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日常中的坏习惯会让你的皮肤越来越差 ， 当然养成一些好习惯的话也会让皮肤变得越来越好 ， 所以集美们 ， 特别是习惯熬夜的小伙伴们 ， 不要只会买护肤产品 ， 掌握一些护肤小知识也是很重要的！
今天我们就来聊聊经常熬夜怎么养成好皮肤的问题！
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1、保持好心情
心情好→皮肤好→运气好 ， 这是一个连锁反应 ， 很多时候不得不正确看待这件事情 ， 心情好之后身体内会分泌一种有利于身体内分泌的酶 ， 可以促进身体毒素的排出和代谢
2、少吃油炸食物
油炸食物里面的油脂含量是很高的 ， 而且经过高温加工之后里面的很多物质都会转化为对皮肤有害的物质 。
3、每天都要涂抹身体乳
洗完澡之后不要忘了给身体做护理 ， 特别是冬天 ， 皮肤比较容易干燥 ， 容易出现起皮、皲裂的状态 ， 就算是夏天也需要对身体做好保养护理工作！
【防晒 白嫖！保持好皮肤的日常秘籍，快来收藏一起变美吧！】4、适当补充维生素B和维生素C
维生素B可以提高身体新陈代谢速度 ， 改善肌肤干燥的问题 ， 维生素C可以美白肌肤 ， 促进皮肤胶原蛋白的产生 ， 让肌肤更加美白透亮！
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5、平时多喝水
80%的肌肤问题都是因为肌肤缺水引起的 ， 除了日常的补水保湿工作要做到位之后 ， 还要注意身体内部的水分需求 ， 每天8杯水不是说说就可以的 ， 一个正常成人每天的饮水量应该确保在2升左右！晚上九点之后最好不要再喝水了 ， 容易导致第二天浮肿！
6、饮食规律
养生良好的生活习惯 ， 想要皮肤好的话一定要戒糖！糖是万恶之源 ， 不仅仅会致胖 ， 而且还会导致肌肤糖化 ， 加快肌肤衰老 ， 平时也要注意少吃一些重口味的食物 ， 做到营养均衡
7、定期去角质
去角质可以让我们的脸部肌肤变得更加细腻 ， 而且可以有效改善黑头、粉刺、痘痘等肌肤问题 ， 但是不要频繁去角质 ， 健康肌肤可以一周去一次角质 ， 敏感肌不要去角质！！！
8、经常喝蜂蜜
蜂蜜里面的营养物质和纤维成分是很丰富的 ， 特别是对于女生来说是很好的 ， 早晚各喝一杯蜂蜜水有很好地美容养颜的功效 ， 而且可以让皮肤更有弹性 ， 补充肌肤的胶原蛋白
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9、坚持每天做好清洁工作
一定不要小看肌肤清洁问题 ， 肌肤清洁是最基础也是最重要的护肤工作 ， 日常洗脸的时候即便是油性肌肤也不要使用清洁效果比较强的皂基洗面奶 ， 会严重损害咱们的肌肤健康 ， 选择性质比较温和的氨基酸洗面奶就好 ， 而且洗脸完之后尽量使用一次性洁面巾擦干净 ， 如果日常化妆的话晚上睡觉之前一定要做好卸妆工作！
10、一定不要熬夜！！！
熬夜会刺激身体内分泌紊乱 ， 会加速身体黑色素分泌 ， 会影响身体胶原蛋白的合成 ， 最明显的影响就是直接影响我们的外貌 ， 总是熬夜没有一点好处 ， 晚上11点之前就要上床睡觉 ， 确保晚上11:00-凌晨02:00进入深度睡眠状态
11、经常清洗被褥
床单被褥上面是最容易滋生细菌和螨虫的 ， 而且螨虫的生命力是很顽强的 ， 以脸上的死皮为食物 ， 螨虫的排泄物如果清理不干净的话就会堵塞毛孔 ， 造成痘痘、粉刺等一系列的肌肤问题 ， 所以日常要勤换洗床单被褥 ， 晚上回到家之后不要直接穿着衣服就上床休息 ， 会把衣服上附着的细菌都带到床上！
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