牛奶是我们日常生活中经常会喝到的饮品，很多人都会在早上起来的时候喝一杯热牛奶来进行养颜 。但是你知道吗，喝了牛奶后身体里面有一些物质也是可以帮助我们保护皮肤的 。那么牛奶有什么作用呢？一起来看看吧！
1、抗氧化
牛奶中含有丰富的钙，钙对维持身体正常发育和预防骨质疏松症十分重要 。牛奶中还含有丰富的维生素 A、维生素 B族，可以有效清除人体内沉积的自由基，防止皮肤老化及其他疾病 。牛奶还含有多种微量元素和维生素B2、B6、烟酸、维生素B6等，对人体有极强的抗氧化作用 。
2、美容作用
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B2、维生素C、维生素 E、烟酸、维生素D和钙、磷、铁等矿物质和维生素 A、 D、 E等抗氧化物质 。牛奶中富含的钙和磷是皮肤的保护神，可以使皮肤细胞充满水分，滋润光泽 。经常食用牛奶，还可以增强皮肤弹性和减少皱纹 。牛奶中含有多种天然化合物和微量元素及其丰富的矿物质，这些物质对消除黑斑、皱纹以及调整肤色有明显功效 。
3、补钙
钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，而人体80%以上是由骨头组成的 。因此，补钙是维持骨骼和牙齿健康最重要的环节 。牛奶中含有丰富的钙离子、磷离子和硫离子等人体必需的矿物质和微量元素 。每天喝250毫升奶或喝一杯牛奶，就可以满足人体每天所需的钙 。牛奶对改善贫血也很有帮助，如长期饮用可使面色红润有光泽 。另外，牛奶中还含有钙、磷等多种人体必需的物质，也能满足小儿生长发育和老人益寿延年的需要 。
【喝牛奶对皮肤有好处吗】
4、美白淡斑
牛奶具有美白作用，能使皮肤光滑细嫩，增加光泽 。所以牛奶对皮肤美白很有帮助 。取一勺牛奶，加半碗白糖、适量蜂蜜搅匀 。当糊状时，涂于面部及颈后，再用温水洗净 。此为每天1-2次，坚持2-3个月，可使皮肤白皙、光滑 。牛奶还能消除面部雀斑，使皮肤光滑细腻 。
5、美白和抗衰老
牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质，能滋润肌肤，令肌肤白皙 。它还含有维生素 A、 C、 E和烟酸等，能维持皮肤的正常生理机能，有抗衰老、抗辐射的作用 。经常使用牛奶能使人面色红润 。而且牛奶还能防止肌肤老化，常喝牛奶还有润肤安神、防止血管硬化和防治心血管疾病等作用 。
