粒粒睡的功效,百合莲子粥的功效和作用 _生活百科

1、百合莲子粥的功效和作用百合莲子粥是春季中医养生食谱之一。此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。下面就由我为大家介绍下百合莲子粥的功效和作用，希望对大家有帮助。
百合莲子粥的功效和作用
1、百合莲子粥可以恰到美容的效果。
百合莲子粥可以用来补血，贫血的朋友们容易面色憔悴，皮肤泛黄。此粥可以帮助你提升精气神，让你气色倍好，荣光焕发，脸色红润。
2、百合莲子粥可以治失眠。
有的朋友睡眠质量不好，失眠或者夜间多蒙古。食用莲子可以祛除烦躁健忘等亚健康的症状。食用百合莲子粥可以养心安神。
3、百合莲子粥有润喉治咳嗽的作用。
【粒粒睡的功效,百合莲子粥的功效和作用】百合性情温和，喝上一碗美味的百合莲子粥对五脏六腑有利而无一害。消除工作中带来的疲劳感，增强抵抗力，赶走感冒引起的病菌。
百合莲子粥的烹饪方法
做法1
准备
鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去，一是为了整齐，二是正好可以将两头黑色的根去除，成一瓣瓣的洗净待用;银耳放在冷水中浸泡，浸泡后去除根部待用;蕃茄改刀成片待用;鲜香菇也改刀成片待用;莲子洗干净，直接下锅煮，煮熟待用;将米淘洗干净，为了使今天这款粥更清爽，没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时，让米粒膨胀开。然后手洗干净，用手反复揉搓，把米粒捏成半粒状;
流程
倒入煮熟的莲子锅中，同时放入银耳，大火煮开，再转文火即小火熬煮，火力大小使粥煮开之后，表面保持“菊花心”状，中间翻腾，向四周扩散。
粥开之后开始不停地搅动，一直持续，到呈酥稠状出锅为止。搅拌：为了怕粥煳底，为了“出稠”，也就是让米粒颗颗饱满、粒粒酥稠。
放入鲜香菇、鲜百合、蕃茄继续煲10分钟左右即可。
煲的时候要注重：
a、要连续煲制，不可熄火。
b、中途不要加冷水。
做法2
鲜莲子60克，鲜百合60克，粳米100克，冰糖适量。将鲜莲子(不去莲子心)、鲜百合洗净，粳米淘洗干净，三者一同放入砂锅，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，调入冰糖即可食用。此粥具有健脾益肺、清心安神的功效。
百合莲子粥的药理功效
西红柿还具有美容功效。西红柿所含谷胱肽是维护细胞正常代谢不可缺少的物质，能抑制酷氨酸酶的活性，使沉着于皮肤和内脏的色素减退或消失，起到预防蝴蝶斑或老人斑的作用。常用能减皱纹，能使面容光泽红润。
百合润肺止咳、养阴消热、清心安神之功效。主治阴虚久咳，痰中带血，
咽痛失音;热病后期，余热未清，或情志不遂，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚，痈肿。
中医认为百合具有润肺止咳、清心安神的作用，尤其是鲜百合更甘甜味美。百合特别适合养肺、养胃的人食用，比如慢性咳嗽、肺结核、口舌生疮、口干、口臭的患者，一些心悸患者也可以适量食用。但由于百合偏凉性(但并不寒)，胃寒的患者少用。冬季到来，需要润肺、养胃的人越来越多。百合可清心润肺、安神定志，很适合被失眠困扰的人食用。临床研究显示可取得较为显著的疗效。另外在服药的同时配合一些行为疗法，包括食疗。平时清淡为主，不要吃辛辣食物。患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
莲子补脾止泻，益肾涩精，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
此粥助消化，滋阴润燥，清心安神。

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2、粒粒睡效果怎么样?中医上失眠的证型比较多，需要辨证选择中成药，才能起到比较好的效果，但是具体效果如何，一般因人而异。若是心肝血虚导致的失眠，服用枣仁安神颗粒的效果较好。如果不对症效果就会不佳，如肾阳虚、肝郁气滞导致的失眠，选择枣仁安神颗粒的效果不佳。
枣仁安神颗粒是根据中医经典方剂酸枣仁汤研制而成，主要药物组成是炒酸枣仁、丹参、醋炙五味子等，具有养血、补心安神的作用，可以治疗失眠、心悸心烦、健忘等症状。酸枣仁是临床传统的治疗失眠的中药，入心经、肝经，可以养肝、安神等，可以用于虚烦不眠、烦渴等。丹参可以活血调经、清心除烦、安神等，五味子具有敛肺滋肾、益气生津的作用，也常用于失眠的治疗，因此整个组方配伍适用于心肝血虚类型的失眠。
