判断一个人年不年轻 ， 往往我们首先会看脸 。 有的人明明40岁了 ， 皮肤却像20多岁 ， 那么她整个人给人的感觉和状态肯定是不一样的 。 一个人如果皮肤好 ， 老的也会比同龄人慢一些 。 而皮肤粗糙、暗沉不但会让我们显老 ， 看起来也不精神 ， 给人的印象也不好 。 其实 ， 一个人的皮肤好不好 ， 跟我们的气血相关 。 气血充足的人 ， 皮肤往往都很不错 ， 想要皮肤好 ， 首先就要补足气血 ， 那么该如何补气养血呢？
为了保养皮肤 ， 很多女性不惜花大量的价钱购买护肤品 ， 但是效果却不尽如人意 。 其实 ， 除了日常的皮肤护理之外 ， 内调也很重要 ， 平时吃什么 ， 对皮肤也是有很大的影响的 。 想要补足气血 ， 重回颜值巅峰 ， 不妨多吃以下几种食物 ， 或许用不了多久 ， 你的皮肤就可以得到改善 ， 比过同龄人！
【气血女性皮肤差老得快，四种食物换着吃，气色好不做黄脸婆】女人美容 ， 不如养气血！4种食物换着吃 ， 让你重新做回美丽女人
花生：没事嚼几颗花生 ， 对于女性来说 ， 滋补气色还是很有好处的 。 但是注意不要将花生的外衣丢掉 ， 连着皮一起吃才好 。 花生有着温胃散寒的作用 ， 对于脾胃虚弱 ， 手脚冰凉的人来说 ， 还可以缓解这些症状 。 气色不好的女性 ， 不妨在兜里备着点花生 ， 茶余饭后唠嗑时没事往嘴里扔两个 ， 是个不错的小零食 ， 又能养气血 ， 皮肤或能慢慢变好 。
红糖：说到红糖 ， 相信很多人都不陌生 。 对于痛经的女性来说 ， 红糖更是好朋友 ， 大姨妈来时 ， 喝点红糖水别提多舒服了 。 而作为常见的温性食物 ， 红糖的功效也是很多的 ， 平时我们家中应当多备一些 ， 能起到补血益气的功效 。 坚持服用能活血化瘀 ， 促进身体的新陈代谢 ， 进而改善女性气血不足的情况 ， 让我们的皮肤变得更加的富有弹性 。
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猪肚：猪肚就是猪的胃 ， 平时很多人会有来炒着吃 ， 也有人来做成汤喝 ， 不管是哪种方法 ， 我们注意烹饪的方式就可以了 ， 不要加入过多的油和盐 ， 坚持食用 ， 不但能暖胃健脾 ， 还可以让我们的气色慢慢变好 。 气血不足的女性 ， 不妨试着适量的吃点猪肚 ， 效果还是不错的 。
羊肉：很多女性平时爱吃生冷的食物 ， 很易导致水湿内停 ， 进而影响到我们体内气血的运行 ， 气血运行不畅 。 毒素无法排出 ， 容易造成脸上长斑长痘 ， 所以这类食物一定要少碰 ， 可以没事多吃一些羊肉 ， 羊肉当中有着丰富的蛋白质 ， 还有各种有利于人体的微量元素 ， 可以补肾开胃 ， 对于我们的脾胃都是有好处的 。 重要的是对于怕冷的女性来说 ， 常吃的话还能御寒祛湿 ， 不管是冬天还是夏天都要注意湿气的排除 。
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皮肤差加气色差 ， 等于丑！以上4种养气血的食物 ， 可以选择你喜欢吃的 ， 也可以换着食用 ， 帮你慢慢的重回到好的皮肤状态 。 除了吃之后 ， 有一件事对于皮肤的伤害是很大的 ， 那就是熬夜 。 网络流行一句话 ， 熬夜一时爽 ， 一直熬夜一直爽 ， 事实真的如此吗？对于长期熬夜不能自拔的人来说 ， 每次准备出门 ， 照照镜子可能都会吓一跳 ， 真的是自己吗？看着脸色发黄 ， 没有血色的脸 ， 还是会后悔的吧 。 想要恢复肌肤光泽 ， 不但要注意饮食和运动 ， 更不能做的事情就是熬夜 。 如果你能做到早睡早起 ， 坚持下去 ， 整个人都会元气满满 ， 富有活力 。
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