往日的平静 。 然而很可惜的是 ， 大多数人会被这12秒控制 ， 说出或做出后悔的事 。
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