榄菜四季豆可以这样做，安全又美味，简单又开胃，话不多说，直接进入主题 。
四季豆内有毒的皂素遇高温会分解 ， 如果误食了未完全成熟的四季豆很可能造成腹痛腹泻等食物中毒的症状，所以如何安全烹制四季豆是比美味更重要的课题，注意好几个小细节，你也能做出健康美味的橄榄菜四季豆 。
四季豆撕掉头尾 ， 撕掉两侧的老筋，洗净后切成丁，瘦肉剁成肉沫，然后加入蚝油和老抽码味，抓匀备用，小米辣切成小圈 。
锅内倒入宽油，六成油温，下入焯过水的四季豆?。?过油15秒左右倒出控油 。选择过油既是为了保证四季豆脆爽的口感，更是为了彻底去除四季豆内残存的毒素 。
【榄菜四季豆的制作过程是什么样的 - 经验总结 www.jingyanzongjie.com】
那么这道简单美味、健康安全、下饭开胃的橄榄菜四季豆就做好了，赶紧在家动手试一试哦，希望您能满意我的回答，这里是墨骞家的厨房，每天为您分享家庭美食的武汉伢 。
