产后肥胖是许多新妈妈头疼的问题 。怎样有效的减肥能不影响新妈妈及宝宝的健康诗歌让人头疼的问题 。，瑜伽是近几年非常火的运动，它可以帮助产妇迅速恢复身材 ， 甚至比以前更轻盈 。柔性的瑜伽不但能保护内脏器官，还能有效瘦身 。
仰卧放松功
动作要领：仰卧在地上，双腿伸直，稍微分开，双脚和双腿都要放松 ， 双臂散开，掌心向上，与身体躯干形成45度角 。
尽量伸展脖子后端，下巴向里收，使脊椎得到延伸 。
注意：要真正笔直地躺着，身体左侧和右侧都得到相等地放松 。
益处：放松肌肉、消除疲劳;让呼吸更协调、更充分，帮助心理意识集中 ， 心灵安静、恢复能量 。
船式
仰卧，两腿伸直，两臂平放体侧，掌心向下 。
吸气，将头部、上身躯干、两腿和双臂全部抬起来 ， 离开地面 。【产后肥胖怎么瘦身效果最好】上一篇1234下一页
