做奶昔用酸奶还是牛奶
答案是都可以 。酸奶比较黏稠，牛奶是偏稀的液体，两者质地不同，制作出来的奶昔味道也会有所不同，通常酸奶做的奶昔味道会比较有层次感，牛奶做的奶昔更清爽，搭配不同的食材也会产生不同的风味，制作奶昔时按照自己的饮食习惯进行选择即可 。
奶昔是用酸奶或牛奶都可以做的，奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物 。用酸奶做的奶昔的营养价值更高，而做好的奶昔也会别有风味 。
制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉” 。
常见的奶昔饮料一般是用常温或者冰镇牛奶制作而成 。如果是单独喝牛奶的话可以加热做成温牛奶饮用，做成奶昔的话则不宜加热，奶昔里面会放一些新鲜的食材，加热会破坏食材中的维生素和其他微量元素，而且口感也会差一些，因此 ， 做奶昔的牛奶没必要加热 。
摇摇奶昔怎么使用
摇摇奶昔摇一摇后喝,奶昔是牛奶、水果、冰块的混合物,奶昔最先出现于美国,主要有“机
制奶昔”和“手摇奶昔”两种,传统奶昔是手摇
的,一般都是在快餐店、冷食店出售,店里的
奶昔机现做现卖,顾客现买现饮 。
制作奶昔这种食品,主要的用意就是体现出一
个“冰、凉”,首先一步将香蕉和酸奶、冰淇淋
粉混合倒入搅拌机,搅拌成香蕉糊倒入碗里备
用,将冰块用刨冰机碎掉,将碎好的冰倒入一
器皿备用,取一半的冰与香蕉糊搅拌,搅拌充
分倒入杯子,将剩下的冰倒入香蕉糊上,最后
把西瓜打成汁,浇入冰上,这样,冰凉水果奶
昔就做好了 。
香蕉酸奶减肥法的正确做法
香蕉可以促进消化，加快新陈代谢 ， 虽然每只香蕉含有90卡的热量和脂肪，但是因为香蕉本身具有燃脂和消化的功效 ， 所以刚好补充了人体每天需要的脂肪含量 ， 其实香蕉的热量说高也不高，说低也不低，这是相对于其它减肥水果，它就稍微略高了一点 。酸奶呢，也是能够促进肠胃吸收的食物，还富含蛋白质，如果两者加在一起，那效果肯定是更好了 ， 并且，香蕉和酸奶都是美味，香蕉软软糯糯，酸奶酸酸甜甜 ， 在满足了口福的同时 ， 又能减肥，是不是一举两得的好事香蕉酸奶减肥法怎么做
第一天：只吃香蕉清空肠胃
刚开始进入七天香蕉酸奶减肥法时，肠胃中还有很多杂食、废弃物及毒素，进食单一的易消化食物能帮助快速的清理肠胃 。早餐吃2根香蕉 ， 午餐3根，晚餐2根 。坚持一天，去称体重时会发现瘦了至少2斤 。
第二天：酸奶配香蕉减肥
七天香蕉酸奶减肥法进行到第二天的时候，身体开始通过燃脂提供能量了 。此时吃了一天的香蕉会有些腻，搭配酸奶既可以改善口感 ， 还有进一步清空宿便的作用 。
早餐：1-2根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶 。
午餐：3根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶 。
晚餐：1根香蕉，200毫升低脂无糖酸奶 。
第三天：香蕉酸奶燕麦粥暖胃
香蕉是寒性的，酸奶通常也是冷藏了的，连续吃对肠胃伤害较大 。为了弥补这个缺陷，可以准备200毫升无糖酸奶，并将香蕉切?。梅兴?0克左右燕麦，放凉15分钟后与酸奶、香蕉混合，做成香蕉酸奶燕麦粥 。
早餐：一碗香蕉酸奶粥 。
午餐：一碗香蕉酸奶粥 。
晚餐：1根香蕉，200毫升无糖低脂酸奶 。
第四天：少量进食补充营养
到第四天的时候 ， 想吃东西的欲望会更强烈，身体处在一个轻度缺营养的状态，所以要适时的补充能量 。
早餐：香蕉酸奶燕麦粥+水煮蛋 。
午餐：香蕉酸奶燕麦粥+绿叶蔬菜 。
晚餐：2根香蕉+一杯全脂牛奶 。
香蕉酸奶减肥法
第五天：继续香蕉酸奶清肠胃
到第五天的时候，体重至少减掉5、6斤了 ， 此时还要进行一次肠胃油脂清理，巩固减肥效果 。
早餐：2根香蕉+100毫升酸奶 。
午餐：香蕉酸奶燕麦粥+1根香蕉 。
晚餐：2根香蕉+100毫升酸奶 。
第六天：缓慢恢复饮食
为了避免对胃影响太大，香蕉酸奶减肥法持续时间不宜太久，到第六天的时候 ， 应该渐渐恢复饮食 。
早餐：牛奶200毫升，白米粥一碗 。
午餐：红豆粥一碗+绿叶蔬菜+西红柿炒蛋 。
晚餐：香蕉酸奶燕麦粥+山药排骨汤一碗 。
第七天：低热量正常饮食
到第七天的时候基本结束了香蕉酸奶减肥 ， 此时进食没有太大的限制，只要遵循“低热量+清淡易消化+不暴饮暴食”单个原则即可 。
香蕉酸奶减肥法原理
润肠通便
香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥 。
缓解肠胃不适
香蕉内含有人体所需的糖量 ， 即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适 。
水溶性纤维助减肥
香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒，帮助减肥 。
益生菌调节消化
酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，而多样化的肠道菌群能够帮助调节消化过程，从而更有效的预防肥胖和各种健康问题 。
香蕉酸奶减肥法有效果吗？以上就是给大家解答了相关的问题 ， 如果你一直都找不到好的减肥方法的话，不妨尝试一下种健康安全的香蕉酸奶减肥方法吧 。
【摇摇奶昔怎么使用，做奶昔用酸奶还是牛奶】
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