需要注意的是，枣仁安神颗粒中有丹参，具有活血化瘀的作用，所以孕妇慎用，建议患者在医生辨证论治后服用枣仁安神颗粒，不能随意服用，以免出现不适症状或加重失眠的情况。此外患者要注意睡前不要饮用浓茶、咖啡等兴奋性的饮品，以及观看兴奋的电影或剧烈运动等，可能会影响睡眠，不利于疾病恢复。
建议采取运动和饮食相结合的方法，不要过度节食。养成好的生活作息，饮食规律一些，避免暴饮暴食，少食高热量，高脂肪的食物
粒粒睡效果不好只是夸大宣传而已达不到粒粒睡的效果

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3、花生粒粒饱有什么功效花生粒粒饱含有丰富的膳食纤维和蛋白质，能够增强饱腹感，从而让人在进餐时少摄入食物。
此外，花生粒粒饱还富含多种维生素和矿物质，对人体有益，适量食用还有助于保持身体健康。
但由于花生粒粒饱中含有大量的油脂，摄入过多可能会增加人体脂肪含量，所以需要适度食用。

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4、胡萝卜小米粥的功效与作用的简单介绍今天给各位分享胡萝卜小米粥的功效与作用的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！
本文目录一览：1、小米煮红萝卜粥喝了有什么好处2、小米红萝卜粥的功效3、胡萝卜小米粥的功效与作用胡萝卜小米粥有什么功效与作用4、长期喝胡萝卜小米粥好吗小米煮红萝卜粥喝了有什么好处小米煮红萝卜粥功效：益脾开胃，补虚明目。
用法：每日1次，连服2周。
小米的营养：1.具有防止泛胃的功效。
小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
2.小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮?。?失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。
3.小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。
小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
胡萝卜——含有大量胡萝卜素，益肝明目。
胡萝卜——胡萝卜含有植物纤维，可加强肠道的蠕动。
胡萝卜——其含的维生素a是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。
胡萝卜——胡萝卜素转变成维生素a，有助于增强机体的免疫轼能，胡萝卜中的木质素也能提高机体免疫机制，间接消灭癌细胞。
胡萝卜——胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品。
小米红萝卜粥的功效小米胡萝卜粥吃起来爽口嫩滑，是我们生活中常见的的美食，它的主要功效如下：
1、预防贫血
可以提高人体造血功能，而它含有的微量元素铁，也能促进血红细胞再生，平时人们食用它以后能补血活血，也能减少贫血与冷血症的发生。
2、帮助睡眠
小米里面含有大量的色氨酸，这种物质经过代谢后，会产生可以一直中枢神经兴奋、让人产生疲倦感的5-羟色胺，而5-羟色胺还可继续转化为具有镇静和诱发睡眠作用的褪黑素，所以对失眠有很大的帮助。
3、益肝明目
胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，而这种胡萝卜素被人体摄入后，在肝脏以及小肠粘膜处酶的作用下， 50%的胡萝卜素会转化为双倍分子结构的维生素A，对肝脏和眼睛很有帮助。
4、增强免疫
胡萝卜素转化成的维生素A还具有增强人体免疫功能的作用，在预防上皮细胞癌变方面有着较为重要的作用，并且胡萝卜内的木质素也能帮助加强人体免疫机制。
5、降脂降糖
粥中含有的营养成分能促进人体肾上腺激素合成，可以预防血压升高，而且它具有明显的强心作用，平时适量食用，可以减少高血脂与高血压发生，还能提高胰腺功能，促进胰岛素分泌，也能增强人体的耐糖性，它既能预防高血糖也能让过高的血糖降下来。
