运动后喝什么饮品更合适
运动后喝什么饮料好运动以后小伙伴们可以喝的饮料其实是比较多的，但是建议大家注意具体的成分 。通常情况下，建议小伙伴们在运动完成之后，适当的喝一些含有糖，维生素C ， 矿物质，牛磺酸等等元素的饮品 。这样的话，能够满足身体的需求 。
对于小伙伴们来说刚刚运动完，此时不太合适大量的饮水 ， 应该适当的休息 。然后小伙伴们要慢慢的饮用温水或者是直接喝一些矿物质水 ， 通常情况下，喝200~300毫升水 。建议小伙伴们不要直接牛饮，因为牛饮可能会对身体造成伤害 。
当然小伙伴们在刚刚运动完成之后，如果说想要恢复体力的话，可以喝一些含有电解质和含糖量比较高一点点的饮料 。这样的话 ， 对于神经系统的兴奋有很大的帮助，并且还可以有效的让人能量的恢复，加速新陈代谢等等情况 。不过小伙伴们可以根据自身的需求 ， 合理的选择合适的饮品 。
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