变美不一定得花大价钱，码住这15个习惯！
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变美可以说是一个永恒的话题了 。 人人都喜欢美好的事物 ， 而变美本身就是一个愉快而美好的过程 。
很多人会觉得变美的意义在于 ， 可以得到外界更多的认可和喜爱 。
这当然是变美的一个好处 ， 但我认为 ， 变美的意义更在于：你努力改变和提升自己 ， 熬过了自卑和灰暗的时光 ， 迎来了一个更好的自己 ， 这个过程给了你“你能成事”的信心 ， 它改变你对自己的看法 ， 从此面对任何事 ， 会不再轻易沮丧和绝望 。
变美不一定得花大价钱 ， 码住这15个习惯！
1.想要美白 ， 做好防晒是王道 ， 包括阴天 。 紫外线对人的伤害不仅是长斑 ， 还容易让人老 。 与其花大价钱买美白丸、打美白针 ， 不如买把太阳伞 ， 买瓶防晒霜 。
2.坚持锻炼身体 。 运动除了可以让你更健康有活力 ， 也会让皮肤变得更紧致 ， 还有很多意想不到的收获 ， 比如对痛苦的耐受度提高、更有毅力、更能够沉下心来坚持一件事 。
3.少熬点夜 ， 比任何贵价化妆品都管用 。
4.清晨一杯温水 ， 虽然没有排毒养颜的作用 ， 但可以让整个身子进入满血复活的状态 。 人在睡眠时 ， 呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行中 ， 这些生理活动会消耗很多水分 ， 所以体内会因缺水而导致血液黏稠 。 这时来一杯白开水 ， 能够降低血液黏度 ， 增加循环血容量 。
5.注意早起喝盐水的做法是伪科学 ， 喝盐水不仅摄入盐分超标 ， 还会继续加重身体缺水的状态 。 蜂蜜水也没有养颜润肠的效果 ， 而且热量很高 ， 容让人长胖 。 平时多关注一些可信科普的来源 ， 这一点很重要 。
6.冷热水交洗脸不仅不能收毛孔 ， 还会让皮肤敏感 。 比较适应的温度是在25~40℃左右 ， 皮肤不会觉得过冷、过热就好 。
7.没事不要老用手摸脸、托腮甚至是挤痘痘 ， 手上的细菌会侵害到你的皮肤 。
8.少喝饮料 ， 即使是无糖饮料和果汁 。 这些饮料是热量奇高 ， 长期饮用不仅容易变胖、皮肤变差、蛀牙、糖尿病等疾病 ， 无糖饮料添加了很多人工甜味剂 ， 果汁中也含有大量果糖 ， 也会对人体造成伤害 。
9.睡前半小时不要玩手机 。 手机发光屏令大脑兴奋 ， 影响入睡 ， 降低睡眠质量 ， 长此以往 ， 整体人的精神状态会变差 ， 皮肤也会变得暗黄粗糙 。
10.改变吃饭的顺序：先菜肉再主食 ， 可以控制血糖升 ， 也更容易有饱腹感 ， 可以帮助减肥 。
11.可以用粗粮代替一部分米饭和面条之类的主食 。 粗粮的升糖指数低、膳食纤维含量高 ， 能助于调节便秘、三高、肥胖等河题 。
12.买几套质感好且百搭的衣服 ， 穿着频率高 ， 这样比起买了一堆廉价没质感 ， 穿了几次就不想穿的夜服 ， 其实更省钱 。
13.减肥就是管住嘴迈开腿 ， 没有捷径 ， 你不是一天吃成一个胖子的 ， 任何另辟蹊径的快速减肥方法 ， 都可能存在副作用 。
14.在自己的经济能力内消费 ， 不要盲目跟风 ， 口红自由不重要 ， 重要的是口红自信 。
15.美人在骨不在皮 ， 外在的美可以通过化妆和穿搭获得 ， 但也容易美得寡淡 ， 多花些时间在阅读和丰富自己阅历的事情 ， 由内而外修炼气质和涵养 。
同时 ， 变美也是一场持久战 ， 一些看不起眼的坏习惯 ， 会一步步瓦解你为变美而付出的所有努力 ， 比如熬夜；而有一些平平无奇的小习惯 ， 日积月累 ， 可以逐渐拉开你喝同龄人之间的距离 ， 比如健身和防晒；
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