一旦发现自己被精神控制 ， 寻找最亲近的家人、朋友 ， 甚至是专业心理医生的帮助 。 寻找回你的自信 ， 以及你对自己的肯定 。
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其实煤气灯效应不仅存在于情侣夫妻这种亲密关系 ， 这种隐秘的霸凌行为也存在亲情、职场、学校生活中 。 但只要你不过度需要对方的肯定或者认可 ， 这种操纵就不容易起作用 。 最后 ， 始终要相信 ， 这个世界上 ， 没有相同的两片叶子 ， 同样的 ， 我们也都是无法替代且独一无二的自己 ， 我们都是有价值、且值得被爱的人 。
图源：视频截图、豆瓣电影、微博截图
参考资料：罗宾·斯特恩《煤气灯效应》、知乎
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