这样做了，从120斤减到100斤，想减肥记得收藏
【 这样做了，从120斤减到100斤，想减肥记得收藏】当我们减肥时 ， 我们应该控制能量摄入 ， 我们能量的主要来源是碳水化合物和脂肪 ， 所以你会发现任何减肥方法都需要控制碳水化合物和脂肪 ， 即糖和油 。 为了控制这些饥饿 ， 我们需要补充足够的瘦肉和蔬菜 。
这也是减肥期间养成的好习惯 。 每天多喝水 ， 坚持喝2000ml 。 多喝水对减肥真的很有帮助 。 水是我们身体最多的物质 ， 维持我们身体各器官组织的新陈代谢 。 如果缺水 ， 脂肪代谢就会减慢 。
同时 ， 饮用水也有足够的饱腹感 ， 有助于控制饮食摄入 ， 对减肥有很大帮助 。
每天及时调整测量
这一点非常重要 。 你需要每天测量你身体指标的变化 ， 通过变化分享减肥的情况 ， 是上升还是下降 ， 还是没有变化 ， 原因是什么 ， 是需要调整还是需要继续保持 ， 这些都需要通过每天的观察来总结 。 如果你不这样做 ， 你会发现它没有效果 ， 你不能知道原因 ， 你不能及时调整它 。
以上这件事 ， 甚至影响整个减肥效果 。 但如果你能做到这一点 ， 我相信你的减肥会更容易 ， 看到更明显的效果
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