痘痘真的是一个恼人的问题 ， 对于很多爱美的朋友来说 ， 脸上长痘痘是最影响他们颜值的事情了 。 本以为青春痘是青春期才有的 ， 没想到明明已经过了青春期 ， 可痘痘依然还是纠缠着我们 ， 肆意妄为 ， 无法无天！
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贵阳金肤康皮肤专科指出 ， 脸上的痘痘 ， 在医学上叫做痤疮 ， 是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病 。 其实脸上长痘痘跟很多因素有关系 。 而容易长痘的朋友 ， 在日常的饮食中 ， 其实可以多注意一点 ， 以预防长痘、或者痘痘情况加重 。
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不良的饮食不但会导致痤疮 ， 还会加重其生长症状 ， 而平时除了要少吃辛辣刺激类的食物外 ， 对于爱长痘痘的人来说 ， 还要当心下面这4种食物：
【人体容易长痘的朋友，日常饮食有什么需要注意的嘛】1、高糖分的食物
现在很多人都有吃甜食的习惯 ， 比如冰淇淋、甜点、糖果......但这些甜食中都含有较高的糖分 ， 要是食用过多的话 ， 这些高糖分的食物就会引起体内胰岛素含量上升 ， 导致体内雄性激素的增加 ， 而雄性激素是痘痘形成的重要原因 。
2、高油脂类的食物
很多人都喜欢吃油条、煎包、薯条......这一类高油脂类的食物 ， 但这类食物不但热量高 ， 还含有大量饱和的脂肪酸 ， 要是你摄入过量的话 ， 这些油脂就会堆积在体内 ， 不易被消化排出体外 ， 从而给人体带来负担 ， 极易形成痘痘 。
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3、高盐分类的食物
虽然现在还没有研究发现盐分的摄入和痘痘有关系 ， 但是盐分摄入越高的人 ， 却会越容易出现痤疮的问题 ， 这是因为高盐分的摄入会引起水钠滞留 ， 容易压迫毛囊壁 ， 导致皮脂腺开口的阻塞 ， 这样油脂排泄不畅 ， 自然就会导致痤疮 。
4、乳制品类的食物
乳制品具有很好的补钙和促进睡眠的效果 ， 因此 ， 我们身边有很多的人都爱喝牛奶 ， 但牛奶却不适合过量去喝 ， 这是因为奶制品中含有非常高的乳糖 ， 而乳糖会持续性的增加人体胰岛素的水平 ， 一旦摄入过多的话 ， 就会导致痤疮和痘痘遍布生长 。
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