首先： 每个人的生活习惯都不一样 ， 有人喜欢早起，有人喜欢午睡那么我的生活状态是早上是早起需要照顾孩子和家庭，所以早上一点下班以后觉得身体特别累，那回来睡半个小时到45分钟左右这样的话，能让大脑得到一个很好的休息，然后在下午的做家庭工作当中有精神 。
其次：午睡可以提高认知能力和注意力在午睡以后头脑比较清醒，提高工作效率 ， 这个是一个非常好的做法，有一些公司为了提高工作效率，让员工中午也休息半个小时 。
第三： 成人有很长的习惯，他们大多数人晚上睡觉，白天醒来工作 。在白天，您必须在保持低沉睡的状态下工作，这样才能在晚上长时间保持深度睡眠 。
从五行理论上来说午时阳气最旺盛，子时阴气最旺盛，按道理说中午正是午时，应该阳气最旺盛，应该最不该休息才对，可是为什么中午要休息呢？这里有个辩证的关系在里面，子时虽然是阴气最旺盛的时候 ， 但是阳气开始慢慢上来，午时阳气最盛，但是阴气开始慢慢上来 。午时因为阳气顶峰 ， 所以阳气开始飘飘然，特别容易外泄，因此这个时候适当的休息有利于保护阳气 ， 使其免于过度耗散 。另外一方面，午时开始阴气开始渐渐起来，所以人开始犯困 。其实这个和木的本质有点像：甲木帝旺于卯而死于午 。卯代表农历二月，午代表农历五月，按说农历二月树木才开始发芽，枝叶并不是很茂盛，而农历五月树木枝叶极其茂盛，为何反而是木死于五月呢 。这是因为农历五月木质虽然最旺盛，但是其气已死 。
但是中午也不能午休过度 。过度的休息会是阳气闷在阴气之中 ， 容易化热，热就灼烧阴津，过度消耗我们的津液 。所以午休过头后起来总感觉口特别渴 。长久这样对身体也不好 。
【你喜欢午睡吗,你喜欢睡午觉吗】
