维生素c作用及功能,维生素C有什么作用?

1、维生素C有什么作用?维生素C是一种身体必不可缺少的维生素,它的作用和功效有很多:
1、维生素C能促进铁在消化道的吸收 , 协助治疗缺铁性贫血,对治疗坏血病也有一定效果 。
2、维生素C对于内分泌系统的作用 , 调理和改善内分泌系统的状态 , 增加机体的免疫力和抵抗力,同时还能够启动解毒的作用 。
3、维生素C对于呼吸道系统的作用,增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力,增强机体对呼吸道疾病的耐受力,减少上呼吸道感染的发生率 。
4、维生素C对于神经系统的功能 , 有稳定神经系统内皮功能,使神经细胞趋于稳定,避免失眠、多梦等神经系统疾病的发生 。
用于防治坏血?。?也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗 。克山病
患者发生心源性休克
时,可用大剂量本品治疗 。
慢性铁中毒的治疗:维生素C促进去铁胺对铁的螯合,使铁排出加速 。
特发性高铁血红蛋白血症的治疗:维生素C有效 。
可用于维生素C的补充 。
含有维生素C钾(抗坏血酸钾)的滴眼剂已经被用于治疗化学性灼伤 。
10%的抗坏血酸钾被用作10%枸橼酸钠的替代物;抗坏血酸被认为可以去除游离的氧自由基,因此可用于帮助预防角膜上皮损伤 。
维生素C为维生素类药,用于治疗坏血?。部捎糜诟髦旨甭源拘约膊〖白像驳雀ㄖ瘟频?本品可参与机体内抗体及胶原形成,组织修补 包括某些氧化还原作用),苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢,铁、碳水化合物的利用,脂肪、蛋白质的合成,以及维持免疫功能,保持血管的完整并促进非血红素铁的吸收
维生素 C 有助于维持皮肤和黏膜健康 。
维生素 C 有助于维持骨骼、牙龈的健康 。
维生素 C 可以促进铁的吸收 。维生素 C 有抗氧化作用 。

维生素c作用及功能,维生素C有什么作用?

文章插图
文章插图
2、维生素c作用功效 维生素c作用功效
维生素c作用功效大家知道有什么作用吗?其实很多人在日常会吃维生素c这种药,因为吃的水果比较少,所以用维生素c来进行补充,那么,关于这个知识你了解多少,下面我为大家分享关于维生素c作用功效 。
【维生素c作用及功能,维生素C有什么作用?】维生素c作用功效11、促进骨胶原的生物合成,利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成,防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长 , 防止牙床出血,防止关节痛、腰腿痛 。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力 。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢,预防心血管病 。
4、坚持按时服用维生素C , 可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙 。
维生素c作用功效2维生素c的养颜作用
1、维生素C可抑制色素的.增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理 。维生素C可抑制黑色素的生成,黑色素一旦产生,维生素C还可使其变淡,请多摄入维生素C,从防止产生祛斑开始保护皮肤 , 维生素C除具有美白作用外,还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用 。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果,还可涂在皮肤上产生效果,市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体,长期使用 , 才有效果 。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外,还可收缩毛孔,调整皮肤纹理,洗脸后和上底妆前最好涂上一些 , 收缩毛孔 。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C,从保健品中摄入维生素C也是很好的方法,出差的时候,可方便地补充维生素C 。
维生素C有哪些禁忌
A:不能将维生素C跟鸡蛋一起食用
我们都知道,在鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质,其中动物性蛋白质的含量是最高的 。因此如果将两者一起食用的话可能会降低身体对于维生素C的吸收,尽管不会引起不良的反应,但是这种无用功还是最好不好去做 。
一般说来 , 可以在服用了鸡蛋或者是维生素半个小时以后再服用另一样 , 这样就不会引起不良反应,否则的话很有可能会增加肝脏的代谢负担 。
B:不可以将其跟动物肝脏一起食用
在动物的肝脏里面,含有非常丰富的矿物质铜以及其它金属元素,这些都是人体所必须的微量元素 。其中矿物质跟维生素C结合会其一系列的化学反应,长期这样会降低身体对它的吸收,同时也可能会导致人体系统组织的混乱,让人体的免疫系统受到尤为强烈的创击,对我们的人体健康产生极大的影响 。
第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用,可有利于抵御呼吸道感染性疾?。档透忻暗姆⑸?。
第二、可以有美白的作用,使皮肤的过氧化的损伤降低,减少老年斑,所以有皮肤增白的作用 。
第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收 , 可以防止贫血,因为维生素C能够将不易吸收的三价铁,转化为容易吸收的二价铁,可以促进铁的吸收,防止或者是纠正缺铁性贫血 。
第四、因为补充维生素C,减少癌症的发生率,维生素C的补充提升免疫力,而癌症的发生率与免疫力低下有关 , 所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率 。
第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成,对降低胃癌、食道癌的发生,都有一定帮助 。
所以维生素C的补充非常必要 , 当然一般的人饮食正常 , 平时每天除了一日三餐以外,还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物,可以满足生理需要 。如果瓜果、水果吃的有限,或者是营养的状况比较差 , 可以额外补充维生素C 。
维生素c作用及功能,维生素C有什么作用?

