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【防晒 10个能帮你变美、提升气质的好习惯，愿你都有！】专注问题肌肤的我 ， 几乎每天都是高强度的工作！以下这10个常年坚持的好习惯 ， 却让我越来越年轻 。 今天总结一下 ， 全部分享给我的女孩儿们；
戒糖的饮食原则 ， 拥有牛奶般的嫩皮肤
建议：杂粮和细粮均衡搭配 。 在这里提示一下痘痘肌的女孩儿们 ， 要完全戒掉牛奶 ， 尽量吃低GI的水果 ， 洗干净直接吃 ， 不要榨汁！蜂蜜本质上也是糖 ， 尽量避免摄入 。 零食、饮料能不吃就不吃；
防晒一定要重视 ， 并做好硬防晒
防晒的重要性 ， 是我一直反复强调的 。 推荐：打伞、戴帽子、戴太阳镜、戴纯棉或者真丝的口罩 。 一年四季 ， 除了冬季不打伞 ， 其余时间全部硬防晒出行 。 尤其适合敏感肌 ， 2个月就是肉眼可见的白；
精华一定要买好的
精华是所有护肤品中最值得投资的产品 ， 有效成分的浓度也会比较高！因为我是做护肤品这一行的 ， 自己在实验室看到我的科研人员每一次实验和科研数据 ， 一般都会把王牌成分加在精华里；
每天按摩头皮
按摩头皮可以促进血液循环 ， 头发会变得越来越多 ， 脱发的情况得到改善 。 和我一样懒的同学可以直接拿木梳梳300次就好 。
不要熬夜！不要用手挤痘痘！不要跷二郎腿！
这三不要 ， 都是我写在手机屏保上的 ， 因为太容易就犯 。 停止跷二郎腿 ， 我学到了一个好方法：就是可以在裤子上夹上小夹子 ， 这样一翘二郎腿 ， 就会被夹子扎 ， 很痛就不想跷二郎腿了；
一年四季坚持每天擦身体乳
这个方法特别适合一到秋冬天 ， 全身就开始掉皮屑的同学 。 只要不偷懒 ， 每天坚持涂抹身体乳 ， 下一个冬天你的全身都会水水嫩嫩；
睡前挂腿
睡觉前身体躺床上 ， 腿90度贴着墙保持30-15分钟 。 上班坐一天脚容易水肿 ， 影响腿型 ， 这个方法就会有效去水肿；
起床前或睡前 ， 右手按腹部手心对着肚脐
左手先放右手上 ， 先顺时针方向轻揉50次 ， 再逆时针方向轻揉50次 ， 可以帮助肠道蠕动 ， 有助全身代谢；
发火前冷静10秒钟再说话
发火前 ， 冷静下来 ， 反思自己是否有问题 。 先肯定别人 ， 再平和地提出自己的意见 ， 对方更容易接受 ， 所以一定数10个数之后再说话；
不跟风买网红爆款
无论是衣服还是护肤品 ， 都不要跟风 。 因为穿衣服 ， 一定要有自己独特的风格 。 人人都穿的衣服 ， 就失去了自己的审美权 。 再说到护肤品 ， 网红的成分 ， 过了这阵风 ， 留下的都是一堆皮肤问题 ， 皮肤维稳性特别差；
我是初颜净护肤老师 ， 专注问题肌肤护理！
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