现在的女人即便在月经期间,做任何事情都是一种毫无禁忌,殊不知些这些事情正危害女人月经来潮的健康状态 。月经是女性的生理循环周期 ， 有下丘脑、垂体和卵巢三者相互作用来调节 。任何一环节紊乱都会造成月经不调，影响健康 。那么，女生经期有哪些禁忌?
女生经期有哪些禁忌?
01有些女性为了展现自己完美的身材，喜欢穿着紧身衣裤 ， 这里要提醒一下，紧身衣裤绝对不能在经期穿着，这是因为衣裤束缚力过大的话，会使腰腹部、阴部等身体部位的血管受到压迫，影响经期血液循环，不利于经血的排出，经期最好穿着宽松舒适的衣物 。
02月经期间一定要禁止剧烈运动，跑步、球类运动等激烈的运动会加重经期不适的症状，比如腹痛、胸部胀痛等，严重时还会引起月经紊乱，但是经期并非绝对禁止运动，像散步这类温和的运动还是可以量力而行 。
03女性的宫颈口在月经期间会处在微开的状态 ， 细菌等相对于平时更容易进入体内，所以在经期一定要禁止游泳、泡澡等泡在水里的行为，这样病菌容易跑进宫腔引起炎症，是非常不健康和不卫生的行为，喜欢泡澡、游泳的女性一定要等待月经完结 。
04月经期间一定要忌口，生冷的食物一定要彻底禁止，冷的东西进入女性体内后 ， 会大大影响子宫的收缩 ， 导致痛经加重、腹泻等症状，而且这种影响不是一次性的，它们会导致子宫功能衰退、月经紊乱等 。
05女性在月经来潮前应忌食咸食 。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象 。
06很多女性在经期都会有腰酸的症状，这时候不少人都喜欢按摩或者捶打，其实这个行为是非常错误的，因为按摩或者捶打对腰部的刺激会影响子宫内膜的修复，甚至可能导致盆腔充血，在经期腰酸的话，可以采取热敷来缓解哦 。
07女性在经期也是绝对禁酒的，这是因为经期体内的解酒酶含量会下降，自然酒精的分解能力也会随之下降，如果在经期喝酒了便会出现易醉的情况，酒精难以代谢出身体 ， 头晕、呕吐等症状也会随之加重 。
08除了上面的提到的酒，在月经期间，咖啡和浓茶也是绝对禁止的，这是因为两者都含有过高的咖啡因 ， 而咖啡因容易导致月经量增多、经期延长等 ， 另外，茶叶中含有的鞣酸容易与体内的铁元素结合，抑制铁元素的吸收，从而引起贫血，而经期本来就是缺血的日子 ， 所以喝茶只会有害无益 。
09有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象 ， 这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐 ， 同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和 ， 降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲 。
10性生活在经期也是绝对禁止的，这是非常不健康、不卫生以及不安全的行为，经期性生活容易将体外细菌带入体内引起炎症等，而且这种行为还可能引起脱落的子宫内膜逆流进入盆腔导致子宫内膜异位症的发生 。
11月经来潮前不要吃刺激性食物和辣椒之类，少吃肥肉、动物油和甜食 。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止 。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免，长此以往 ， 会发生痛经或月经紊乱 。
结语：月经期间一定要保持心情愉悦，避免情绪激动，抑郁愤怒等等不良情绪 。否则会导致月经延后，痛经，闭经等等 。希望以上内容对您有所帮助 。
【女生经期有哪些禁忌,女性经期都有哪些禁忌】
月经禁忌有哪些：
女性在来月经的时候，身体是处于种比较虚弱的状态的，而且非常的容易受凉，所以在这个时候一定要注意保暖 ， 不要吃刺激性的食物
月经禁忌有：
1、忌熬夜，保持心情舒畅 。
2、忌吃甜食 。如饮料、蛋糕、红糖、糖果 。防止血糖不稳定 。
3、忌剧烈运动，防止引起月经量增多，严重导致贫血 。
4、忌吃生冷辛辣刺激性的食物，防止引起宫寒，经血流通不畅，痛经 。
5、忌冷水洗头、洗澡，不能游泳盆浴
6、忌同房 ， 因为月经期间子宫口是开放的，同房容易把细菌带入阴道，引发阴道炎或妇科炎症
7、忌吃减肥药和活血的药物 。
8、忌过于劳累，经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，
9、忌捶打腰部，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感 。
最后小编给经期的朋友们一些小提示哦:
做好经期卫生，多喝温水，多吃新鲜水果蔬菜，经常锻炼增强体质，看书听歌看电影等转移注意力，放松心情，保持平和心态 。