文章插图
文章插图
3、维生素c的作用及功能有哪些众所周知,维生素c是人体健康保持不可缺少的一种物质,通常来讲,有的人出现经常性流鼻血的情况就有可能是因为维生素c缺乏而造成的,因此,本文特将维生素c的作用及功能做了详细的介绍 。
1.其一:抗氧化剂 。可以保护其它抗氧化剂,如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸 , 防止自由基对人体的伤害 。
2.其二:治疗贫血 。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁 , 从而能够让肠道对铁元素的吸收起到一定的促进作用 , 同时,还能够让肝脏对铁的利用更为有利,有助于治疗缺铁性贫血 。
3.其三:防癌 。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺 。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零 。
在对维生素c的作用及功能有了初步的了解后,女性朋友需注意的是,其在妊娠期内是不能过量的服用维生素c的 。
维生素c作用及功能,维生素C有什么作用?

文章插图
文章插图
4、维生素C有什么作用 维生素C的作用与功能1维生素c有助于蛋白质合成人体的血管、骨骼和韧带决定了人体皮肤的弹性 。维生素c参与人体蛋白质的合成 , 形成人体骨架,有利于保护大脑,促进伤口愈合 。
2维生素c可预防牙龈出血其实牙龈是一种软组织,如果缺乏维生素C , 就会出现出血症状,长期摄入维生素C,有利于预防牙龈出血 。
3维生素c能预防和缓解动脉硬化维生素C实际上是弱酸性的 。进入人体后,对消化后的人没有影响 , 但能促进胆固醇的排泄,防止动脉粥样硬化的发生 。
4维生素c有助于贫血的治疗维生素c能降低体内三价铁 。经一系列反应后,可促进肠道铁的吸收,充分利用肝脏铁,从而有助于治疗缺铁性贫血 。
维生素c作用及功能,维生素C有什么作用?

