碎片化时间,碎片化时间如何利用？ _生活百科

1、碎片化时间如何利用?你知道吗？据统计，我们每天要浪费掉近2小时的碎片时间。
大多数人都会无视和浪费碎片时间，比如等车，等人，吃饭，通勤这些就是碎片化时间。
总的来说，碎片时间就是大脑很自由，但是身体却受到限制的时间。
我们觉得这些时间很少，通常会选择用这些时间进行一些娱乐消遣活动，比如刷朋友圈，玩玩游戏，看电视剧等。
但如果认真计算碎片时间，却会发现时间总量大得惊人。我们竟然就这样让时间从指缝中溜走，毫无知觉。
我们之所以会浪费碎片时间，是因为我们根本不知道碎片时间可以拿来干嘛。所以大部分人选择用脑最少的娱乐活动。
那我们究竟该如何充分利用碎片时间呢？
首先我们先要了解大脑工作的三个环节：输入，思考和输出。
这三个环节中有一些大信息量的工作，是必须要用整块时间来进行的，比如写文章，系统学习一种理论等。
但同时，每个环节都有一些小任务是可以在碎片时间中完成的。比如背几个单词，打几个电话等。
还有思考环节，是最适合用碎片时间进行的。
因为虽然你的身体受到了限制，但是完全不妨碍头脑的灵感迸发，说不定一些最棒的灵感就来自于细碎的瞬间。
IBM高级顾问，时间管理女王Amber老师帮我们归纳了一个“五小淘金手”模型，总结出五种适合在碎片时间做的事情：
（1）小思考
可以思考一些问题：比如你的工作方案，学习计划，或是文章的选题，随便什么都可以想想。
（2）小学习
可以学习一些不是很复杂的，短小的知识。比如背几个单词，看一个知识视频或听音频等。这个主要可以利用上下班通勤时间进行。
坐车可以背单词，开车可以听音频，抓紧一切时间让自己进步。
（3）小收集
可以用碎片时间查找和收集一些信息，这些信息并不需要你进行消化和吸收，只需要收集起来就可以了。
比如找客户资料，找产品信息，论文资料等。这样，当你真正坐在办公桌前开始工作时，就已经有素材可以直接用了，不需要再另外花时间收集资料。那你的工作，也会轻松高效很多。
（4）小计划
可以在刚起床的碎片时间里，做一些小计划，今天一天要做什么事情，打开手机把计划列好，会觉得一天都尽在掌握。
（5）小沟通
还可以在碎片时间里打电话，收发邮件，这样就不会耽误你大块工作的时间，更好地保护工作时间的完整性。
这五种适合在碎片时间做的事情，被Amber老师这样总结出来：“思学收集狗” 。上下联就是：“五小淘金手，思学收集狗。”简单好记还押韵。
这个“五小淘金手”模型，你get了吗？
希望时间带给我们的不只是衰老的容颜，还有增长的智慧。

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2、碎片化时间是什么意思?碎片化时间指的是一小块相对较短的时间，可以是等公交车的的几分钟时间；可以是坐地铁的几十分钟时间；也可以是其他的一些等待，无聊的时间。每天有大量的时间是处于碎片状态的，而利用好了这些事件，就可以干很多事，也相对比别人多了很多时间。
碎片时间并不适合一些太过深入的学习。学习是一个从输入→深入理解→内化知识体系→输出的一个闭环过程。而碎片化时间很短，并不适合后面的步骤进行。又或者说不太适合一些耗时太长的工作。
扩展资料：
碎片化时间管理的技巧
【碎片化时间,碎片化时间如何利用？】1、确定具体的学习目标
如果没有目标，在利用碎片化时间学习的时候，得到的知识就会总是东一块西一块的，不成体系，就像一盘散沙一样，在需要用的时候，根本就找不到。有了具体的目标后，就相当于散沙有了粘合剂，这样在日积月累下才能聚沙成塔。
2、制作知识框架来整合碎片化时间的学习成果
大脑喜欢结构化记忆，知识框架可以帮助我们更好地吸收碎片化时间学习的知识，同时也可以对自己的学习情况有一个充分的了解。
3、注意思维陷阱，批判的看待问题
利用碎片化时间学习的时候，由于时间相对较短，都是在网上直接搜集相应的知识进行学习，所以有的时候可能会掉到一些思维陷阱里，给自己增添不必要的麻烦。

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3、利用碎片时间的有效方法是利用碎片化时间的有效方法：
第一，进行碎片学习，碎片的时间很短，选择自己适合的碎片化的学习，比如背几个英语单词，比如听几期有价值的音频节目，既可以把这些时间的边角料充分利用起来，又可以实现自我价值能力的提升。
第二可以进行适当的思考，思考的好处是完全不受时间地点的限制，无论你在地铁，在餐，在任何场所，任何时间都会进行，你可以思考一天的计划准备，对工作的感悟。也可以适当放空自己，得到自身精神的放松。
第三如果自身自律性较差，总是忍不住刷视频，打游戏，可以适当的分阶段戒掉让自己上瘾，浪费时间的事物，可以下载单词软件，国学软件，新闻广播等，来充分利用碎片化时间。

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4、碎片化时间碎片化时间是工作生活所呈现出的零碎时间段。
“碎片化”（Fragmentation）一词，在上世纪80年代常见于“后现代主义”的有关研究文献中，原意是指完整的东西破成诸多零块。如今，“碎片化”已应用于政治学、经济学、社会学和传播学等多个不同领域中。
时代背景
如果让一个普通人描述自己十几年前的媒体接触方式，简单的几句话就可以描述清楚：白天看报纸，晚上看电视。但是，人们的生活被很多碎片化的内容切分，在信息传播进入网络时代以后，碎片化逐渐成为中国社会传播语境的一种形象性描述。
报纸定位变“泛众传播”为“分众传播” 。平面媒体常常开始围绕着“读者关心的是什么”来做文章，习惯于思考整个报纸定位的问题。然而，在碎片化时代，报纸要“包揽天下”的操作难度很大，而要办一份让所有的读者都喜欢的报纸也成为不可能的事情。看到读者的反馈信息，编辑采访人员们常常哀叹“众口难调” 。
传统报业虽然在自身定位和读者定位方面有专门的选择和设定，但相对来说，大部分报纸的受众群体定位较广，属于泛众传播的类型。而现今受众人群不断呈现出分众化的趋势。“多种媒体，一个声音”的传播方式，已不能满足“碎片化时代”不同受众群体的信息需求。

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5、碎片化时间是多少?总有很多碎片化时间存在，哪怕是10分钟、20分钟、30分钟甚至一小时。每周至少能多出5个～10个小时，在某些情况下，甚至多出20小时或更多时间。
比如说充分利用你的通勤或午餐时间以及在旅行，乘坐Uber计程车或者等待约会的间隙。如果能保持专注，这些碎片化时间也能发挥巨大的作用。无论是在出租车后面的手机上写博客，还是有时间时打电话，或者花20分钟深呼吸减压，充分利用好这些时间，这可能是保持能量最有价值的方式。
无论你通过这些碎片时间做了哪些事情，你都需要意识到它们的价值并充分利用。即使加起来是零碎的一小时、两小时也将产生巨大的作用。
算算每天我们拥有的碎片化时间
起床：赖床10分钟。
刷牙洗脸：10分钟。
涂涂抹抹打扮出门：30-50分钟。
交通来回：2小时。
吃饭排队：15分钟-30分钟。
睡觉前：15分钟。
做完一件事情后：15分钟休息。
总共：3个半小时-4个小时，而且有些碎片化时间还没有完全写进来。