【煮玉米棒子需要多长时间】
玉米棒子是我们日常生活中经常吃到的一种食物，它口感香甜爽口，还能作为主食 。煮玉米棒子大概需要20分钟左右才能煮熟 。那么是用什么来煮玉米呢？怎么煮才好吃呢？我们在煮玉米的时候需要注意哪些事项呢？下面就让我们一起来了解一下吧 。
一、用玉米来煮可以说是一种不错的选择 。
因为玉米中含有大量的纤维素，以及多种微量元素，在煮的过程中能够将其充分的溶解在水中，从而大大地提高了玉米棒子中纤维素的含量 。纤维素是人体细胞壁的主要成分之一，在促进肠蠕动以及降低胆固醇方面有着很大的作用，所以说用玉米来煮玉米的话，还是比较适合肠胃不好的人来吃了 。但是在煮玉米的时候要注意一些事项，比如说在煮玉米前要把它先泡上10分钟以上左右才能煮熟 。再将玉米棒切成合适大小进行加热，否则会将它煮熟之后产生一些毒素，并且对于肠胃不好人群来说是不太友好的 。除此之外还要注意用玉米棒煮出的食物要适量，否则很容易导致人们出现肠胃不适的情况出现 。
二、用玉米棒子煮玉米有哪些好处呢？
1、提高免疫力：玉米含有丰富的植物性蛋白质，是其他食物难以代替的微量元素，经常食用玉米能够有效的提高人体免疫力，具有抗衰老、抗癌、预防动脉硬化、降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压的功效 。2、防治糖尿?。河衩字泻写罅扛啤⒘住⑻任⒘吭?，玉米中富含丰富的膳食纤维，能有效预防糖尿病引起的并发症，如糖尿病、高脂血症等 。3、预防高血压：玉米油中含有的亚油酸对高血压患者有很好的治疗作用，其可以有效降低血液中的胆固醇含量，还能有效预防动脉硬化，对高血压患者有很好的治疗作用 。4、预防老年痴呆：玉米油中含有硒等微量元素，可以有效抗氧化，增强人体的免疫力，并且还能够降低血液中胆固醇含量，防止动脉硬化 。5、减肥瘦身：玉米油中含有丰富的亚油酸、维生素 E及钙、铁等元素，可以有效预防老年便秘、冠心病、动脉硬化等疾病，常吃玉米油还可促进人体肠道蠕动，减少脂肪吸收量 。
三、在煮玉米的时候，注意事项有哪些呢？
第一步：在选择玉米时，一定要选择那种外表色泽均匀，有光泽，没有一点发霉的玉米 。第二步：要将玉米棒子在清水中浸泡15分钟左右，这样煮出来的玉米口感会更加的香甜 。第三步：如果是直接吃不太建议你把它放入开水中煮，因为水越煮就会使玉米本身所含的营养成分溶于水里面，从而使玉米口感不那么好，这一步也是很重要的 。第四步：还有一种方法就是放入一点白醋中进行搅拌，这样煮出来的玉米味道会更好 。第五步：还有一种方法就是在煮完玉米以后，把它放到冰箱中冷冻一段时间，这样做出来更加好吃些 。以上就是关于煮玉米需要多长时间来煮的相关介绍了，希望对大家有所帮助!~
