想要认真减肥却因为「无法持续」，「时间不够」，「不想要有饮食限制」等等理由，而早早就放弃的人也不少吧！在这次要向各位介绍，不用特地花时间或忍耐饮食限制，在日常生活中就可以
向大家推荐:消耗脂肪的8个习惯让减肥效果惊人想要认真减肥却因为「无法持续」 ， 「时间不够」，「不想要有饮食限制」等等理由 ， 而早早就放弃的人也不少吧！在这次要向各位介绍，不用特地花时间或忍耐饮食限制，在日常生活中就可以轻松做到的卡路里消耗术 。一边调节平常吃太多的状况，一边来消耗卡路里吧！
■1：在等人的时候做举手跳跃运动
从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头后拍手，然后回到原状，不断重复这个举手跳跃运动 。这是一个相当简单的卡路里消耗运动 。早上起床后，在等洗澡水时，或者是等咖啡煮好时，只要一点点的时间就可以试试这个运动 。卡路里的消耗量是一分钟10卡路里 。【如何提升减肥效果 8个习惯快速消耗脂肪】上一篇123下一页
