在出差的时候 ， 她牙疼和头疼同时发作 ， 常常疼到睡不着 。
等好不容易睡着后 ， 又会在半夜里做噩梦 ， 突然惊醒 。
几天下来 ， 她精神萎靡 ， 浑身看起来都不在状态 。
饶是如此 ， 她也依然雷打不动地 ， 坚持着自己多年以来的习惯：
每天晚上睡觉前 ， 先读半小时的书 ， 然后进行今日的复盘 ， 并列出第二日的工作清单；
第二天早上醒来 ， 先写一两千字的稿子 ， 然后做十几分钟的瑜伽锻炼；
参加饭局酒局的时候 ， 也坚决做到不贪杯 ， 不暴食 ， 拒绝油腻甜食 。
她的同事不解 ， 出差又不用按时打卡 ， 你每天把自己搞得那么疲惫 ， 为什么不偷偷让自己放松一下？
卡西说 ， 她也有过彻底放纵、昼夜颠倒的日子 。
相比目前的规律作息而言 ， 那种混乱如麻的状态 ， 更会让人精神疲惫 ， 痛苦不堪 。
很多时候 ， 人是有惰性的 ， 一旦某个环节松弛下来 ， 就会被诱惑侵蚀 。
今天不读书、不工作 ， 找个理由偷懒懈怠 ， 可懈怠之后 ， 你总得重新找个时间 ， 弥补今日没有完成的事 。
一旦生活节奏脱离了你的控制 ， 往往需要付出更多的心力 ， 才能重新找回平衡 。
只有时刻坚持日常习惯 ， 才能避免很多不必要的情绪消耗 。
正如谷米在《人间几度》中所说的那样：
“生活的刁难 ， 并不是要你变得气急败坏 ， 而是要你变得更加从容 。 ”
多少人到中年的迷茫和焦虑 ， 都不是源于生活的重压 ， 而是来自我们日渐消极的内心 ， 来自于我们渐渐丧失的掌控感 。
越是迷茫 ， 越是焦虑的时候 ， 就更应该保持好你的人生节奏 。
当你开始规律生活 ， 那些乱糟糟的问题和烦恼 ， 自然随之化解 。
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03
自律 ， 就是把这两件事做到极致 。
作家庞金玲 ， 在《人生需要自律》中提到：
【油腻|中年以后，自律与不自律的人，过得是不一样的生活】我们每个人的身体里 ， 都住着两个“自我”：
一个“自我”理性 ， 克服冲动 ， 深谋远虑；另一个“自我”冲动 ， 任意妄为 ， 及时行乐 。
自律的本质 ， 其实就是两个“自我”的对抗 ， 它有两层含义 。
自：即用理性的“自我” ， 主动去做不喜欢但应该做的事；
律：即约束冲动的“自我” ， 不去做喜欢但不应该的事 。
所谓的自律 ， 就是把这两件事 ， 做到极致 。
1. 做不喜欢但应该做的事
畅销书作家艾小羊说过：“你要做正确的事情 ， 而不是喜欢的事情 ， 那些自律的狠人 ， 都乐于去做自己不喜欢的事 。 ”
以前的她 ， 不喜欢运动 ， 但因为要参加很多公众活动 ， 必须保持形象 ， 于是她逼着自己每周健身两次 。
偶尔写稿写累了 ， 心生倦意 ， 可她为了赶进度 ， 也逼着自己坐在电脑前 ， 一直把稿子忙完才出门 。
她说 ， 人生的快乐 ， 是需要痛苦来衬托的 。 凡是让你感到痛苦的东西 ， 最后也一定会让你功成名就 。
真正塑造你人生的 ， 不是你偶尔做的一两件事 ， 而是你一次又一次 ， 逼着自己坚持去做的事 。
当你一次又一次 ， 克服人性的本能 ， 去把应该做的事情做好 ， 你就战胜了自己 ， 也可以说战胜了生活中的一切 。
2. 不去做喜欢但不该做的事
网上看到这样一个问题：怎么才能避免成为一个大腹便便的中年人？
一个网友写道：只要不随波逐流 ， 你就已经成功了一半 。
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