维生素c作用及功能,维生素C有什么作用？ _生活百科

1、维生素C有什么作用?维生素C是一种身体必不可缺少的维生素，它的作用和功效有很多：
1、维生素C能促进铁在消化道的吸收，协助治疗缺铁性贫血，对治疗坏血病也有一定效果。
2、维生素C对于内分泌系统的作用，调理和改善内分泌系统的状态，增加机体的免疫力和抵抗力，同时还能够启动解毒的作用。
3、维生素C对于呼吸道系统的作用，增强呼吸道内皮细胞的抗病毒能力，增强机体对呼吸道疾病的耐受力，减少上呼吸道感染的发生率。
4、维生素C对于神经系统的功能，有稳定神经系统内皮功能，使神经细胞趋于稳定，避免失眠、多梦等神经系统疾病的发生。
用于防治坏血?。?也可用于各种急慢性传染性疾病及紫癜等辅助治疗。克山病
患者发生心源性休克
时，可用大剂量本品治疗。
慢性铁中毒的治疗：维生素C促进去铁胺对铁的螯合，使铁排出加速。
特发性高铁血红蛋白血症的治疗：维生素C有效。
可用于维生素C的补充。
含有维生素C钾（抗坏血酸钾）的滴眼剂已经被用于治疗化学性灼伤。
10%的抗坏血酸钾被用作10%枸橼酸钠的替代物；抗坏血酸被认为可以去除游离的氧自由基，因此可用于帮助预防角膜上皮损伤。
维生素C为维生素类药，用于治疗坏血?。部捎糜诟髦旨甭源拘约膊〖白像驳雀ㄖ瘟频?本品可参与机体内抗体及胶原形成，组织修补包括某些氧化还原作用)，苯丙氨酸、酪氨酸、叶酸的代谢，铁、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白质的合成，以及维持免疫功能，保持血管的完整并促进非血红素铁的吸收
维生素 C 有助于维持皮肤和黏膜健康。
维生素 C 有助于维持骨骼、牙龈的健康。
维生素 C 可以促进铁的吸收。维生素 C 有抗氧化作用。

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2、维生素c作用功效维生素c作用功效
维生素c作用功效大家知道有什么作用吗？其实很多人在日常会吃维生素c这种药，因为吃的水果比较少，所以用维生素c来进行补充，那么，关于这个知识你了解多少，下面我为大家分享关于维生素c作用功效。
【维生素c作用及功能,维生素C有什么作用？】维生素c作用功效11、促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合;促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血;促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命;增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
3、改善铁、钙和叶酸的利用;改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
4、坚持按时服用维生素C ，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
维生素c作用功效2维生素c的养颜作用
1、维生素C可抑制色素的.增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素C可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素C还可使其变淡，请多摄入维生素C，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素C除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。
2、维生素C不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素C和维生素C诱导体，长期使用，才有效果。
3、含维生素C的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素C，从保健品中摄入维生素C也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素C 。
维生素C有哪些禁忌
A：不能将维生素C跟鸡蛋一起食用
我们都知道，在鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质，其中动物性蛋白质的含量是最高的。因此如果将两者一起食用的话可能会降低身体对于维生素C的吸收，尽管不会引起不良的反应，但是这种无用功还是最好不好去做。
一般说来，可以在服用了鸡蛋或者是维生素半个小时以后再服用另一样，这样就不会引起不良反应，否则的话很有可能会增加肝脏的代谢负担。
B：不可以将其跟动物肝脏一起食用
在动物的肝脏里面，含有非常丰富的矿物质铜以及其它金属元素，这些都是人体所必须的微量元素。其中矿物质跟维生素C结合会其一系列的化学反应，长期这样会降低身体对它的吸收，同时也可能会导致人体系统组织的混乱，让人体的免疫系统受到尤为强烈的创击，对我们的人体健康产生极大的影响。
第一、可以有抗氧化、提升免疫力、防止衰老的作用，可有利于抵御呼吸道感染性疾?。档透忻暗姆⑸?。
第二、可以有美白的作用，使皮肤的过氧化的损伤降低，减少老年斑，所以有皮肤增白的作用。
第三、有利于饮食当中的铁元素的吸收，可以防止贫血，因为维生素C能够将不易吸收的三价铁，转化为容易吸收的二价铁，可以促进铁的吸收，防止或者是纠正缺铁性贫血。
第四、因为补充维生素C，减少癌症的发生率，维生素C的补充提升免疫力，而癌症的发生率与免疫力低下有关，所以提升免疫力就可以降低癌症的发生率。
第五、维生素C还可以抑制胃中的亚硝酸铵的形成，对降低胃癌、食道癌的发生，都有一定帮助。
所以维生素C的补充非常必要，当然一般的人饮食正常，平时每天除了一日三餐以外，还要多吃新鲜的蔬菜、瓜果、水果这样的食物，可以满足生理需要。如果瓜果、水果吃的有限，或者是营养的状况比较差，可以额外补充维生素C 。

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3、维生素c的作用及功能有哪些众所周知，维生素c是人体健康保持不可缺少的一种物质，通常来讲，有的人出现经常性流鼻血的情况就有可能是因为维生素c缺乏而造成的，因此，本文特将维生素c的作用及功能做了详细的介绍。
1.其一：抗氧化剂。可以保护其它抗氧化剂，如维生素A、维生素E、不饱和脂肪酸，防止自由基对人体的伤害。
2.其二：治疗贫血。使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，从而能够让肠道对铁元素的吸收起到一定的促进作用，同时，还能够让肝脏对铁的利用更为有利，有助于治疗缺铁性贫血。
3.其三：防癌。丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散;VC的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异;阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
在对维生素c的作用及功能有了初步的了解后，女性朋友需注意的是，其在妊娠期内是不能过量的服用维生素c的。

