人们只知道害怕高血压？其实低血压危害也不?。?
相较于高血压是造成国人心脑血管等慢性疾病的危险因子，许多人却容易忽略「低血压」的风险 。
有品picooc血压计
对于低血压患者来说 ， 在日常的生活中很多方面都是要多加注意的，所以在平时生活中如果发现有血压低的情况，那一定要多加注意了 。
一、低血压是什么？
急性低血压常因脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、肢软、冷汗、心悸、少尿等症状，严重者表现为晕厥或休克 。
1.一般认为成年人上肢动脉血压低于12/8kPa（90/60mmHg）即为低血压 。
2.对低血压患者除了注意分别测量卧位与立位血压外，尚应注意双上肢以及上、下肢间血压的比较测量 ， 以排除多发性大动脉炎所致的动脉狭窄 。
3.如怀疑糖尿病者需进行血糖、尿糖测定；心血管疾病需进行心电图、超声心动图甚至心血管造影检查 。
二、低血压的危害 。
1、头晕 ， 失眠 。低血压患者会时常感到头晕、精神不振和失眠等症状 。
2、听力和视力下降 。在长期患有低血压的同时会诱发身体其他功能的下降 ， 像听力，视力下降等 ， 这些会严重影响到患者的生活 。
3、诱发心脑血管疾病 。
三、低血压怎么治？
1.病因治疗
对体质虚弱者要加强营养；对患有肺结核等消耗性疾病者要加紧治疗；因药物引起者可停用或调整用药剂量 。
如高血压患者服降压药后血压下降过快而感到不适时，应在医生指导下调整给药方法和剂量；对体位性低血压患者，由卧位站立时注意不要过猛，或以手扶物，以防因低血压引起摔跤等 。
2.适当加强锻炼
生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低 。
要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质 ， 改善神经、血管的调节功能 ， 加速血液循环，减少直立性低血压的发作，老年人锻炼应根据环境条件和自己的身体情况选择运动项目，如太极拳、散步、健身操等 。
3.调整饮食
每餐不宜吃得过饱，因为太饱会使回流心脏的血液相对减少 。
低血压的老人每日清晨可饮些淡盐开水，或吃稍咸的饮食以增加饮水量，较多的水分进入血液可增加血容量，从而可提高血压 。
适量饮茶，茶中的咖啡因能兴奋呼吸中枢及心血管系统；适量饮酒(葡萄酒最好，或饮适量啤酒，不宜饮烈性白酒)，可使交感神经兴奋 ， 加快血流，促进心脏功能，降低血液黏稠度 。
四、低血压该怎么吃？
增加营养，合理搭配饮食
血压低患者首先做的就是加强自身的营养饮食 ， 多摄入充足的营养食物 。
平时多熬汤水喝，可以加入桂圆、大枣、阿胶等补品 ， 具有养心益血之功效 。此外 ， 可以适量增加盐分，多喝水等 。
应对贫血症状 。出现血压低的人通常伴随着贫血的症状，因此可以通过应对贫血来让血压低得到有效的治疗 。
一般情况下，可以通过多摄入蛋白质、铁、铜、维生素等食物，利于造血补血 。
除此之外，还可以多吃如猪肝、鸡蛋、动物血、水果等缓解贫血的症状 。
减少摄入有降压效应的食物
通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低的情况 。
诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜 。
血压低患者的饮食应与高血压患者相反 。高钠、高胆固醇的食物对于血压低的患者是非常适合的 。
猪肉、骨头、动物肝脏、鸡蛋等胆固醇高的食物可多摄入 。但，对于高胆固醇的食物摄入也要注意适当 。
心血管疾病对人体健康的危害是很大的，这样的疾病产生一定要及时治疗，而且这样疾病产生的原因也是比较多 。
友情提醒
低血压值只是一个指标，会不会出现症状，还要看供应各器官的血液量是否充足 。「大部分『体质型低血压』的族群，收缩压甚至可能在80、舒张压在50，都没有任何症状」 。
体质型低血压常见于身材纤瘦的年轻女性 。这类型的女性可能因为血管软Q、阻力较低，或是因女性荷尔蒙 ， 使血管扩张，即使血压不高，但体内血流量充足，并不会出现任何症状 。
血压低饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，就是不要只是吃其中的一种食物，要多吃几种，再结合适当的体育锻炼，平时的生活中要特别注意运动，不用太简单 ， 使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能，这样的话 ， 对心脑才能起到保健的功效 。应多食莲子、桂圆、大枣、桑椹、赤豆、花生等干鲜果食，这些虽然都是一些生活中特别容易见到的干果，这些食物既能增强血管功能 ， 对血管有很好的增强的功效，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低 。
血压低的人饮食原则
1.血压低适当多吃食盐 ， 多多摄取食盐的话，可提升血压 ， 改善头晕、困倦无力等症状 。但食盐摄入量不可太高;同时多饮水，血压低的话，平时一定要注意多多喝水的，一定较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压 。
2.血压低增加饮食营养、多食温补脾肾的食物 ， 对脾肾比较好的食物对低血压有很大的帮助;多吃易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，这些生活中常见的食物都是比较消化的蛋白食物 ， 要少食多餐 。多食莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，这样的干果也是对低血压比较好的食物，这些食物都具有养心益血、健脾补脑之力 。
3.血压低常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压，对血压可以起到很好的调节作用 。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶，这样的喝法都是对人体很好的 。少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、这些要是血压低的话，都不要吃的，大蒜、海带、洋葱、葵花籽等具降压效应的食品 。
【低血压吃什么好,低血压吃什么好得最快】
对于很多上班一族的白领人士来说，低血压已经是一种常见的病症，但是 ， 低血压对我们身体造成的危害不可忽视，一旦患上低血压，对于我们工作生活都会造成很大影响，所以，一旦出现低血压的症状 ， 最好及时到医院进行检查，配合医生进行治疗 。
