大冬天可以去游泳吗
冬季适合游泳吗寒冷的冬天其实是可以游泳的 ， 对于小伙伴们来说，有很多小伙伴在寒冷的冬天会去挑战游泳 。毕竟人们在冬泳的过程中能够促进血液循环，对人体的健康也会有很大的帮助 。只是小伙伴们在游泳之前，也是要做好准备工作，避免出现一些意外的情况 。
通常情况下，在寒冷的冬天，小伙伴们想要游泳的话，建议去室内恒温的游泳池当中 。虽然外面的天气较冷，但是室内恒温的泳池水温却不低 。如果我们直接进去游泳的话 ， 不会担心被冻着 。虽然说外面的江河也可以游泳，但是小伙伴们还是需要根据自身的情况 。
由于天气的因素，游泳并不太适合所有的小伙伴 。如果说小伙伴患有心脏病，冠心?。?肺结核的话，通常情况下，在寒冷的冬天是不适合游泳的 。另外有些小伙伴年纪特别的大，或者是精神不太健全，此时想要在冬天游泳也不太合适 。
冬天可以游泳吗游泳馆
可以?。灰隳芙邮芩奶逦?nbsp;， 不过刚开始跳下去会很冷时间游久了就不冷了 。而且抵抗力要好不然很容易生病，我是游泳运动员，游几年了，都没事也很少生?。侍饩褪钦饫锪?，要看个人抵抗力，个人抵抗力好不但可以强身健体，抵抗力还会加强哦 。希望采纳?。。?
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1 冬天可以游泳吗 冬天可以游泳 。冬天尽管气温很低 ， 但是室内的恒温泳池中水温并不低，进行游泳可是不用担心会被水冻着；而室外的江河，身体健康，想要冬泳锻炼的人也是可以去参加游泳的 。
2 冬天游泳的好处
冬天游泳对身体的好处极多：
1.冬天游泳能够帮助有效提高心肺功能 ， 锻炼人体的肺活量，提高神经内分泌的调节作用；
2.冬天游泳能够帮助减肥瘦身，水压的作用能够让全身脂肪得到有效燃烧；
3.冬天游泳能够帮助增强身体的免疫力，提高身体御寒能力，减少冬天感冒等问题；
4.冬天游泳还能够加快身体的新陈代谢，有助于体内的废物和毒素排出体外，并且锻炼身体各大脏器 ， 全面改善身体状况 。
3 哪些人不宜冬天游泳
冬天因为其气候的特殊性 ， 游泳并不适合所有的人，如果是身体患有心脏病、冠心病、肺结核等疾病的人不宜冬天游泳；另外年纪过大或者是过小或者是精神不健全的人不适合冬天游泳；最后就是感冒了或经期、孕期女性等都不适合进行游泳 。
4 冬天游泳注意事项
冬天进行游泳一定要注意这些方面：
1.准备冬泳之前要全面了解自身的身体状况，明确身体是可以进行冬泳的；
2.下水游泳之前要注意足够的热身运动，让体温能够升高，但是要注意不要热身过度让身体处于疲劳状态；
3.冬天游泳的话注意不要运动过度，时间不宜过长，以自身身体不疲劳为宜；
4.游泳结束后要及时洗热水澡保暖，以免身体受凉感冒 。
冬天游泳好吗伤阳气吗
一、冬天游泳的好处：冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快 ， 有利于体内废物和毒素排出体外 。同时，人体内各种器官得到合理锻炼，除能增强机体免疫力外 ， 还可以增强心、肺功能，提高神经内分泌的调节作用，活跃微循环 。经常冬泳的人反应迅速，思维敏捷，适应能力强 。很多冬泳爱好者表示，冬泳健身效果好，见效快，坚持冬泳后，吃得香、睡得好、精力充沛 。冬泳后人会有一种振奋感，能大大缓解紧张的情绪，使人情绪高昂；冬泳还可以减轻风湿病患者的疼痛，增强其承受病痛的能力，并且不易患感冒，对功能性心血管病、慢性支气管炎、胃肠病、哮喘等也有一定的抑制作用 。二、冬天游泳的注意事项：（1） 有足够的活动量，以使体温升高，但不可造成疲劳 。（2） 准备活动应包括一般和专项活动内容，但应避免最大强度的活动 。（3） 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异，有不同要求 。（4） 运动前10～15分钟开始减小准备活动的强度，而在5分钟之前完成准备活动 。冬天室内游泳的好处与坏处
【大冬天可以去游泳，冬天可以游泳吗游泳馆】【导读】：游泳是一项很好的运动、减肥方式，不仅运动量大而且在减肥塑形的同时还不伤身，即使是在冬天也是可以进行室内游泳的，下面就和我一起来看看吧 。
冬天适合室内游泳吗
