老年人怎样运动减肥?由于老年人身体情况的特殊性 ， 在运动选择、运动轻度、运动时间、兴趣等多方面进行考虑 ， 老年人运动一是为了改善肥胖问题，二是强身健体 。那么怎样运动减肥更适合老年朋友呢?飞华健康网为大家细细讲究老年人运动的几大注意事项 。
老年人怎样运动减肥4个要点需牢记
【老年人怎样运动减肥 4个要点需牢记】老年人运动要选择哪些运动更适合呢?要运动过程中要注意哪些问题呢?
(一)运动过程中加强医务监督：
加强医务监督的目的是为安全，防止过度疲劳或意外损伤 。如慢跑时不能太快，一者是快容易造成踝关节扭伤，再者有高血压的人容易出事故，还可能由于缺氧诱发心绞痛 。
跑的过程中可以跑、走交替，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏 ， 避免做憋气或过分用力的动作 。尤其是动脉硬化的老人，更应该避免引起血压骤然升高的动作，如手倒立、骤然低头、弯腰等动作 。上一篇1234下一页
经验总结扩展阅读
-
步入9月下旬喜鹊门前叫 4星座出门接横财喜事接二连三
-
女人是不是随便的女人，男人无需试探，微信三个地方一目了然
-
导语：55岁大姐：和男舞伴交往半个月|55岁大姐：和男舞伴交往半个月，想跟他恋爱，他却是下半身动物
-
-
-
realme Q2 Pro性能表现 真我q2pro参数配置详情
-
快速问医生|痛风性关节炎与类风湿性关节炎有区别，发病机制，发作部位不同
-
华为nova9pro曲面屏吗-是采用的什么样的屏幕设计
-
电视剧《都挺好》里 女人过了65岁之后，还需要男人吗？
-
-
-
-
2023年10月14日是祀灶吉日吗 2023年10月14日祀灶黄道吉日
-
何沐青谈|李铁训练中给国安王牌开小灶，面授机宜将首发，吴曦或因此被激活
-
因为被整容”毁掉“的5位女星：第一位频频上热搜，最后一位实在可惜
-
ysl|你的第一支大牌口红是哪个？5支经典色号，看看有没有你的心头爱
-
-
-
健康缘来很简单|2021“新血压标准”, 不是120/80, 说不定你血压并不算高！
-
韩寒|差评如潮的《四海》，一场小镇青年的梦：这个时代还需要韩寒吗？
