记住 ， 建立日常的节奏和连贯性不意味着每日严密的安排或者父母之间一模一样的轮换制度 。 而是应该在各自家庭中建立一些日常活动 ， 并且持续与孩子们保持沟通 ， 告诉他们可能发生什么 ， 这将给你的孩子们带来更多的安全感和安定感 。
“日常”的力量：孩子们会在制度未来可能发生什么的情况下感到更加安全和确定 。 例如 ， 让他们知道 ， 即使换了新家 ， 他们依旧需要没谈吃完饭后去完成作业 ， 然后去洗澡 。 这样固定的日常生活节奏会让孩子们觉得安心 。
保持一个稳定的生活节奏也意味着和你的孩子们一起遵守规则而获得奖励和自律 。 你也会因此避免在离婚时过度补偿和宠坏孩子们 ， 而是坚守界限不许他们做出出格的事情
离婚后为孩子寻求专业帮助
一些孩子经历离婚时几乎没有遇到很多困难 ， 但是另一些却度过了非常困难的日子 。 孩子们感受到一系列艰难的情绪都是正常的 ， 但是时间 ， 爱 ， 和信念可以帮助他们愈合伤口 。 如果你的孩子们持续被负面情绪淹没 ， 你也许就需要寻求专业的帮助 。
应对离婚或分居时的正常反应
尽管对于孩子们而言 ， 强烈的情绪反应很难被消化 ， 但是以下反应都是正常的 。
愤怒：你的孩子们会表达他们的愤怒、狂躁和愤恨 ， 这是因为你和你的伴侣破坏了他们习以为常的安全感 。
焦虑：当面对生活中的巨变时 ， 孩子们感到焦虑是一件自然的事情 。
轻度抑郁：对家庭的新状况感到悲伤是正常的 ， 而且悲伤还常常伴有一丝无助 ， 甚至转变为一定程度的轻症抑郁 。
对于你的孩子们而言 ， 经历离婚或分居所导致的一系列问题需要花一些时间 ， 但是你可以在一段时间内逐渐看到他们慢慢变好起来 。
一些更严重的问题预警
如果在离婚之后的几个月里 ， 这些情况都变得更加糟糕 ， 那么很可能你的孩子已经陷入了抑郁、焦虑或者愤怒情绪 ， 那么他们可能需要一些额外的支持 。 关注孩子身上这些由于离婚导致的抑郁或者焦虑反应
睡眠问题 ， 注意力降低 ， 在学校表现差 ， 药物滥用或酗酒 ， 自残 ， 切东西 ， 或者进食紊乱；经常性愤怒 ， 或者暴力愤怒 ， 与相爱的人分开 ， 对他们曾经深爱的事情不再感兴趣 。
你应该和自己孩子们的老师、医生或者儿童咨询师谈论并咨询这些预警征兆 ， 并进一步获得如何处理具体问题的指导 。
祝你未来一切安好 。
— the end —
作者 / Gina Kemp 王大侠
翻译作者 / 1024
文章来源：ttps://www.helpguide.org/articles/parenting-family/children-and-divorce.htm
资料来源：
ttps://www.helpguide.org/articles/parenting-family/children-and-divorce.htm
https://www.helpguide.org/articles/grief/dealing-with-a-breakup-or-divorce.htm
http://daily.zhihu.com/story/4726504
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/age-un-innocence/201408/what-your-child-needs-most-when-learning-about-divorce
https://zh.wikihow.com/%E5%BA%94%E5%AF%B9%E7%A6%BB%E5%A9%9A
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