冬天其实是适合室内游泳的，不过要控制好水温 ， 很多人觉得冬天寒冷不适合游泳或者冬天只能进行冬泳 ， 这样都是不太准确的，游泳是一项很好的运动，如果是受不了冬游寒冷的人可以在冬天选择室内游泳 。
冬季游泳，一般都由室外转入室内 。这样，可以免受户外空气污染的侵害 ， 另一方面，游泳时，由于冷水对皮肤的 ***，使得皮肤的血管急剧收缩，大量血液被驱入内脏和深部组织，血管一次大力收缩后，必定随之一次相应的舒张，这样一张一缩血管就能得到锻炼，使人体能更快地适应这种冷热交替的变化 。
一般来讲夏季由于天气的原因可能会维持在29℃左右，而到了冬天能维持在25℃左右就差不多，但是这种温度完全可以接受，尤其是对于一个经常游泳的人来说，甚至可以说这种温度游起来会比较舒服，可能对于一个初学者来讲可能这个温度会稍微凉了一些 。但是，你要知道泳池标准温度就是25-29℃之间，你只要下水坚持游动，这个水温你很快就会适应过来的 。至于室温怎么样这个你就不必担心了 ， 只要游泳馆稍微规范些，一般都会维持一个大众都比较适应的温度 。
冬天游泳的好处
增强心肺功能
因为游泳它是一种全身性的运动，可以帮助我们舒展全身，帮助我们减肥，还可以增强我们的心肺功能增强肺活量 。我们在水中游泳的时候，全身的多个器官都能够参与进来锻炼，可以加速体内的血液循环，让血液中饱含氧气，为器官提供各种各样的营养物质 。同时血液流动速度加快，能够增加心脏的跳动能力，使其跳动得到锻炼 。所以经常游泳可以增强我们的心肺功能 。
增强抵抗力
在夏季游泳池中的水温为28度左右 。因为水温的原因在水中游泳可以消耗大量的热量，耗能多，因此为了补充身体所需的热能，以保持身体的冷热平衡，这个时候人体的新陈代谢就会加快，为了能适应周围的环境，防止寒冷 。
减肥瘦身塑造体形
在游泳时由于我们混身都浸泡在水中 。由于水中温度的原因加上在水中运动阻力较大 ， 我们所消耗的热量就会非常多 。据研究表明：在游泳池中游泳二十分钟，相当于在陆地上运动一小时左右所消耗的热量，所以我们可以发现，在水中游泳，对于想要减肥的朋友是一个非常不错的选择，所以，游泳也是减肥塑形的好方法之一 。
延年益寿
运动能改善健康、延长寿命，这谁都知道 ， 但研究进一步证实 ， 游泳在这两方面做得最好 。南加州大学研究人员对40547名年龄在20-90岁的男性进行了长达32年的跟踪观察，结果显示，有游泳习惯的男性在死亡率方面比跑步、散步或不常运动的男性低了近一半 。可见，想要长寿，游泳绝对是一剂良方!
护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的 *** 作 用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性 。此外，在水中运动时，大大减少 了汗液中盐分对皮肤的 ***。另外，由于游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力，因此肌肉和关 节不易受伤，非常安全 。尤其在感冒多发季节，游泳更是能改善体温调节 机能，预防感冒 。
冬季室内游泳的注意事项
1、装备齐全
除泳衣、泳镜、泳帽等装备外，在冬天游泳一定要带拖鞋，以免脚底着凉；带浴巾或毛巾衣，以便在中间休息或沐浴后保暖 。另外 ， 游泳馆内室温高、溼度大，建议身着相对简单、易穿脱且保暖性好的衣服，以便更衣 。
2、准备活动充足
与夏季相比，做好游泳前的准备活动是关键 。冬天由于气温低，关节相对脆弱，下水前 ， 一定要把各个关节活动开 。建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动，重点热身腿、臂、腰 ， 以防游泳过程中发生抽筋 。一般来说 ， 准备活动时间大约在5—10分钟，以感到身体微微发红、发热为好 。
3、休息、起水、淋浴后要注意保暖
很多游泳者在中间休息或上卫生间期间不注意保暖，造成体温快速下降，导致受凉感冒 。人的头部最易散热 ， 如果起水、淋浴后头发溼漉漉，很容易造成热量迅速散失 。因此，在中间休息、起水后要披上浴巾，沐浴后应及时擦干头发，穿好衣服，有条件的最好用吹风机将头发吹干 。
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