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现在的生活好了之后 ， 就会让人有点懒惰 ， 毕竟都喜欢安逸的生活 ， 这就出现很多身材不好的人 ， 人的心理就是这样 ， 既想要安逸的生活 ， 但又想要健康的身材 ， 所以就出现减肥的潮流 ， 当然减肥最重要的一点就是减肥 ， 如果想要减肥的话 ， 一定要坚持这三点 ， 这要是能做到 ， 最少能让你瘦一圈 。
第一坚持饭后活动 ， 俗话说饭后百步走活到九十九 ， 这可不是老祖宗说说而已 ， 吃完之后适当的活动一下 ， 比如说站立或者散步 ， 对于肠胃消化有很大帮助 ， 人体出现的疾病 ， 很多都是和消化有关的 ， 即使不会得病 ， 也是容易脂肪堆积 ， 每天吃晚饭活动一下 ， 没有新脂肪增加 ， 对于身材有很好的作用 。
第二坚持饭前喝水 ， 很多人应该听说过 ， 每天早上起来之后 ， 首先要做的就是喝一杯温水 ， 这样对于肠胃非常好 ， 其实每次吃饭之前 ， 都已经喝一杯水的 ， 这样的好处就是能冲刷上一次吃饭留下的垃圾 ， 还有一个好处就是让肚子不是那么饿 ， 这样吃饭的时候就能少吃点 ， 中医中少吃对身体是没坏处的 。
【运动 想要减肥的人，平时要坚持这三点，如果做到了最少瘦一圈】第三坚持运动 ， 运动是每个人必不可少的 ， 想要达到什么效果 ， 就需要什么强度的运动 ， 如果只是平时身体没问题 ， 只是跑步什么的就可以 ， 但如果是想要减肥塑造身材 ， 当然就要每天保持一定量的运动 ， 每次运动至少要半个小时左右 ， 这样的好处就是燃烧脂肪 ， 提高自己的肺活量 ， 当然还能养成一个易瘦体质 。
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