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4、维生素C有什么作用维生素C的作用与功能1维生素c有助于蛋白质合成人体的血管、骨骼和韧带决定了人体皮肤的弹性。维生素c参与人体蛋白质的合成，形成人体骨架，有利于保护大脑，促进伤口愈合。
2维生素c可预防牙龈出血其实牙龈是一种软组织，如果缺乏维生素C ，就会出现出血症状，长期摄入维生素C，有利于预防牙龈出血。
3维生素c能预防和缓解动脉硬化维生素C实际上是弱酸性的。进入人体后，对消化后的人没有影响，但能促进胆固醇的排泄，防止动脉粥样硬化的发生。
4维生素c有助于贫血的治疗维生素c能降低体内三价铁。经一系列反应后，可促进肠道铁的吸收，充分利用肝脏铁，从而有助于治疗缺铁性贫血。

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5、维生素c的作用和功效详解维生素c的作用和功效详解
维生素c的作用和功效详解，维生素c是人体一种必须的营养物质，在我们吃的水果蔬菜当中有非常丰富的含量，我在这里为大家总结了维生素c的作用和功效详解，赶快去多吃水果蔬菜的补补吧！
维生素c的作用和功效详解11、维生素C的作用
缓解疲劳
现代社会生活速度大幅度提高，节奏大大加快，很多年轻人都面临着较大的压力，在生活中会出现经常感到疲倦的现象。疲倦还会导致免疫功能的下降。维生素C的补充可以大大缓解疲劳的现象，能够更好的提高人的精神状态。
维护肌肤健康
维生素C与肌肤健康也有着密切的关系。维生素C是胶原蛋白的构成成分，因此要想有光滑饱满的皮肤，就要多加补充维生素C，让肌肤状态更加年轻健康。
解毒抗病
维生素C可以帮助提升人的免疫能力，预防多种疾?。踔潦前┲?。长期缺乏维生素C会导致败血症，因此维生素C一定要保证充足。维生素C对于白内障、肝炎等疾病也有一定的辅助治疗作用。
2、维生素C的来源
维生素C主要存在于蔬菜水果中，多种蔬果中多含有丰富的维生素C ，因此在生活中补充维生素C是十分方便的。在食用时注意避免维生素C的大量流失，一些蔬果可以选择直接食用，以保证维生素C被吸收利用。
3、维生素C吃多的危害
中毒
维生素C少量对人体有很好的保健作用，能预防坏血病等多种缺乏病症，但是食用过多也会体现出毒性，常见的维生素C中毒的症状有：轻微的恶心、呕吐、腹泻等。
引发坏血病
维生素C被称为抗坏血酸，对坏血病有很好的预防治疗作用，但是长期服用维生素C会使身体对维生素C调节机制改变，在停药之后便会出现维生素C的急剧缺乏，出现坏血病。
引起结石
维生素C对体内很多成分的代谢和分解有限制作用，在食用过多的维生素C会抑制对草酸等成分的吸收，促进草酸钙的形成，增加尿内草酸盐和尿酸盐的排除，并且实验表明，每天食用维生素C超过4g，一个星期后便会出现尿路结石和肾结石。
形成血栓
人体内的低密度胆固醇的合成和代谢受肝素以及双香豆素的调节，而维生素C对这两种物质的活性有抑制作用，降低它们的抗凝血租用，导致血栓的形成。
引起营养不良
维生素C具有强效的抗氧化性，和很多其他的营养成分可发生反应，比如维生素B12 ，大量的食用维生素C会引起其他营养素的相对缺乏，引起贫血等营养不良症状。
皮疹红疹
维生素C食用过多不仅仅会降低血液的凝血功能，还会引起严重的.溶血反应，以皮肤出现大量的红疹皮疹为主要表现。
胃肠功能失调
维生素C对胃肠也有刺激作用，在食用之后会刺激胃酸的大量分泌，长期过多摄入会严重的影响胃肠正常功能，出现胃酸、消化不良等症。
维生素c的作用和功效详解2维生素c的适宜人群
爱美的女性：VC增加皮肤弹性，防止肌肤干燥老化，使皮肤更加光滑柔嫩，美白去斑，促进胶原合成，日常注意补充充足VC可达到美白的作用；处于特殊生理周期时，服用VC可以帮助铁的吸收，预防贫血。
处于生长发育期的青少年：因需要增强免疫力，促进骨骼生长。另外面对应试压力、经常熬夜也需要补充维生素C；长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C 。
吸烟者。喝酒者。多项观察研究表明：过量饮酒与吸烟者血液中的维生素C含量和标准相比都明显偏低，维生素C对吸烟者的供给量是非吸烟者的2倍）。由于吸烟和喝酒会消耗体内大量的维生素C，所以应经常补充维C 。
压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的VC 。
户外工作人员：经常奔波于烈日下，维生素C会随着汗液从体内大量流失。
封闭环境中的工作人员：封闭环境更以传染病菌，只有免疫力强的人才能安然度过流感期。
空中小姐和机务人员：为了有效防止机内空气污染，增强自身的免疫力，她们大多在登机前一天就开始服用维生素C ，而且已经形成了一种约定俗成的习惯。这样可以有效地防止时差反应。
维生素除了易溶于水之外，还容易受到光和热还有氧气的破坏，比如一杯鲜榨的柠檬汁过不了多久就会变颜色，这样的话就是里边的维生素c损失了。而且在果蔬中的维生素才，贮藏的越久，维生素才含量就越少，所以尽量要吃新鲜的蔬菜水果，而且最好先吃现切。