早上称体重准还是晚上称体重准,体重是按照早上为准，还是晚上为准 _生活百科

1、体重是按照早上为准,还是晚上为准体重按照早上为准，在早餐前测量体重更接近于真实体重值。
早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于真实体重值。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。
而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。
【早上称体重准还是晚上称体重准,体重是按照早上为准，还是晚上为准】早中晚加起来除以三

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2、早上称的体重准确,还是晚上称的体重准确?早上
早上起来测量的体重是比较轻的，这是因为早上体内滞留的水分、存食比较少的关系。
体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上刚起床的时候，身体经过休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前还没有进，因此早上起来体重会变轻。
特别是对于一些容易水肿的人，经过一天的喝水、进食和活动，晚上有很多水分会滞留体内，这时体重就会高些；而第二天早上经过一夜的水分排除，体重会变轻很多。
扩展资料
称体重的注意事项：
1、不宜太过频繁
因为一天中人们的体重会处于上下浮动的状态，如果一天中出多次体重，会给心理上造成压力和负担。如果女性长期处于这种紧张或者高压下，也是不利于减肥的，所以在称体重时，只要一天中的固定时间，称一次即可，不可过于频繁。
2、使用同一台体重计
一般情况下来说，称体重时的体重计不可随意更换，因为体重计会受到多种因素的影响，所以对于测量结果，不同的体重计可能会有所不同。
3、体重计尽量不可随意移动
一般情况下来说，我们在称体重时，体重计计量的不可随意移动，放在地面平坦的地方，这样能够有效地保证体重计的准确数值，同时在同一个地方使用同一个体重计测量体重，这样能够保证其他外界因素一致，从而更好的测出你的真实体重。
参考资料来源：人民网-揭秘人体一周体重变化规律
人民网-瘦身的女性看过来！早上几点称体重最准？

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3、减肥的人,什么时候称体重数值比较准?有什么依据呢?每天早上小便后减肥，不要先吃任何东西。由于体重受多种因素的影响，如每日摄入的食物、水、排尿、排便和运动消耗，因此在一天的不同时间测量体重可能会有一些细微差异，因此在这个时候测量体重以比较前后的效果很方便。人的体重在一天1～2KG内波动是正常的，不觉得我在下午变胖，长胖也需要一段时间。体重一般在一天的中间，早上7点左右是最准确的。
一个人一天的体重是不断变化的，体重的范围在1-1.5公斤左右，不同的时间段，误差会比较大，对于同一天，早上7点左右，说体重是最好的，而且是饭前，因为经过一个晚上的食用，人体对身体的杂质去除后，体重波动很?。飧鍪奔涞娜ㄖ厥亲钭既返?，也是最科学的。晚上的体重比早上的体重高，1-2斤，人需要排泄，即大便、小便、呼吸，使体内的糖、蛋白质、油脂、食物残渣都在固体、液体、气体中流失，越活跃，排放越频繁。
大便和排尿只在白天进行。在夜间，所有这些营养物质都会积累起来，留到白天食用。因此，你在夜间增加体重，醒来后，你在夜间减肥。因此，最好在早上空腹称重。因为到那时你所有的食物都会被消化掉。最重要的是每天在相同的条件和时间下称重，这样才能准确地知道数据！
称准的时刻应该在早上起来，因为在早上，经过一个晚上的身体消费，已经有了一个完整的代谢过程，许多人早上起来会有良好的习惯，安排在栏中，使它可以肠道，废物垃圾尽快出来，所以，这一次在不按体重进食的情况下，它是相当准确的。并且可以根据这个值来，把握自己体重的变化状态。我们的体重不仅由骨骼和软组织组成，还包括食物和水。如果在第一次称重和第二次称重期间消耗的食物和水的量相差很大，重量的准确性也会受到影响。
在减肥过程中最准确的称量体重的时间，基本上是在早晨起床，上完厕所之后。一般早晨起床之后的身体代谢水平是比较旺盛的，这个时候称量体重是相当标准的。所以建议患者可以在减肥期间每天早晨起床之后都进行体重的测量。这样量出的数值具有一定的科学参考价值。可以根据体重的减轻情况来科学有效的，有针对性的规划自己的减肥方案。
减肥的人每天都要称一下体重，但是应该保持统一的时间，尽量选择在每天早上空腹的时候称。这样会比较有标准。
减肥的人可以在早上的时候称体重，这个时候是比较准确的，因为早上的时候还没进食。

