为何上班族会厌烦星期一，女朋友说周一又要上班了_知道经验

为何上班族会厌烦星期一

为什么很多上班族有“星期一综合征”
上班族之所以不喜欢星期一，主要是大家都度过了非常愉快的周末，此时需要面临工作。而星期一很多人还没有适应，所以他们就会感觉到比较烦躁。这种情况其实是因为心理因素，毕竟很多人还没有将此刻的心理调整好。

其次，经过了星期天的放松，很多人此刻的生物钟已经处于紊乱的状态。而大部分小伙伴大脑其实是由生物钟控制的，如果说小伙伴们直接利用周末进行补觉的话，在工作日的时候通常会睡眠不足。这时候很多人就会发现起床比较困难，而且会影响其他的问题。

目前根据大量数据显示，人们在星期一的时候，爆发心脏病或者是中风，甚至于生病的概率要比其他时间多得多。毕竟大部分小伙伴在星期一早上起床之后，会觉得浑身不舒服，甚至于觉得自己是不是生病了。其实你突然收到了星期一休息的通知，你就会发现原来生活也是美好的。

女朋友说周一又要上班了

星期一综合症指在星期一上班时，总出现疲倦、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等症状。由于在双休日过分耗费体力处理工作之外的事情，待到双休日过后的星期一，人们必须又要全身心重新投入于工作和学习，难免出现或多或少的不适应，这即是所谓的“星期一综合症” 。
主要原因：人们从星期一到星期五，分秒必争，聚精会神于工作和学习，形成了与学习和工作相适应的“动力定型”，把与工作和学习无关的事置之度外。轮到双休日，这些被置之度外的事又被提上议事日程，而且必须料理。这样，双休日就成为格外忙碌的日子。有的忙于繁杂的家务，里里外外，劳碌奔波；有的则趁双休日玩个痛快，逛商店、游公园、看录像，特别是那些牌迷和网虫，更是夜以继日；有的则是利用双休日走亲访友，或家人团聚等等，不一而足。这两天，把原来建立起来的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到双休日过后的星期一，必须全身心重新投入于工作和学习，即必须重新建立或恢复巳被破坏了的“动力定型”，这就难免出现或多或少的不适应，即所谓“星期一综合征” 。阅读：上班族“星期一现象”不可轻视。
预防方法：
为了避免“周一综合症”，大家可以参照以下方法，避免“黑色星期一” 。
1.首先，安排好自己手头的事情，制定完成计划。严格执行时间表，别把周五的工作放到周一完成。
2.告诉自己想要什么？不要总担心别人期望你怎样做，学会自我调节心理压力。
晒太阳，充足的阳光能刺激身体分泌激素，分解忧郁因子的负面影响。
3.经常与外界保持交流，与朋友们和同事们沟通，以获得提高工作效率和改善心态的经验。
4.运动是很好的方式，运动时，人的心思只注意自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。
5.出去散散步，在清爽而安静的环境中度过周日。
6.在周日的晚上好好的系一个热水澡，在柔和的音乐声中安眠。
7.在周日的晚上列出周一很美好的几个例子，让自己期待周一。
8.永远保证周日11点以前就寝，用舒缓神经的香薰作辅助，薰衣草会是不错的选择。
9.周一早些时候到公司，提前安排一周的工作。
10.周一早上自己泡一杯玫瑰茶或者相思藤，用于平复心境，润肺护肝，及时排除双休日淤积的体内毒素，完成除旧迎新的过度。
11.减少食物中的胆固醇含量，减少身体代谢负担。
12.千万不要因为“抵抗”周一综合症，而大量的喝咖啡甚至是牛磺酸饮品，这只能让你变的更加疲惫。
14.安排周一中午的约会，这样你就会以相当期待，而不是害怕的心情来迎接周一了。
15.完美的妆容和清新的衣着能帮你在五分钟内振奋精神，强力漱口水也有同样的功效。

如何避免周一不想上班综合症患者

上班人大多都会有周一综合症，这会让人的心情变差，工作效率变低，因此应尽可能避免周一综合。主要症状是精神萎靡不振、身体疲乏、焦虑易怒等，严重者还往往伴有心悸、盗汗、精神恍惚等症状。

“周一综合症”实际上是一种“生活方式病” 。避免周一综合症，首先，周末活动安排一定要有所控制，熬夜仅限于星期六，星期天要把生活作息回复规律，迎接隔天上班的准备，晚餐不要喝酒，依照平常时间上床睡觉。
其次，在周日晚上睡觉前，简单规划星期一上午、下午，各要完成哪些重点任务，或思考怎么安排事情，会做得更快、更好，这样周一一到单位就能立刻上手。