怀孕初期每天早起好吗
孕妇可不可以起早每天早起比较好，因为孕妇在怀孕期间，她们一般早起的话白天只要保证充足的睡眠时间，夜间也保证了充足的睡眠时间，那么孕妇哪怕3点起床对宝宝都没有太大的关系，孕妇对于正常人来说她们每天都需要保证充足的睡眠时间，一般睡眠时间是8个小时，孕妇需要根据自身的情况来满足睡眠的时间，要是孕妇每天能睡10个小时左右，这样对宝宝的生长发育是非常有帮助的 。
对于孕妇来说，在怀孕期间第2天早上要起床，在晚上最好提前睡，并且中午能休息一个小时的话，这样的孕妈就不会感觉到过于疲劳，从而导致血压降低 ， 也不会影响到胎宝宝的生长发育，其实孕妇在怀孕期间本来就要吃好喝好睡好，补充充足的营养成分来满足身体的需求，对于孕妈来说她们每天早上都要早起，因此每天早上起床之后要吃好早餐 ， 要营养均衡的摄入，要多吃丰富的蛋白质类的食物，要多吃新鲜的瓜果蔬菜 。
孕妇在怀孕期间需要按时的去医院做产检，可能有些孕妇到了怀孕4个月的时候 ， 也就是到了孕中期这时候是每个月去做一次产检即可，不排除有些孕妇会出现特殊情况，此时就需要多去做产检项，高危的产妇他们所需要做产检的次数是比较多的 ， 另外也有一些孕妇在怀孕期间每天都需要适当的运动 。
不过孕妇的体质相对特殊，这时候去做运动肯定不能进行剧烈的运动，只能简单的做瑜伽或者是散步等等情况，不过孕妇在怀孕期间长期坚持运动，可以有效的预防怀孕期间出现肥胖等等情况，不排除有些孕妇在怀孕期间吃的特别多，从而产生了巨大的肚子，而这样的话也会对怀孕甚至于到最后的分娩造成严重的影响 。
怀孕期间可以同房吗?需要注意什么
执笔：木子插画：白露
定稿：苏子后
怀孕后，可能有些孕妈觉得没什么变化 ， 日常生活中的很多行为习惯也并没有试着去改变，但其实早起之后的某些行为，可能在无意识中，就对胎儿造成了不利影响 。
小燕是一位90后孕妈，平日里属于那种手机不离身的人 ， 怀孕之后，由于一直在家待产，也没有太多 娱乐 活动，就更是一天24小时都抱着手机，上厕所的时间也不放过，要么看电视，要么刷小视频，一玩就是几个小时 。
虽然知道年轻人都爱玩手机，但婆婆看到小燕这样还是觉得不满 ， 小燕听到婆婆的劝告也没说什么，依然我行我素，不想放过最后一项 娱乐 活动 。
等到了孕中晚期，小燕的肚子越来越大，活动愈发不方便，小燕也适当地运动一番，希望生产时能够顺利一些，但每次上厕所的时候 ， 她还是习惯拿着手机玩，常常是进去好久才出来 。
有一次 ， 因为孕期有些便秘，小燕便一边上厕所一边玩手机，时间不知不觉就过去了 ， 等到起身的时候 ， 她就感到一阵眩晕，整个人都站不住，缓了好长时间 ， 才颤巍巍地走出了厕所，婆婆见她这样，立即联系儿子送去了医院 。
检查之后，医生告诉他们 ， 由于小燕长厕所的时间过长，胎儿长期受到挤压 ， 最终造成缺氧的情况 。小燕吓坏了，坚持到医院吸了几天氧，才慢慢缓了过来 。
1、空腹运动
日常生活中 ， 空腹运动本就容易导致低血糖，更何况是对怀孕的人来说 。
人体中的能量主要来自于日常饮食中的碳水化合物，而经过一整夜的睡眠修整之后，这些能量多半都已经被消化完毕，此时血糖的浓度偏低，如果孕妈不吃东西就开始运动，那身体的消耗会导致血糖浓度变得更低，自然会有疲惫、头晕等情况 ， 如果严重的话，甚至还会出冷汗、胃疼 。
因此，怀孕之后，孕妈千万不能拿自己的身体开玩笑，想要运动，也一定要先吃东西积攒能量，不过还需要注意的是，饭后不要立即运动 。
2、洗头洗澡
很多人都早上洗头洗澡的习惯，认为晚上睡一晚出汗之后身上又脏了，出门之前洗头洗澡，保持清爽状态，能够让一整天拥有好心情 。
但怀孕之后，这个习惯还是尽量改掉 。因为起床之后，身体中的血液循环比较慢，需要一定的时间才能恢复到正常状态 ， 如果这时候洗头洗澡，那热水就会让身体的血液循环突然加快，引起头部不适，导致孕妈出现低血糖等情况，甚至还可能会对胎儿产生不利影响 。
3、上厕所时间太长
现在很多年轻人上厕所都有玩手机的习惯，但其实怀孕之后，孕妈最好还是不要这样做 。
如果孕妈喜欢在上厕所时玩手机，那所有的注意力都会被手机吸引，不知不觉就会延长上厕所的时间，而胎儿在母体内受到挤压，自然容易出现缺氧等情况 。
怀孕期间，很多孕妈都有便秘的情况，若是上厕所时玩手机，不注意排便，可能会导致便秘加剧，甚至是长痔疮，如此一来 ， 孕妈蹲厕所的时间必然会延长，脚和腿容易发麻，起身时往往会存在一定的危险 。
4、早餐油腻或者不吃早餐
对每个人来说 ， 一日三餐都尤为重要 ， 尤其对孕妇来说，更要规律进食 ， 因为身体急需营养，缺乏任何一餐 ， 都会影响到营养的摄入，从而对胎儿产生不利影响 。
老一辈的人常说：早餐要吃好，中午要吃饱，晚餐要吃少 。因此，在怀孕期间，为了自身和胎儿的 健康 考虑，早餐是一定要吃的 。
有些孕妈不吃早餐 ， 想着等中午补回来，但其实这种行为是不可取的，胃部长时间处于饥饿状态，胃酸分泌过多，很有可能会让胃部产生其他问题 。
而还有些孕妈想着补充营养，所以早餐也大鱼大肉，吃得很油腻，这种行为也是不可取的，容易加重肠胃的负担，影响消化系统的运转，对自身 健康 不利，也可能会影响胎儿发育 。
缓慢起床
很多人都有猛然起床的习惯，但其实这种行为对自身极为不利，尤其怀孕之后，对孕妈和胎儿都会造成不利影响 。
因为在晚上睡觉时，孕妈的血液流动速度会有所减慢，如果早上猛然起身，很有可能会造成大脑缺氧、头晕目眩的情况 。因此，早晨醒来之后，孕妈可以先在床上趟几分钟，之后再慢慢起床，这样一来，胎儿也会觉得很舒服 。
喝一杯温水
怀孕之后，孕妈的肚子越来越大，容易压迫到附近的器官，导致肠胃蠕动的速度变慢，若是早起之后，孕妈先喝一杯温水，不仅能补充身体内缺失的水分 ， 还能有效促进肠胃蠕动 ， 改善孕妈便秘的情况 。
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