维生素b族片什么时候吃比较好,b族维生素片每天啥时吃最佳是什么时间，晚上吃会不会更好？ _生活百科

1、b族维生素片每天啥时吃最佳是什么时间,晚上吃会不会更好?第1个是在午饭半个小时之后吃效果会更好一些，早晨服用维生素b族人体吸收率比较低，容易造成浪费的问题，但是如果在网上服用的话，就会产生糖类代谢，容易导致失眠，所以在午饭后吃维生素b是最好的。而且半个小时后吃，胃肠蠕动能够得到加速，可以和食物一同消化吸收。
另外还有一种方法就是空腹时候服用效果也比较好，因为维生素b族是一种水溶性维生素，在空腹时候食用吸收效果会更好一点。
维生素b适合哪些人群?
怀孕的妇女需要叶酸，他们可以服用b族维生素片来补充叶酸，老年人也应该多吃一些保健品，而b族维生素片就是一个不错的选择，同时对于那些精神紧张，工作压力较大的人而言，b组维生素片也是一个比较好的缓解压力的方式。另外如果人体缺少了维生素b族就可能会导致各种各样的问题，比如说皮肤粗糙，法制变差，神经系统变差，心血管系统或者是生殖系统都会受到影响，因此，对于这些缺维生素b族的人群，就一定要及时的补充维生素b 。
总而言之，维生素b族虽然对于我们人体来说有着很好的补充效果，而且能够促进我们人体的健康，但是服用维生素b族一定要正确的方法，正确的时间服用才能够真正的达到维生素b族的功效，所以这一点大家一定要注意了。
b族维生素对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、缓解压力、改善发质和皮肤等都有重要作用，所以也是我们身体基本的营养元素，也是每日不可缺乏的营养补充。
尤其像上班族、老人、营养不均衡等人群就很需要做好性对应的调节，所以近几年很多人会选择片剂补充。而对于最佳的时间补充，自认为午饭后服用维生素b族效果最好。
毕竟上午服用有点过早，不利于人体对其吸收；晚上服用，由于会产生糖代谢，这时服用容易导致失眠，因此建议为中午午饭后服用维生素B族更好。这也是我从补充汤臣倍健维生素b族片得出的结论，希望对你有所帮助。
最好白天的时候吃，吃维生素B族要多喝水，你晚上吃，代谢的慢，我是每天早饭后半个小时吃，然后就正常喝水，因为B族里也有B2，它会造成尿特别特别的黄，别被吓到，水喝多了，就代谢出去了。
维生素B族是属于水溶性维生素，建议在饭后半小时服用是最好的。如果无法饭后半小时服用，也可以在就餐中间和食物一起进食，或者在餐后1小时内服用。

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2、b族维生素片什么时候吃最好服用b族维生素片最有效果的时间还是早饭后服用，这个时候服用后有利于肠胃吸收，若是早晨使用b族维生素片会影响药物的吸收，导致摄入量较低。而晚上服用b族维生素片的话会导致身体分泌出糖类代谢，从而出现失眠的情况。b族维生素片中含有维生素B1，维生素B2及维生素B6等物质，服用后可补充身体所需要的维生素及其它营养物质。另外维生素B族服用后可以促进身体代谢更新，身体吸收后可以将体内的废弃物排泄出体外，从而起到均衡身体营养和维持提起器官更新的效果。b族维生素片什么时候吃最好，建议服用维生素片的人群还是在中午服用，睡前或者是早晨服用的话不仅会导致摄入量降低，而且晚上睡前服用会导致身体出现失眠等其它异常情况。

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3、一般维生素b啥时候吃好一点呢?有什么作用呢?维生素分为水溶性维生素和脂溶性维生素两类，维生素B族是水溶性维生素，适合补充的时间是一日三餐的正常时间。按照一天的时间来看的话，早餐和午餐的时间会更适合，尽力不要在晚上睡前来进行补充。
【维生素b族片什么时候吃比较好,b族维生素片每天啥时吃最佳是什么时间，晚上吃会不会更好？】每天补充足够丰富的维生素B族，就需要摄入丰富而足量的食物类型，而在日常饮食中，因为饮食结构、饮食习惯等，其实很多人日常是吃不到如此丰富的食物类型的，如果担心自己的维生素B族不足，可以考虑选择复合维生素B族进行补充，比如纽斯葆优乐B，咀嚼就可以吃，非常方便便捷，富含人体必需8种维生素B，满足中国人每天维生素B族所需，其中的B1:B2:B6配比为1：1：1更科学，也让维生素B族整体的吸收和协同作用更好发挥。同时，吃起来还是清新水果味，有哈密瓜、香蕉和葡萄三种口味。维生素原料是帝斯曼为其定制的进口原料，科学搭配，更放心，满足一天所需维生素B族。
B族维生素是维持人体正常机能与代谢活动不可或缺的水溶性维生素，人体无法自行制造合成，必须额外补充。
一般维生素b午饭后服用效果最好。上午过早服用维生素b族不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于维生素b族会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。像我自己平时吃汤臣倍健b族维生素片都是午饭后食用。
一般来说维生素b在早上服用是比较好的，一般建议最好是在饭后半个小时的时候吃。维生素b主要是营养神经，尤其是对于周围神经远期效果比较好，另外b族维生素也没有什么明显的禁忌，它是属于脂溶性的维生素，所以在饭后服用有助于药效的吸收。

