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【铁棍山药最好吃的做法不用发酵 铁棍山药的功效和作用】 说到山药，相信不少的朋友都知道它口感粉嫩，营养丰富，铁棍山药是众多山药品种之一，铁棍山药上有像铁锈一样的痕迹，因故得名铁棍山药 。作为食物蔬菜，它细腻滑爽 ， 别具风味，吃法也特别的多 ， 这期的美食教程呢，天健美食坊就准备给大家分享铁棍山药的几种特色吃法，喜欢吃山药的朋友们就赶紧围观吧 ， 喜欢美食的朋友们也别忘了给我点个关注，我每天都会更新分享不一样的美食教程，相信总有一道会是你想学的菜肴哒！
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做法1：蒸铁棍山药
准备食材如下：铁棍山药2根
具体做法如下：铁棍山药到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然后洗干净，切断，上锅蒸10—15分钟即可，吃的时候可粘果酱或白糖 ， 蜂蜜都可以，自己喜欢吃什么就蘸什么吃，喜欢刺激的，蘸芥辣吃都可以哦！
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做法2：铁棍山药排骨汤
准备食材如下：山药2根 ， 猪大排500克，食盐1茶匙，姜1块，枸杞5克，罗汉果2个
具体做法如下：山药削去外皮，切成小块 ， 然后泡在盐水里面，排骨清洗干净之后，放入锅中 ， 加入姜片，加入1汤匙料酒焯水，焯水后捞出过凉水，然后转移到汤锅 ， 加入姜片，加入敲开的罗汉果，倒入没过排骨的清水 ， 盖上锅盖大火煮开后 ， 转成中火煲30分钟，30分钟后放入铁棍山药，再煲15分钟，煲好后加入适量食盐调味即可！
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做法3：清炒铁棍山药片
准备食材如下：铁棍山药2根，红椒1个，黄瓜半根 ， 食盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，淀粉1汤匙
具体做法如下：准备个碗，放入1茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，加入1汤匙淀粉 ， 加入适量清水 ， 搅拌均匀做成碗汁备用，将铁棍山药去皮后，切成片，然后泡在盐水中 ， 接着将红椒切片，黄瓜切片备用，起锅加入大量的清水煮沸，加入1小勺食油，再将铁棍山药焯水，捞出备用！接着起锅加油烧热，将铁棍山药，红椒片，黄瓜片倒入锅中，翻炒均匀 ， 再倒入碗汁 ， 翻炒均匀收汁即可出锅！
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做法4：酱爆铁棍山药
准备食材如下：铁棍山药500克，葱、蒜适量，豆瓣酱1汤匙，黄豆酱1汤匙，盐1茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，白糖1茶匙，鸡精1茶匙 ， 胡椒粉1茶匙
具体做法如下：铁棍山药先洗净再去皮 ， 然后切成斜块备用 ， 豆瓣酱用刀剁碎；然后装入碟子中，再加入一勺黄豆酱备用，准备葱花，蒜末备用，锅中入适量水，水开后放入山药焯水2分钟左右，然后将焯好水的山药捞起过凉水冲洗几次沥干备用，再起锅加油烧热，先下蒜末煸香，再下入豆瓣酱和黄豆酱煸香，接着倒入山药翻炒均匀，然后调入少许盐 ， 生抽，蚝油，白糖大火快速翻炒几下，最后调入适量胡椒粉和鸡精快速炒均匀，洒葱花即可起锅 。
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做法5：铁棍山药炒木耳
准备食材如下：胡萝卜100克，黑木耳50克，食盐1茶匙，姜1块，油适量
具体做法如下：将木耳发好，将铁棍山药去皮切片，胡萝卜切片，山药片切好后用清水加适量的醋泡着，可以防止氧化，锅里加水烧开，将山药片，胡萝卜片，发好的木耳依次下锅焯水待用，起油锅，爆香姜片，下山药，胡萝卜煸炒一会儿 ， 加入木耳炒匀 ， 加适量的盐，加入鲜味汁调味就可以了，铁棍山药炒木耳做好了！
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