樱桃脂肪含量高吗,樱桃会发胖吗 _生活百科

1、樱桃会发胖吗不会的
樱桃属于高钾水果，有助于消水肿，热量较低，减肥期间可常吃。
营养素含量(每100克)
热量(大卡)46.00
碳水化合物(克)10.20
脂肪(克)0.20
蛋白质(克)1.10
纤维素(克)0.30
也不能吃太多，但吃了不会发胖。
能减肥

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2、樱桃的成分有什么?主要是糖分含量是多少??在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀：每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍。此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A 。
二、樱桃的介绍
樱桃，蔷薇科，李亚科，樱属植物。
乔木，高2-6米，树皮灰白色。小枝灰褐色，嫩枝绿色，无毛或被疏柔毛。冬芽卵形，无毛。
果实可以作为水果食用，外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。
世界上樱桃主要分布在美国、加拿大、智利、澳洲、欧洲等地，中国主要产地有山东、安徽、江苏、浙江、湖北、河南、甘肃、陕西、贵州等。
三、樱桃的主要价值
1.性能
味甘、酸，性微温。能益脾胃，滋养肝肾，涩精，止泻。
2.用途
用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，口舌干燥;肝肾不足，腰膝酸软，四肢乏力，或遗精;血虚，头晕心悸，面色不华，面部雀斑等顽固性斑类可起淡化作用。
3.用法
生食，煎汤，浸酒，或蜜渍服。
人们赏识樱桃，在于它颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
【科属】为蔷薇科植物樱桃的成熟果实。
【别名】朱樱、朱果、家樱桃、荆桃。
【性味归经】性温，味甘微酸；入脾、肝经。
【功能主治】补中益气，祛风胜湿。主治病后体虚气弱，气短心悸，倦怠食少，咽干口渴，及风湿腰腿疼痛，四肢不仁，关节屈伸不利，冻疮等病症。
【营养成分】每100克含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A 。
【食疗作用】
1、抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
2．防治麻疹麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。
3．祛风胜湿，杀虫樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。
4．收涩止痛民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。
5．养颜驻容樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
【保健食谱】
1．樱桃甜汤鲜樱桃2000克，白糖1000克。樱桃洗净，加水煎煮20分钟后，再加白糖继熬一、二沸后停火备用。每日服30～40克。此汤具有促进血液再生的功效，可用于辅助治疗缺铁性贫血。
2．冬菇樱桃水发冬菇80克，鲜樱桃50枚，豌豆苗5O克，白糖、姜汁各适量。水发冬菇、鲜樱桃去杂洗净；豌豆苗去杂和老茎，洗净切段；炒锅烧热，下菜油烧至五成热时，放人冬菇煸炒透，加人姜汁、料酒拌匀，再加酱油、白糖、精盐、鲜汤烧沸后，改为小火煨烧片刻，再把豌豆苗、味精加人锅中，人味后用湿淀粉勾芡，然后放人樱桃，淋上麻油，出锅装盘（菇面向上）即成。此菜具有补中益气，防癌抗癌，降压降脂的功效。适用于高血压、高脂血症。冠心病及癌症患者食之。
3、樱桃酒鲜樱桃500克，米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中，加米酒浸泡，密封，每2―3日搅动1次，15～20天即成。每日早晚各饮50毫升（含樱桃8～10枚）。此酒具有祛风胜湿，活血止痛的功效。适用于风湿腰腿疼痛，屈伸不利及冻疮等病症。
4．樱桃酱樱桃1000克，白砂糖、柠檬汁各适量。选用个大、味酸甜的樱桃，洗净后分别将每个樱桃切一小口，剥去皮，去籽；将果肉和砂糖一起放人锅内，上旺火将其煮沸后转中火煮，撤去浮沫涩汁，再煮；煮至粘稠状时，加入柠檬汁，略煮一下，离火，晾凉即成。此酱具有调中益气，生津止渴的功效。适用于风湿腰膝疼痛，四肢麻木不仁，消渴，烦热等病症。
5．樱桃汁樱桃80克，冷开水1杯。樱桃洗净后去核，放人果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮（可加适量白糖调味）。此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。
【注意事项】樱桃性温热，不宜多食；热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒。
樱桃营养丰富，每100克可食部分中含有水分88克，蛋白质1.1克，脂肪0.2克，膳食维0.3克，碳水化合物9.9克，钙4毫克，磷24毫克。铁0.3毫克。锌0.4毫克。胡萝卜素10微克，维生素B0.03毫克，尼克酸0.3克，维生素C23毫克，还含有柠檬酸、酒石酸等有机酸。含糖量在10%以下。
樱桃可以放在冰箱中存放，或者是将其用特制的保鲜盒真空存放在阴凉的地方，因为樱桃中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，能帮助人人体很好的补充维生素和矿物质，如果放在有阳光的地方很可能会造成其营养成分的流失，而且还会让樱桃中的水分流失，另外如果平时有胃不好的或者是食欲不振的人可以多吃樱桃，樱桃能帮助很好的提升食欲，养胃护胃。
挑?。?
1、看果梗：新鲜樱桃的果梗比较绿，也比较硬，果梗如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，建议不要购买。
2、观形状：形状规则、果肚饱满圆润、个头大的，整个樱桃呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。同时，果皮表面也不应有褶皱，因为这表示樱桃有脱水现象，水分不充足。
3、察颜色：一般水果都遵循一个规律，产地昼夜温差越大，水果就会越甜。颜色深的樱桃一般较甜，颜色浅的大多发酸。此外，颜色深的樱桃花青素含量高，有助于对抗身体内的自由基，抵抗衰老。
以上内容参考百度百科-樱桃
　樱桃的糖分并不高，樱桃，颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量，每百克高达6至8毫克，比苹果、桔子、梨高20至30倍，维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍，所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。
它在水果中属于含糖量比较低的水果了。一般来说，樱桃的品种不一样，每一个独立品种的樱桃，所含的营养价值，口感等都是有一定的区别的，这点在受到日光照射程度，成熟度，还有培植方法方面也有着一定的差异，如果小孩子吃樱桃的话，是有非常好的补血的效果的，也不必去担心里面的糖分，这点轻微的糖分，不会影响身体发育樱桃的营养十分的丰富，含有多种人体必须的维生素，蛋白质和铁的含量也非常的高，尤其是铁的含量在众多水果中位列榜首，常吃可以预防孕妇和胎儿出现缺铁性的贫血，而且樱桃还可以美容养颜，是有名的美容果，所以孕妇是可以适量的食用一些樱桃的。但是樱桃好吃，也不能多吃，因为多吃樱桃就有可能出现中毒的情况，出现胃痛、反酸、腹痛、腹泻的症状，所以每天食用樱桃不可以超过12颗。
樱桃可以放在冰箱中存放，或者是将其用特制的保鲜盒真空存放在阴凉的地方，因为樱桃中含有丰富的维生素和大量的矿物质元素，能帮助人人体很好的补充维生素和矿物质，如果放在有阳光的地方很可能会造成其营养成分的流失，而且还会让樱桃中的水分流失，另外如果平时有胃不好的或者是食欲不振的人可以多吃樱桃，樱桃能帮助很好的提升食欲，养胃护胃。
【营养成分】每100克含糖8克,水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，碳水化合物14.4克，热量66千卡，粗纤维0.4克，灰分0.5克，钙18毫克，磷18毫克，铁5.9毫克，胡萝卜素0.15毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.08毫克，尼可酸0.4毫克，抗坏血酸3毫克，钾258毫克，钠0.7毫克，镁10.6毫克，另含丰富的维生素A 。