文章插图
文章插图
5、维生素c的作用和功效详解 维生素c的作用和功效详解
维生素c的作用和功效详解,维生素c是人体一种必须的营养物质,在我们吃的水果蔬菜当中有非常丰富的含量,我在这里为大家总结了维生素c的作用和功效详解,赶快去多吃水果蔬菜的补补吧!
维生素c的作用和功效详解11、维生素C的作用
缓解疲劳
现代社会生活速度大幅度提高 , 节奏大大加快,很多年轻人都面临着较大的压力,在生活中会出现经常感到疲倦的现象 。疲倦还会导致免疫功能的下降 。维生素C的补充可以大大缓解疲劳的现象,能够更好的提高人的精神状态 。
维护肌肤健康
维生素C与肌肤健康也有着密切的关系 。维生素C是胶原蛋白的构成成分,因此要想有光滑饱满的皮肤,就要多加补充维生素C,让肌肤状态更加年轻健康 。
解毒抗病
维生素C可以帮助提升人的免疫能力,预防多种疾?。踔潦前┲?。长期缺乏维生素C会导致败血症,因此维生素C一定要保证充足 。维生素C对于白内障、肝炎等疾病也有一定的辅助治疗作用 。
2、维生素C的来源
维生素C主要存在于蔬菜水果中,多种蔬果中多含有丰富的维生素C , 因此在生活中补充维生素C是十分方便的 。在食用时注意避免维生素C的大量流失,一些蔬果可以选择直接食用,以保证维生素C被吸收利用 。
3、维生素C吃多的危害
中毒
维生素C少量对人体有很好的保健作用,能预防坏血病等多种缺乏病症,但是食用过多也会体现出毒性,常见的维生素C中毒的症状有:轻微的恶心、呕吐、腹泻等 。
引发坏血病
维生素C被称为抗坏血酸,对坏血病有很好的预防治疗作用,但是长期服用维生素C会使身体对维生素C调节机制改变,在停药之后便会出现维生素C的急剧缺乏 , 出现坏血病 。
引起结石
维生素C对体内很多成分的代谢和分解有限制作用 , 在食用过多的维生素C会抑制对草酸等成分的吸收,促进草酸钙的形成,增加尿内草酸盐和尿酸盐的排除,并且实验表明,每天食用维生素C超过4g,一个星期后便会出现尿路结石和肾结石 。
形成血栓
人体内的低密度胆固醇的合成和代谢受肝素以及双香豆素的调节 , 而维生素C对这两种物质的活性有抑制作用 , 降低它们的抗凝血租用 , 导致血栓的形成 。
引起营养不良
维生素C具有强效的抗氧化性,和很多其他的营养成分可发生反应,比如维生素B12 , 大量的食用维生素C会引起其他营养素的相对缺乏,引起贫血等营养不良症状 。
皮疹红疹
维生素C食用过多不仅仅会降低血液的凝血功能,还会引起严重的.溶血反应,以皮肤出现大量的红疹皮疹为主要表现 。
胃肠功能失调
维生素C对胃肠也有刺激作用,在食用之后会刺激胃酸的大量分泌 , 长期过多摄入会严重的影响胃肠正常功能 , 出现胃酸、消化不良等症 。
维生素c的作用和功效详解2维生素c的适宜人群
爱美的女性:VC增加皮肤弹性,防止肌肤干燥老化,使皮肤更加光滑柔嫩,美白去斑,促进胶原合成 , 日常注意补充充足VC可达到美白的作用;处于特殊生理周期时,服用VC可以帮助铁的吸收 , 预防贫血 。
处于生长发育期的青少年:因需要增强免疫力,促进骨骼生长 。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C;长期服药的人 。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等,都会使人体维生素C减少,并可引起其它不良反应,应及时补充维生素C 。
吸烟者 。喝酒者 。多项观察研究表明:过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低 , 维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍) 。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C,所以应经常补充维C 。
压力大、生活无规律的上班族:工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差,都需要消耗更多的VC 。
户外工作人员:经常奔波于烈日下,维生素C会随着汗液从体内大量流失 。
封闭环境中的工作人员:封闭环境更以传染病菌,只有免疫力强的人才能安然度过流感期 。
空中小姐和机务人员:为了有效防止机内空气污染,增强自身的免疫力,她们大多在登机前一天就开始服用维生素C , 而且已经形成了一种约定俗成的习惯 。这样可以有效地防止时差反应 。
维生素除了易溶于水之外,还容易受到光和热还有氧气的破坏,比如一杯鲜榨的柠檬汁过不了多久就会变颜色 , 这样的话就是里边的维生素c损失了 。而且在果蔬中的维生素才,贮藏的越久,维生素才含量就越少,所以尽量要吃新鲜的蔬菜水果,而且最好先吃现切 。

    经验总结扩展阅读