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现在有很多女生越来越注重护肤了 ， 要知道 ， 我们很难去改变先天的容貌 ， 但是通过后天努力的护肤 ， 不仅可以让自己看起来更加年轻 ， 好的皮肤还能提升颜值和气质 。 即使是平凡的女孩子 ， 有白皙好肌肤 ， 也能美出新高度 。
在日常生活中 ， 一些好习惯的养成 ， 对养颜也有着重要的作用 。 女人无论年龄多大 ， 多坚持4个习惯 ， 皮肤会越来越白嫩！
1、 晚上11点前睡觉
医学界普遍认为过了十点半睡觉就算是熬夜了 ， 因为晚上11点到凌晨1点是肝的排毒时间 ， 凌晨3点到5点 ， 是肺的排毒时间 ， 而人体要在睡眠状态才会开始排毒 。
但是很多年轻人因为学习工作或者其他原因 ， 总是在熬夜 ， 时间长了 ， 不仅会影响身体健康 ， 毛孔粗大、干燥缺水、长细纹长斑等一系列皮肤问题也会随之而来 ， 所以爱美的小仙女们 ， 尽量在11点前睡觉吧 ， 长期坚持皮肤会越来越好 ， 是最省钱最显著的变美方法！
2、 坚持锻炼身体
现在有很多女明星都会坚持运动 ， 好的皮肤和运动是分不开的 。 运动不仅仅能让你更好地塑造形体 ， 变得更健康 ， 同时还能改善皮肤 。
现代人的生活节奏很快 ， 如果不经常运动 ， 很容易出现亚健康 ， 最好每天坚持运动30分钟 ， 出出汗 ， 对皮肤也是非常好的 。
3、 每天做好脸部清洁
清洁是护肤最重要的一步 ， 如果脸部清洁不干净 ， 容易造成毛孔堵塞 ， 还会长闭口、痘痘等 。 所以日常洗脸中 ， 尽量选温和的适合自己的产品 ， 能够有效清洁皮肤的同时也不伤害肌肤 ， 改善肌肤质地与色泽 。
4、 坚持做好防晒
不少人认为防晒是化妆的第一步 ， 但实际上防晒是护肤的最后一步 ， 因为防晒不仅仅防晒黑 ， 还防老 。 有研究表明 ， 紫外线会让人的皮肤加速老化 ， 黑色素和色斑增长等问题 ， 所以为了保护好皮肤 ， 日常防晒必不可少！
【饮食 女生若坚持这4个习惯，皮肤会越来越白嫩！尤其第四个，看你有没有】养成良好的习惯就是拥有好肌肤的开始 ， 别再羡慕别人皮肤好了 ， 哪有美若天仙 ， 只不过人家在后天的保养也花了不少心思哦 。 以上的四个好习惯大家拥有几个呢？女人无论年龄多大 ， 多坚持4个习惯 ， 皮肤会越来越白嫩！
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