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3、樱桃里面有什么营养成分樱桃里面有什么营养成分
你知道樱桃里面有什么营养成分吗？在水果中樱桃一直到都是我们喜爱的水果，那樱桃除了吃还能给我们带来什么功效呢有哪些营养呢？你想知道吗？那接下来由我来给大家分享樱桃里面有什么营养成分吧。
樱桃里面有什么营养成分1
每100g樱桃的营养成分：可食用部分80% 热量：46千卡
蛋白质：1.1 克
核黄素：0.02毫克
水分：83g
脂肪：0.2g
糖：8g
脂肪：0.2 克
烟酸：0.6 毫克
碳水化合物：9.9 克
维生素C：10 毫克
膳食纤维：0.3 克
维生素E：2.22 毫克
维生素A：35 毫克
锌：0.23 毫克
铜：0.1 毫克
钾：232 毫克
磷：27 毫克
钠：8 毫克
硒：0.21 微克
锰：0.07 毫克
铁：0.4毫克
镁：12 毫克
钙：11 毫克
硫胺素：0.02微克
视黄醇：88 微克
胡罗卜素：210微克
樱桃宜忌樱桃性温，味甘，归肝脾，适宜消化不良、食欲不振、瘫痪、风湿腰痛、体质虚弱、有益头发、贫血等症；阴虚火旺、溃疡等热病患者禁食；肾病及糖尿病患者不宜食用。
食用樱桃的好处补血养血
樱桃含铁量很高，居多种水果之首，铁是人体内合成血红蛋白的`主要原料之一，如人体缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。常吃樱桃可以补充人体对铁的需要，可以防治缺铁性贫血，还可以增强体质。
美容驻颜
樱桃营养丰富，富含多种维生素、蛋白质和微量元素，常用樱桃汁涂抹斑纹处，可以消斑去皱，让面部肌肤白嫩，气色红润。
消炎止痛
科学研究发现，樱桃含有一些缓解关节炎和痛风炎症的特殊物质，吃20个酸樱桃的止痛效果与止痛药布洛芬相当。民间偏方表明，樱桃汁对烧伤有独特功效，将樱桃汁涂抹烧伤部位能起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。
樱桃里面有什么营养成分2
常用别名：莺桃、含桃、荆桃、樱株、车厘子。性味归经：性热，味甘。归脾、胃经。营养成分：含蛋白质、维生素A、维生素 P，还有钾、钙、磷、铁等矿物质以及多种生物素。食疗功效：樱桃中含有一种叫做花青素的物质，能够使心情保持愉悦，有效抵制负面情绪，适合抑郁症患者食用。适用量：每天10~20颗。小百科：樱桃果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，可鲜食。

