糙米是一种粗粮，可以说大部分人的饮食习惯都是比较好食用的，糙米不仅口感好、营养丰富，而且还可以促进消化起到很好的食疗效果 。糙米在我们日常生活中十分常见，它也被称为不彻底糙米 。糙米与我们日常所吃的大米有所不同，糙米饭煮熟之后，会产生一种新的米糠，所以糙米煮熟之后会呈现粘性 。而红豆的营养成分也很丰富，有很高的食疗功效 。这两种食物能够同煮一锅白粥来食用 。
1、糙米可以促进消化，红豆还能够润肠通便
糙米中的蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量很高，而这些物质可以提高肠胃的蠕动能力，促进肠胃对食物分解和消化，对于肠胃消化不良的人来说是非常不错的选择 。而常吃糙米的人，往往都不会出现便秘的情况 。而且由于糙米含有较多油脂和膳食纤维，能够有效促进胃肠蠕动，对于一些习惯性便秘的人来说，经常食用糙米粥，还可以有效缓解便秘 。而红豆中的蛋白质含量也十分丰富，含有大量的 B族维生素 。经常食用红豆能够改善人体消化不良问题 。另外红豆中含有膳食纤维与植物蛋白能够增强人体免疫力并且对预防高血压、心脏病等疾病具有一定作用 。
2、两种食物都含有一定的纤维素，这是一种消化比较慢的食物
如果我们经常食用这两种食物的话，就会帮助我们消化 。而且，糙米也会比大米更好，因为它们比大米更容易消化，所以吃起来也比较舒服 。但是，这两种食物并不是可以同时吃 。这是因为，薏米当中含有皂角苷，它有收敛作用，而糙米则没有这种物质 。因此，如果在熬煮它们时需要用水来浸泡的话，那么它们就不会收敛效果了 。所以在熬成粥的时候尽量不要放入薏米仁等其他食材 。！
3、可以调理肠胃功能，促进大便排解
糙米和红豆能够同时食用，这是因为糙米中含有大量的膳食纤维，它可以刺激肠胃蠕动，促进排便 。此外，因为白米比黑米更容易被人体吸收，所以，白米比黑米更容易消化 。除了能够帮助人们促进排便之外，白米和黑米一起食用还可以帮助人们排毒去火 。这是因为糙米米皮中含有丰富的膳食纤维 。这种物质能有效的刺激肠胃蠕动帮助人们排出体内多余的毒素，避免毒素积累身体导致上火严重的情况发生 。因此，将二者配合食用能够起到不错的养生保健效果 。如果你有便秘症状，不妨试一下这两种食物搭配使用 。
4、可以预防贫血，保护心脏 。
【糙米和红豆能一起煮吗】
红豆中的维生素B12和尼克酸能降低血压，预防动脉硬化，保护心脏，延缓衰老 。红豆还含有丰富的蛋白质，还能抑制癌细胞的生长，对防癌有很大功效 。把两种食材放在一起煮粥食用，也可以达到养生效果 。用糙米和红豆来煮粥，不仅营养丰富而且还能起到预防高血压和心脏病的作用 。红豆中含有大量纤维素，有促进肠胃蠕动的作用，对便秘也有一定的缓解作用 。将二者一起煮成粥食用，还能对心血管起到保护作用 。