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4、B族维生素片早上喝好还是晚上好维生素B族又称维他命B ，分为维生素B1、维生素B2等、维生素B6、维生素B12等，它们负责人体的新陈代谢，促进消化吸收。尤其是对于现代人物质生活节奏的加快，不仅身体容易疲劳，而且造成更大的心理负担。维生素B族缺乏症的症状还包括食欲不振、皮肤发黄、头发干燥、营养缺乏、指甲脆、皮肤弹性差。
严重者易引起失眠和潮热。这时，我们可以吃富含维生素B族的食物。最重要的摄入来源是粗粮，如杂豆、黑豆、绿豆、芸豆和全谷类食品，如燕麦、黑米、小米、紫米等。
对于这个问题，首先，我们建议维生素B是一种膳食补充剂。如果缺货不严重，你可以先从食物中得到。通常，不需要额外的补充。对于经常失眠、全身乏力的人，可在医生指导下根据自身情况适当服用维生素B组，有利于改善睡眠质量，改善机体代谢周期，赶走亚健康。
至于早上或晚上吃，失眠的人可以选择晚上吃。没有这种情况的人可以饭后吃。在消化和吸收胃肠内的食物时，吃营养补充剂更容易被身体利用，起到治疗作用。
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维生素B族应该早上吃还是晚上吃呢？ https://www.beeecshop.cn/article/10339.html
维生素b包括维生素b1．维生素b2．维生素b6．维生素b12．烟酸、泛酸、叶酸等。这些b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素b，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。多余的b1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。指导意见：都可以的。睡前服用较好，容易吸收。维b是水溶性的，所以吃的时候要多喝些水。建议随餐或者餐后半小时服用

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5、b族维生素什么时候吃好,可以饭前吃吗?维生素b是属于水融性维生素，凡是水融性维生素，建议在饭后吃。水溶性维生素吸收主要在小肠，食物流经小肠的时间比较短。
b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。但是，一般来说，过量服用维生素b可能如楼上所言引起神经性中毒反应，但维生素b也分好几种的。b1是水溶性维生素，没有副作用的。多余的分量完全排出体外，不会贮留在人体中。每天服用超过5～10g时，偶尔会出现发抖、疱疹(herpes)、浮肿、神经质、心跳增快及过敏等的副作用。b2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减，它不会蓄积在体内。摄取过多，可能引起搔痒、麻痹、灼热感、刺痛等。过多的维生素b6可以使人体神经中毒。
维生素B族适合于在饭后半小时左右服用，这样有利于维生素B的吸收，同时可以减少对胃肠道的刺激，本品是一种复合维生素，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6以及烟酰胺等，其中维生素B1是糖代谢所需要辅酶的重要组成成分，维生素B2是组织呼吸所需要的重要辅酶组成成分，维生素B6是多种酶的辅基，参与氨基酸和脂肪的代谢。复合维生素片中还含有烟酰胺，它是脂质代谢、组织呼吸的氧化作用所必需的成分，本品使用中需要注意的是，如果大剂量服用，可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等不良反应。此外，偶尔还可见皮肤潮红和瘙痒，尿液也可能呈现黄色，但是不影响它的使用，需要注意维生素用于日常预防和补充使用时，应该服用最低剂量。
维生素B族是属于水溶性维生素，其服用的时间段，建议在饭后半小时服用是最好的。如果无法饭后半小时服用，也可以在就餐中间和食物一起进食，或者在餐后1小时内服用。对于维生素B的吸收效果来说，一般不建议空腹服用，是由于在空腹饥饿状态下，这时候摄入维生素B一般会直接被身体作为能量消耗，不利于各种维生素B的功效发挥。在餐后服用，由于跟食物一起摄入，维生素B在胃肠道会逐渐缓慢的吸收，其效果也会达到最佳。
在服用b族维生素时建议饭前服用。b族维生素属于水溶性维生素，饭前服用有利于药物的吸收，发挥疗效，对疾病有更好的调理和治疗作用。
在服用b族维生素时，患者应该合理营养饮食，避免喝浓茶，喝咖啡等。建议多吃富含维生素的蔬菜和水果，避免进食高胆固醇食物和油腻性较大的食物，服药期间不要熬夜，应戒烟戒酒，宜清淡饮食。
b族维生素每天吃一次或者参考说明书要求，可选择在早餐过后半小时服用，也可以选择在每天睡觉之前服用，不要过量的服用即可。像是可以饭前吃吗，建议胃中在进食后半小时后服用，如有特殊情况外可以饭前吃。
当然也有人群想有效补充该营养，建议可以吃点汤臣倍健家的b族维生素片，有效性上还是补充上都适合选择！