压力太大有时候会觉得脑子昏沉，不如先放下自己手头的工作，给自己十分钟二十分钟清醒一下，走出去 ， 漫无目的的闲逛一会儿，什么也不要想，二十分钟之后，心情就会好很多，抑郁或许也就会有所改变了 。
或者，找个靠谱的朋友或者同事吃一顿午餐 ， 边吃边聊聊最近的工作生活，说出来探讨探讨 ， 对方是否也是有这样的压力很大的情况 ， 互相排解忧愁，效果也会很不错的！
再者 ， 平时有什么兴趣爱好？阅读，电子游戏，聊天 ， 远足，读史，或者别的什么 ， 找个周末的时间 ， 别的什么都别做，就去做你爱好的事 ， 让自己放松放松，对于压力的缓解也会有好处！
失眠的话，考虑一下是病理原因 ， 还是心理原因，如果是病理原因去看一下医生 ， 如果是心理原因，实在不行就去看一下心理医生 。
【工作压力太大,总感觉抑郁,这时候应该怎么办】
觉得没有未来，那就好好想想自己想要的未来是什么 ， 怎么样去获取 ， 人们常说条条大路通罗马，方法永远比问题多，仔细的想一想，或是外出开阔开阔思路 ， 找一找解决的问题的办法，或许会有不错的收获！
根据自己想要的未来，结合自己的实际情况，综合考虑之后，找一个挚友谈一谈听听他的意见，也是不错的选择！
觉得压力很大，又觉得没有未来，觉得浪费时间，也应当考虑一下换个行业，换个工作是不是对自己的境况有所帮助，不过也应当考虑自身实际情况 ， 有没有条件去换行业，换工作，这是人生大事，要多方考量，与家人朋友多交换意见 ， 慎重做出选择！
花点时间，理清一下思路 ， 找个本子，将自己的具体情况分析分析，对自己所处行业多了解了解，也许就会有很大的收获，对未来的选择也会多有裨益！
工作压力太大，总感觉抑郁，这时候应该怎么办？
抽出时间 ， 放松自己，缓解压力，春季是抑郁情绪容易出现的季节，但也是最好调整情绪的季节，放松情绪可以试着从以下入手：
1，利用周末，或者节假日时间出去走一走，这个季节公园里，路边，各种花花草草都在开始陆续发芽开花了?，能给你不一样的感受 。
2，工作之余 ， 找一个自己的兴趣爱好，这个爱好与挣钱 ， 工作，家庭无关，纯因为自己喜欢的那种 。
3，可以试着找人去泡茶聊天，吐吐槽，发泄一下自己对哪些方面的不满 。
4 ， 把自己睡觉的那块区域整理下，扔掉一些不需要了的东西，甚至那些扔了可惜，留着无用的东西也狠心一下扔了，枕头要用好一点的，舒适一点的（睡眠很重要 ， 睡眠是恢复自己体力和脑力的最佳方式） 。
5，找到适合自己的香味，工作和休息的地方可以适当用些香味提神 ， 不要味道过重，若有若无就好 。
6，找到最适合自己的情绪发泄方式，比如哭一场，醉一场，唱歌，阅读，看电影，吃美食……等等，不拘泥于形式，能让自己开心就好 。
等等
职场里 ， 有这种感受的很多 。
或许，咱们先不考虑怎么办，先考虑现在做什么？
第一，动起来 。
这个动，不是指你非要锻炼下，学习下什么的，不考虑那么多，就是踏实点做事，把打扫卫生，穿衣打扮都弄起来 。哪怕是跟同事好好吵个架也成 。
第二，对自己默念：时间就是用来浪费的 。
时间本来无好坏 ， 定义全在自己 。失眠了就不睡，起来看看电视，看看书，喝点酒撩妹撩汉你随意 。
你要明白，时间对谁都公平 ， 生活还是自己过，未来是什么？未来都是进棺材 。怕毛 。
第三，你要是对自己有期待，把期待写出来 。
躺着是没啥用的，写出期待，要跟人说，哪怕别人觉得你说完，又没后续，也没所谓 。
人最怕的其实不是没希望 ， 而是 ， 你自己不给你自己说，我还有希望 。
哪怕你也知道 ， 可能希望达不成 。但人生嘛，将就将就也就讲究了呀 。
第四，别看心灵鸡汤 。
看多了，听多了，除了让你更颓废，毛线用都没 。
你若真想要未来 ， 想解决问题，那跳出现在的圈子，把自己憋到每天的钱仅仅够生活，或者连基本一日三餐都无法保障 。你可能就不会再想抑郁的问题 。
这叫置之死地而后生！
第五，你若还是躺着说，压力大呀，抑郁呀，没有未来呀 。
那我倒是蛮羡慕你的，至少你做到了很多人做不到的坚持：一直躺着抱怨！