小米有着入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用，特别是在煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用，但是也要注意的是胡萝卜最好是要煮烂效果会更佳，切得小块一些，而小米也要煮到粒粒开花时，这时才放胡萝卜进去效果更好。
《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。
”传统的小米品种红皮儿小米由于产量低脱皮后颜色淡黄，很多地方已经不种植了改种了经济收益更高的品种，但是传统品种熬出的米粥米油更丰厚，味道更绵香。
小米粥是健康食品。
可单独煮熬，亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉、黑豆、薏米等，熬成风味各异的营养品，小米磨成粉，可制糕点，美味可口。
其实熬粥也不是那么简单的，不是把水和米放在一起就能出现香喷喷的小米粥，下面是熬小米粥的方法：
1.要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。
2.水快开时再下米，先大火熬8-10分钟，然后中小火熬15-20分钟。
3.不能偷懒，刚下米要搅一下锅，防止糊底，文火熬时尽量少揭锅盖，防止溢锅可以盖锅盖时留条缝。
4.锅中放足量水，不可中途加水，水一般是食材的15-20倍。
水质不好的地区可以用瓶装水代替。
5.有些地区喜欢加食用碱让米更软烂，待熬至半个小时以上，加入一点点食用碱，不过加食用碱的小米粥，其口味会受到影响。
（孕产妇婴幼儿不建议放）
6.待米成花状时，更可口。
胡萝卜小米粥的功效与作用胡萝卜小米粥有什么功效与作用1、胡萝卜小米粥，它具有镇静，安神，明目等等作用，胡萝卜里面含有维生素， 50%可以转变成维生素a，对眼睛具有一定的作用，所以它具有明目作用。
2、小米可以给转变成人体所必须的五色羟安，具有助眠的作用，所以经常食用，对睡眠不足或者是失眠，熬夜的人具有很好的。
长期喝胡萝卜小米粥好吗好的。
胡萝卜小米粥主要是在烹饪小米粥的过程中加入了一些胡萝卜。
这样可以使小米粥的营养价值更加的均衡，小米粥本身属于一种粗粮，具有一定的促进肠道蠕动的作用。
加入了胡萝卜之后，其中保肝明作用大大的升高，并且可以有一定的促进肠道蠕动的功效，能够改善便秘烦躁等现象。
还可以提高人体的免疫力，增加机体的抗病能力，并且有一定的降糖、降脂的功效。
1、防止癌症
红萝卜红枣小米粥能防止癌症，能够提升身体免疫力，由于这类粥中带有丰富多彩的维他命a，它能防止身体鳞状上皮细胞病变，而它带有的木质纤维素也是一种纯天然抗氧化性成份，能合理防止身体组织体细胞产生病变，它对保持人体正常功能有非常大的益处。
2、防止贫血
红萝卜红枣小米粥能防止贫血，这类粥不仅带有丰富多彩的胡罗卜素，能够提升身体造血机能，而它带有的营养元素铁，也可以推动血红细胞再造，平常大家服用它之后能补血补气活血化瘀，也可以降低贫血与冷尿症的产生。
3、防止消化不良
红萝卜红枣小米粥能防止消化不良，这类粥既能滋阴降火，也可以减轻体质虚弱，能推动身体机能迅速修复，平常多吃一些红萝卜红枣小米粥，不仅能提高身体免疫力，还能降低腹泻，消化不良，及其恶心干呕等欠佳病症产生。
4、降血脂降血糖
红萝卜红枣小米粥中带有的营养元素能推动身体肾上腺激素生成，能够防止血压上升，并且它具备显著的清脑功效，平常适当服用，能够降低高血脂与高血压产生，此外这类粥还能提升胰腺功能，推动胰岛素分泌，也可以提高身体的耐糖性，它既能防止高血糖也可以让过高的血糖值降下去。
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5、天然乳胶床垫睡着舒服吗?有乳胶味道吗?乳胶床垫之所以会感觉比较舒适，因为支撑力和弹性较好。这样睡觉的时候，不论是侧躺还是平躺，床垫都能恰到好处地支撑身体的各个部分，让肌肉得到休息。另外，乳胶床垫的透气性也不错，因为它是天然的蜂窝状结构。其中以采用Sapsa连续生产工艺的ComforLux床垫透气性要更好些。另外，天然的乳胶味道比较清淡。
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锄禾日当午，汗滴禾下土。
谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。