相信大家都接受过这样一个采访 ， 如果你要问一个女子：年轻是什么？她的回答肯定是：脸上的皮肤非常的白嫩 ， 并且有光泽 ， 没有一丝的皱纹 。
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在女士的一生中 ， 保养皮肤也是需要花费大量的时间和金钱的 ， 无论是任何的对于皮肤有好处的食物还是化妆品 ， 女士都会心动 。 为了让皮肤变得更加的紧致 ， 减少皱纹的形成 ， 女士可以花费非常多的时间和金钱 。 其实 ， 大众微健康的皮肤科医生告诉我们 ， 为了让自己看上去更加的年轻 ， 女士在日常生活中一定要坚持四件事儿 ， 皱纹才不容易找上你 。
一、坚持做四件事 ， 不仅皱纹轻易不出来 ， 人还显年轻
【补充坚持做四件事，不仅皱纹轻易不出来，人还显年轻】1.注意防晒
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由于天气正在逐渐的寒冷 ， 很多的女士都觉得自己不用注意防晒了 ， 这样的想法和做法也是非常错误的 。
在寒冷的冬天 ， 不仅空气非常的干燥 ， 而且如果经常接受紫外线照射之后 ， 皮肤还非常容易造成色斑的堆积 ， 并且肌肤的弹性也会减少 ， 紫外线对于皮肤的伤害是非常大的 ， 90%的衰老都是由于紫外线照射形成的 。
所以在日常生活中 ， 一定要减少紫外线的辐射 ， 否则就会让皮肤变得质量差松弛 ， 皱纹也会产生的非常严重 。
2.补充富硒液肽
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这种食物中含有的营养物质是非常多的 ， 并且都是对肌肤好的营养素：不仅含有非常多的维生素；而且含有更多的胶原蛋白肽和弹性蛋白肽 ， 能够及时的补充体内所需要的胶原蛋白 ， 支撑起来皮肤 ， 淡化皱纹；富含的富硒成分还能够快速的清除黑色素 ， 让皮肤变得更加的紧致有弹性 ， 而且还能够减少皱纹的出现 。
3.早起坚持晨练
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早上的时候 ， 空气比较清新 ， 我们都说生命在于运动 ， 经常的运动 ， 不仅能够提升身体的免疫能力 ， 而且还能够促进体内的血液循环 ， 将更多的垃圾和毒素排出体外 ， 能够有效地提升身体的抵抗能力 ， 皮肤也会变得更加的紧致 。
建议在生活中 ， 每天坚持晨练 ， 可以有助于身体的代谢和循环 ， 而且经常的拉伸肌肉 ， 还能够让皮肤变得更加的紧致 ， 有弹性 。 减少皱纹的出现 ， 增加肌肉含量 。
4.一定要多喝水
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在日常生活中 ， 一定要多补水 ， 才能够有效的清理肠胃 ， 加速身体的排毒 ， 在晨起的时候 ， 空腹喝一杯水 ， 不仅能够加速皮肤毒素的代谢 ， 还能够有效还原身体的健康 ， 在晚上的时候 ， 补充一杯水也 ， 可能清理肠道 ， 促进宿便的排出 。
参考文献
[1]陈心叶. 女人脸上皱纹 ， 不只透露年龄也暗示着健康[J]. 孔学与人生 ，2015(71):63-65.
[2]李志登. 怕皱纹的女人看过来[J]. 人人健康 ，2011(6):48-48.
[3]龙隐. 女人的皱纹和心咒[J]. 中外妇儿健康 ，2011.
图片来自网络
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