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4、一天中什么时候体重最轻体重什么时候称最准确【导读】：可能很多人都发现了自己明明在同一天称的体重但却存在一定的差异，其实这种情况是正常的，因为人在一天中体重也是会变化的，通常早上是最轻的时候。
一天中什么时候体重最轻
有研究表明在每天的早上起牀之后人体的体重是最轻的。
据科学证明：人体在在上起牀梳洗过后最轻，因为休息一夜，体内水分，养分均被吸收，所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起牀后尚未进食时测出的体重是比较准确的。
据研究表明一天中人体的体重会上下浮动两斤，但是在早晨的时候称的体重是最准的，经过了一晚上的消化代谢早晨刚起牀空腹测出的体重在一天中是最准的。而且很多仙女都有在早晨排便的习惯，这样就可以把人体的杂质清空再加上没有进食，往往这个时间段的体重是最轻的。大家不要在晚上的时候称体重，因为晚上的时候体重是一天中最重的，很多白天进食的食物都没有完全消耗完，所以晚上称的体重会明显高于早晨。
体重什么时候称最准确
其实在一天中，称体重最好的时刻，是早上上完厕所后！
这是因为我们人体经过一晚上的消耗人体新陈代谢后，在早上进行排便，这时人体内基本排空了杂质，而且还没有进食，在这时候称体重，能有效监测你体重的变化动态。所以想要知道自己的真实体重，最好早上起牀上完厕所后称。
一般经常称重的小伙伴大多都是想减肥或在减肥中，所以为了更顺利减肥，称重不要太频繁，对于称体重的频率，不建议一天多次或者是一天一次，因为你看到自己一整天体重浮动，变化不一样，无形之中会加重自己的压力和负担的。
我们的人体每时每刻都在进行新陈代谢，比如说我们的呼吸，呼吸时会通过肺部运动，失去一定的水量，而且皮肤出汗、上厕所，都会使身体流失水分。而且人每天也会进食，还会上厕所，这些都会影响人体体重的变化。所以一般来说，经过一天的折腾，我们到晚上体重一般都会有一个上升趋势。
称体重的时候需要注意的事情
1、不要太频繁
对于减肥的人来说，一天称好几次体重都是比较常见的，每天称体重也成了他们的习惯。但是如果经常称体重的话也会对我们的心理造成比较大的压力和负担。每天看着体重也会影响我们的心情，从而导致我们的减肥受到影响。所以尽量做到不要经常称体重，一周进行3到4次就可以了。
2、不要更换体重计
在减肥的过程中，尽量不要更换自己的体重器。因为不同的体重计由于质量或者是其他因素不同，可能会产生不同的素质。在减肥的过程中，如果更换体重计的话，也会导致我们的称重数值出现错乱的情况。
3、体重计的位置不要轻易挪动
在减肥的过程中，我们也要注意，不要经常把体重计的位置进行挪动。因为不同的位置可能会对体重计产生不同的影响。除此之外，也要注意把体重计尽量放到平坦的地方，这样才不会出现误差。

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5、最准确的称体重的时间是什么时候?为什么人体在在上起床梳洗过后最轻，因为休息一夜，体内水分，养分均被吸收，所以理当是最轻的时候。体内水分的变化使体重在一天中有1~3公斤的增减幅度。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。最重的是晚上，这与一天的进食有关。
拓展资料：
1、标准体重
标准体重的"标准"各国所制定的并不完全一样。一个国家不同年龄组的标准体重通常是本国经过群体大样本的调研所得到的，根据人的年龄、身高所计算出的各年龄组人的体重大体范围，并规定其上下界限。
我国国家体委体育科研所就曾对15岁以内儿童的体重值，做过规范化研究，查看这一标准，您就会明白您孩子体重是否标准。
2、成人标准体重计算方法
体重指数 =体重(公斤) 除以身高(米)的平方 kg/m2
正常体重 : 体重指数 = 18 – 25
超重 : 体重指数 = 25 – 30
轻度肥胖 : 体重指数 > 30
中度肥胖 : 体重指数 > 35
重度肥胖 :体重指数 > 40