一位初为人母的妈妈，坐完月子后，看着自己胖嘟嘟的身材 ， 发誓要减肥，重新回到以前的苗条身材 。5个星期，这位妈妈减去了15斤!原来，除了饮食、运动之外 ， 她还有个重要的秘密 。那就是参照外国专家费格森的减肥策略 ， 在减肥过程中适当给自己一些激励，促使你更有信心和激情，让减肥计划进行得更有效!
1、奖励自己
在减肥过程中，可以定制一些奖励规则 。例如每天早上体重有减轻，你就在自己的扑满投进五十元或一百元 。投多少可以自己决定 。直到扑满投满为止 ， 你可以打破然后把钱去买一件新衣服或者是其他东西作为奖励自己 。同时 ， 你也达到了你想要减肥的目标了 。
2、睡得更多
研究表明，更多的睡眠能让你的心情平静 ， 新陈代谢稳定，并且帮助你燃烧脂肪，达到减肥目标 。睡后精神也大好 。【产后身材的恢复怎么做好】上一篇123下一页
