【津液怎么缓解皮肤干燥】随着天气转凉 ， 空气干燥 ， 我们的皮肤也会失水干燥 ， 尤其是暴露在外的脸和手 ， 被北风吹起来会特别干燥 。 为什么秋冬季节皮肤会变得这么干燥？秋冬季节 ， 降雨量减少 ， 空气湿度降低 。 随着温度的降低 ， 身体的新陈代谢会减慢 ， 皮脂腺和汗腺的分泌会减少 ， 皮肤也会变得干燥 。 有些人皮肤较薄 ， 皮脂腺不发达 。 干燥会更明显 。 除了美容养颜 ， 感觉秋冬干燥 ， 更注重护肤 。 但是 ， 过度的护肤很容易导致脸上的油脂无法保留 ， 从而导致皮肤屏障受损 。 另外 ， 秋冬季节的干燥天气 ， 很容易导致面部水分流失 。 从而使面部得不到滋润 ， 加剧皮肤屏障的损伤 ， 容易出现皮肤屏障受损的一系列问题 。 1、干性脱屑：皮肤角质层的含水量一般为20~30% 。 当含水量低于10%时 ， 角质层的正常代谢将无法进行 ， 其功能会受到影响 。 角质层的脱落会导致死皮、头皮屑和脱水细纹 ， 从而引发各种皮肤问题 。 2、干痒紧绷：由于皮肤长期或间歇性缺水 ， 面部皮肤细胞得不到足够的水分 ， 导致皮肤变得粗糙、紧绷、干燥、发痒、发粘.敷面膜时感觉刺痛 。 护理不当甚至可能引起轻微的红斑、鳞屑、瘙痒等表现 。 3、敏感性：皮肤过于干燥 ， 表面极度缺水 ， 会导致角质产生裂纹和松弛 ， 表面皮脂膜的保护作用也会减弱 ， 使皮肤干燥发痒 ， 抵抗外界刺激功能也下降 。 这时 ， 刺激物很容易渗入皮肤 ， 造成皮肤敏感脆弱 。 4、屏障功能受损：皮肤颗粒层缺水会导致紫外线的折射功能丧失 ， 让外界的空气污染、灰尘、紫外线侵入皮肤 ， 加速皮肤老化 。 皮肤干燥发痒, 敏感 ， 屏障功能受损 ， 也容易被干邪伤到除了上述气候、湿度和生活习惯外 ， 中医认为皮肤干燥与燥邪有直接关系 。 冬季主气虽“寒” ， 但“燥”也不甘示弱 ， 其对皮肤屏障的杀伤力也不容忽视 。 ● 燥邪入肺 ， 皮肤营养不良金元四大宗师刘万素提出“诸涩皆干 ， 精气尽 ， 皆属燥” 。 皮肤干燥粗糙 ， 皮屑脱落 ， “肺”伤到这里 。 肺与皮毛结合 ， 肺气被释放出来 ， 将摄入的水分和五谷精华和津液转移到皮毛上 ， 滋养和滋润我们的皮肤 。 燥为阳邪 ， 易损津液 。 肺气虚 ， 肺气不足 ， 肺与外气相通 ， 故干邪之证伤肺 。 如果肺气、肺液不足 ， 皮肤就会失去养分 ， 导致皮肤干燥 ， 缺乏光泽 ， 嘴唇干燥等情况 。
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● 脾胃虚寒 ， 水液运化不通脾在体内 ， 与肉合二为一 。 它控制四肢 ， 负责运输和滋养身体 。 有些人在秋冬季节容易出现脾胃功能虚弱的情况 。 他们吃的食物不能被正常吸收 。 体液和气血不能正常输送 。 它们不能转移到四肢和皮肤 。 它们不能滋养皮毛、肌肉和骨骼 ， 而皮肤很容易 。 干燥、脱皮、开裂和瘙痒 。 被干邪伤了 ， 会有这些症状：1、咳嗽肺通鼻 ， 肺主呼吸 。 受燥邪伤之人 ， 皮肤会干燥 ， 但也会有发火症状 ， 如特发性咳嗽、清嗓、鼻喉干燥等 ， 都是干邪伤肺阴的表现 。 其中 ， 咳嗽（主要是干咳）是最主要的症状 ， 所以为什么有的人在秋冬季节特别容易咳嗽 ， 不停地咳嗽就是原因 。 2、便秘腹泻除了呼吸道症状 ， 有些人还有脾胃问题 。 燥邪伤津 ， 津液不足 ， 犹如江河干涸 ， 船不能行 ， 大便干枯 。 此外 ， 脾为焦土 。 如果脾太干 ， 脾受损后不能为胃提供津液；“湿” ， 导致腹泻 。 冬季保湿：双手内外兼修想要解决皮肤干痒的问题 ， 关键还是要补水 ， 补水要从外到内两方面入手 。 使用加湿器为了缓解干燥的空气 ， 可以在家中使用加湿器来增加空气湿度 。 但是不能一天24小时开机 。 上午两小时 ， 下午两小时为宜；湿度应控制在40%～60%之间 。 注意通风 ， 经常更换加湿器内的水 ， 防止细菌滋生 。 洗澡要小心尽量不要使用肥皂 。 肥皂通常是碱性的 ， 会洗掉油脂并破坏皮肤屏障 。 你应该选择更温和、水溶性更低的沐浴露 。 洗澡时尽量避免大面积涂抹 ， 如腋下 。 可以用在下半身、腹股沟等部位 ， 也可以不用沐浴露用温水清洗 。 ● 内部保湿除了一些外在的方法 ， 要缓解皮肤干燥的问题 ， 基本上还是需要内调的 。 喝温水是滋润和滋润干燥的最佳方法 。 您可以少量多次加水 。 其次 ， 饮食疗法也是非常重要的一环 。 秋冬季节要注意滋阴润燥 。 冬季滋阴燥湿 ， 补益津液的最佳方法是吃粥 。 粥能更好地被胃消化吸收 ， 转化为体液输送到四肢和皮毛 ， 滋润皮肤 。 在粥中加入食药同食的药材 ， 可以在补充津液的基础上增加其有益效果 。 冬粥秘方推荐三元粥 ， 黑米补肾 ， 花生健脾 ， 桂圆安神 。 全方能滋阴润燥 ， 健脾补肾 。
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