山竹又称“热带果”，它是一种热带水果，原产地在东南亚，我国的广东，广西，福建，台湾，海南，云南等地都有出产 。山竹属于热带水果的统称 。它有“果中之王”的美誉，深受人们的喜爱，可以说是人见人爱的一种水果，那么你知道山竹是凉性还是热性吗？接下来我们一起来了解一下吧！
1、山竹属于凉性水果，不适合阴虚火旺，胃寒的人吃，否则会引起腹泻 。
山竹是水果中含有一种成分，叫做鞣酸的物质会对胃粘膜造成刺激，使人感觉不舒服且不能好好吃饭 。而它的果肉中含有丰富的纤维素与果胶，可以促进胃肠蠕动，预防便秘 。同时还可以降低胆固醇含量，有效预防动脉硬化、心血管疾病和冠心病等多种疾病症状 。但要注意了，山竹虽然营养丰富，但是也不适合吃太多，因为它属于寒凉水果，如果大量食用会引起腹泻 。而且本身脾胃虚弱、有腹泻者也不能多吃山竹 。
2、山竹含有丰富的维生素，对皮肤也很好，具有美容养颜，补血益气的功效，对产后虚弱以及病后调养恢复都有一定的帮助 。
虽然山竹比较好吃，但是也不能多吃 。因为现在大部分的人饮食都非常的油腻，经常吃水果的话很容易导致身体出现上火的情况 。如果长期大量的吃水果的话，对于人体也是非常不好的，会导致体内水分不断地流失 。
3、山竹是高蛋白低脂肪食物，低糖低热量，适合所有人吃 。
不吃带籽山竹籽里面有一种类似于凝血素的物质，是一种水溶性抗氧化剂和抗炎性物质，它能防止血液凝固并保护血管壁 。因此，它是极好的抗氧化剂，同时，它也能降低胆固醇，保护心血管 。山竹虽然好吃而且营养丰富，但由于它含有脂肪、糖分以及水分较多，所以进食时应适量，不宜多食 。孕妇、哺乳期妇女以及肠胃功能差的人也不宜食用 。山竹在热带地区十分受欢迎，深受人们喜爱，其中它含有丰富蛋白质及糖分、脂肪等营养物质以及维生素、矿物质等多种营养成分，能有效地帮助身体补充所需营养物质 。
【山竹是凉性还是热性】
4、它还可以清热润肺，帮助肺部排出废物，是肺热引起不适者可以吃 。
5、山竹还可以治疗胃寒呕吐、消化不良、腹泻等，还可以消除疲劳 。6、它还可以促进肠道蠕动，帮助消化 。7、它还可以美容养颜，清除自由基 。8、山竹有很好的防癌作用，它富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素 B族、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁、钾等多种营养成分 。山竹含有多种氨基酸、膳食纤维、有机酸等营养成分，可以起到润肠通便、调节肠道菌群平衡、保护肝脏等功效，可以促进消化能力，对于肠道不好或消化不良引起者有利 。另外山竹还具有抗氧化、美容养颜等功效，常吃山竹可以有效防止衰老 。
5、山竹也可以预防感冒，对于经常咳嗽，气喘，皮肤干燥发痒有一定的帮助作用 。
以上就是山竹的几个营养功效 。其实除了这些以外，山竹还有很多保健功效，对于人体健康有很大帮助 。特别是对女性来说，经常熬夜、工作压力大、内分泌失调等等都有很大好处，适当吃一些山竹也能让我们身体更加健康 。而且山竹含有丰富的蛋白质、膳食纤维和维生素，常吃山竹能够补充人体所需营养，还能够增强机体免疫功能，有效预防感冒等疾病 。不过如果食用过量，就会导致身体出现上火、便秘、腹泻、腹痛等症状 。所以吃山竹一定要适量哦！
