成功减肥的其它因素改变你的行为不仅仅是改变饮食习惯，还应包括让你周围的人支持你的减肥计划，减轻各方压力，并将自我内心变得强大起来，抵御美味诱惑 。建立一个伙伴系统：让朋友
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改变你的行为不仅仅是改变饮食习惯，还应包括让你周围的人支持你的减肥计划，减轻各方压力，并将自我内心变得强大起来，抵御美味诱惑 。
建立一个“伙伴”系统：让朋友或家人支持并强化你的良好行为，这些支持你的人都应该知道你的目标是什么 。
内心强大：拒绝美食对你发出诱惑，是节食减肥最重要的一环 。如，在聚会或社交场合，你要学会如何拒绝美食并且保持对其说“不” 。在参加聚会前就要想好有什么应对策略 ， 如在到场之前先吃一些低热量的小吃和饮料 。上一篇123下一页
