现在是一个看颜值的社会 ， 所以说在日常生活当中 ， 人们都特别注重自己的皮肤保养和身材的保持问题 ， 而且许多爱美的女性可能还会经过一系列的微怔 ， 当然最少不了的就是敷面膜了 ， 但是我们大家都知道要想真正的达到皮肤比较好的话 ， 除了皮肤的保养之外 ， 食疗也是非常关键的 ， 并且我们的皮肤也是需要营养成分的 ， 这些都是可以通过食补的方式来进行 ， 今天小编就来给大家分享一种美食 ， 经常吃的话它可以改善我们的皮肤状况 ， 比敷面膜还要管用 ， 接下来就一起来看一下吧 。
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夏天女性朋友经常吃点它 ， 经济实惠 ， 美容养颜 ， 比敷面膜管用
其实今天小编给大家介绍的这一款食材也并不是什么特别高大上的食材 ， 就是我们平常普通的南瓜 。 南瓜当中含有丰富的维生素 ， 纤维素 ， 果糖 ， 多糖以及多种氨基酸 ， 所以说经常吃点南瓜的话 ， 可以为我们的皮肤提供营养 ， 使我们的皮肤看起来更加光泽有弹性 ， 而且南瓜中的果胶成分还能够是糖类的吸收减慢从而控制血糖 ， 所以说对于糖尿病患者来说 ， 适当的吃点南瓜能够维持血糖水平 ， 并且南瓜还能够降低血液中胆固醇的含量 ， 同时南瓜又属于膳食纤维的食物 ， 它能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助排出毒素和垃圾 ， 所以使我们整个人越来越健康 。
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当然在日常生活当中 ， 南瓜的吃法也是比较多的 ， 比如说可以用南瓜来包水饺 ， 包大包子或者是烙饼熬粥等等都是非常不错的 ， 今天小编就来给大家分享一种南瓜米糊的做法 。
奶香糯米南瓜糊
首先我们家南瓜削去皮之后对半切开 ， 挖去里面的瓜瓤 ， 然后在清水当中抽洗干净 ， 切成片 ， 放在一边备用 ， 糯米提前浸泡好 ， 先泡好之后将糯米和南瓜放进破壁机当中 。
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然后我们往破壁机当中倒入足量的牛奶 ， 加入两大勺的白砂糖 ， 这样盖上盖子 ， 启动米糊功能大约等20分钟左右就可以搅拌成南瓜米糊了 。
这样我们将南瓜糊倒进锅当中 ， 开火加热两分钟左右关我直接喝就可以了 。
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这样做出来的南瓜米糊特别的香甜 ， 而且还是一道非常不错的美容养颜减肥瘦身的食材 ， 所以说女性朋友在夏天的时候可以适当的多喝一些南瓜米糊 ， 可以为我们的皮肤提供营养 ， 使我们越来越年轻 ， 看起来越来越有精神有活力 。
【经济夏天女性朋友经常吃点它，经济实惠，美容养颜，比敷面膜管用】
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