【发糕热量高还是米饭热量高】
发糕是由大米做成的，它和一般的主食有很多的差别，因为发糕是属于一种油炸食品 。那么发糕热量高还是米饭热量高呢？我觉得米饭热量高比较好，发糕热量低，但米饭热量也是不低的，所以说在发糕面前我还是选择米饭吧 。接下来我们一起来看一下发糕热量高还是米饭热量高吧 。
1.大米
首先我们来看一下，大米是怎么做出来的 。大米的营养价值很高，大米的营养价值主要就是它提供人体所需要的各种矿物质和维生素，所以说大米是非常健康的 。大米的热量也是很高的，一般是每100克大米里面含有150千卡左右的热量，所以说说想要减肥的朋友们一定要选择大米，不然会很容易变胖呢 。
2.红枣
红枣是属于高热量的食物，所以说它的热量也是很高的 。一般我们在买红枣的时候都是直接用来蒸，然后再用来做发糕 。因为红枣中含有丰富的维生素 c,可以让我们眼睛更加舒服，也可以保护我们眼睛不受到伤害，所以说我们在吃红枣的时候最好是蒸一下，然后再吃 。而且我觉得我们不应该把红枣当成水果来吃的，因为红枣吃多了会让我们感觉到很容易发胖 。所以说我们不要把红枣当成水果来吃 。
3.芝麻
黑芝麻是我们生活中比较常见的一种食物，黑芝麻它含有非常多的营养物质，所以说大家都非常的喜欢吃黑芝麻 。那么黑芝麻它到底含有什么营养物质呢？其实它是含有大量脂肪的，所以说吃太多也会导致我们发胖 。黑芝麻还含有非常多的微量元素，这些微量元素能够让我们预防多种疾病 。黑芝麻中含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸，所以说它能预防我们发生便秘的情况 。大家不妨多吃一些黑芝麻这样才能防止我们发胖 。
4.蜂蜜
蜂蜜是非常不错的美容养颜佳品，蜂蜜中含有很多的营养物质，其中的一些物质可以改善我们身体的各种不良情况 。但是如果我们在食用蜂蜜的时候不注意吃一些，很有可能会导致热量摄入超标 。蜂蜜中富含了大量的糖分，而糖分会让我们的身体长时间处于饥饿状态，而这种状态很有可能会导致我们摄入过多的糖分的情况，从而导致我们产生肥胖的情况 。所以说还是建议大家少吃一些吧 。
5.红豆/绿豆/绿豆粉的区别
我们在日常生活中经常吃的红豆也就是绿豆，它是属于一种食物，而绿豆粉也就是我们平时常说的豆粉 。如果说在平时我们食用发糕的时候会发现发糕在里面加入了很多其他食物 。比如红豆发糕里面加入了许多糖和其他的成分，这样就会使发糕变得热量过高了 。
