凉薯是一种常见的主食，在炎热的夏季里面经常吃凉薯，可以帮助我们消暑解渴，还可以帮助我们清热解渴 。凉薯还有一定的保健功效，凉薯可以清热去火 。凉薯蒸多久可以直接取决于它的制作方法，但是想要凉薯口感好一点的话，还是需要将它蒸熟了以后再食用好一些 。凉薯蒸多久看自己的喜好来决定了，对于那些喜欢吃蒸熟之后口感比较软糯口感比较好的人来说，他们可以直接将凉薯放到蒸锅里面蒸熟了就可以食用了，对于那些喜欢吃口感比较软糯一点或者是不喜欢吃凉透了以后口感比较硬的人来说，他们可以将凉薯蒸熟了以后直接食用才是最好 。凉薯在蒸熟以后口感特别软糯爽滑，同时还具有一定美容养颜功效呢！
1、凉薯是一种非常好的养生食材，可以帮助我们养生保健，具有一定的抗衰老功效 。
凉薯里面含有丰富的纤维素，这些纤维素可以帮助我们促进肠道健康，防止便秘，从而有效预防多种疾病 。而且凉薯里面的糖分含量也比较高，不会给我们造成肥胖问题 。再加上凉薯里面还含有大量的维生素 E以及维生素 B族，这些维生素可以让我们皮肤更加红润 。再加上糖类物质则能够促进我们皮肤细胞再生以及增加皮肤弹性等功能，所以凉薯可以作为女性朋友抗衰老美容的一种食材 。
2、凉薯不仅可以帮助我们祛痘祛斑，同时还能够预防各种皮肤疾病 。
在冬季，皮肤容易干燥，容易长痘 。如果能够经常吃凉薯，不仅可以帮助补充人体所需要的水分，同时还能够帮助延缓皮肤衰老的速度 。除了可以帮助我们美容养颜之外，还可以帮助我们预防各种皮肤疾病 。如果想要经常吃凉薯的话，那么一定要注意每次吃多少 。因为吃太多的话不但不会给我们提供太多身体所需要的营养物质，同时还可能会导致我们出现上火、便秘等问题 。
3、凉薯在蒸熟以后口感非常爽滑，可以让我们吃起来更加舒心，所以我们可以将它蒸熟以后直接食用才是最好 。
凉薯在蒸制的过程中要注意不要放太多的水，不然蒸好的凉薯就会变得干硬了，口感会变得很差 。现在的蒸凉薯非常方便，只要将凉薯蒸熟了之后在锅里面加一些清水就可以了！但是要注意不要加太多水哦！凉薯上面还含有很多淀粉物质，如果我们将它放在锅里蒸熟了以后里面再食用的话，会让淀粉变性成淀粉水了 。
4、凉薯还可以美容养颜，大家可以在吃凉薯以后在脸上涂上一些面部化妆品再进行皮肤美容的时候就很不错了，所以大家一定要将凉薯蒸熟了以后再食用才是最好的 。
【凉薯蒸多久】
凉薯作为我们日常生活中常见的一种食物，很多人都特别喜欢吃它，凉薯性凉味甘，具有清热解暑、生津止渴、健胃消食的功效；并且凉薯也是一种营养价值特别高的食物 。凉薯中含有丰富的蛋白质、淀粉颗粒以及多种维生素和微量元素，能够为人体补充大量的养分，并且还具有降血脂和预防心血管疾病的功效；而且凉薯肉中含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养物质 。通过凉薯粉这一道美食，可以有效的改善血液中杂质过多导致的高血压及动脉硬化状况 。而且凉薯粉还具有美容养颜的功效呢！接下来我们就一起来看一下具体做法吧！