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4、樱桃的热量是多少呢?一个樱桃，可食用部分大约8克，含有4大卡热量， 100克樱桃能产生46千卡左右的热量。
应该说樱桃当中含有的热量是比较低的，所以即使是在减肥的人，也是可以食用的，只是需要控制好量，千万不要吃太多了。同时，在每100克的樱桃当中，还有大概0.2克的脂肪，10.2克的碳水化合物和1.1克左右的蛋白质。
挑选樱桃小技巧：
1、我们可以通过开樱桃的颜色来挑选樱桃，一般樱桃会有几种不同的颜色，比如说有鲜红色的樱桃，深红色的樱桃和淡红色的樱桃等，应该说樱桃的颜色越深，他的甜度就会越高，相反其他的樱桃就可能会有点酸味。
2、一般来说个头比较大的樱桃品质是比较好的，而且我们吃起来也会更爽。
3、我们应该观察一下樱桃表面是否有褶皱，如果樱桃表面已经有褶皱的话，说明樱桃已经不是很新鲜了，可能已经脱水，甚至是发生变质了。
4、我们在挑选樱桃的时候，可以看一下樱桃的底部，如果樱桃的底部已经发黑了，说明樱桃就不是很新鲜了，最好可以挑选底部是绿颜色的。

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5、樱桃为什么可以减肥?减肥可以吃樱桃，但是不建议过量食入。减肥期间可以吃少量的樱桃，一般以每日十个之内为宜。
樱桃含有丰富的维生素，微量元素，以及矿物质。樱桃的脂肪量很低，每100克樱桃脂肪的含量为0.2克。樱桃含有丰富的纤维素，能够促进胃肠蠕动，加快食物消化。因此，减肥是可以吃樱桃的。
但是，我们不建议一天食入过多的樱桃，或者是把樱桃当成减肥的食物过量食入，而不进食其他食物，这样会导致上火，也容易导致腹泻的出现。因此，我们建议减肥可以吃樱桃，可以在饭前每日吃十粒左右的樱桃，能起到减肥并且补充营养的作用。
肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。西医的一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，所以我个人还是坚持中药调理。我一个朋友在一个老中医那里用的中药方子，推荐你使用一下。是中成方，在解放军301医院做过临床，对各类型肥胖的有效率能达到98%以上。不少人用“ 中药方子”平均一个月瘦20几斤，费用也不贵，你可以试一试，自己去了解一下
目前临床上还没有证据表明吃樱桃可以减肥。还是要相信科学。
樱桃的维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5 倍。每100克樱桃含水分83克，蛋白质1.4克，脂肪0.3克，糖8 克，碳水化合物14.4 克，热量66 千卡，粗纤维0.4 克，适宜消化不良者、瘫痪、风湿腰腿痛者、体质虚弱、面色无华者食用。
樱桃的含糖量较低，适宜正在减肥的人士做为补偿性水果食用，但请适量食用以免造成营养失衡。
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樱桃是一种酸酸甜甜的水果，适合男女老少。这很可能是因为其中的花青素等多酚类物质含量高，抑制了消化酶的活性，同时果胶含量也比较高，延缓了糖分的消化吸收速度。
【樱桃脂肪含量高吗,樱桃会发胖吗】樱桃减肥？开什么玩笑
减肥就是四个字：少吃多动
樱桃虽然营养价值很高，但天天吃，吃多了，也没有好处